Алоха с Татьяной Смольяниновой

2022-08-30 15:11:15 Государство тоже подготовило некоторые нововведения.

Финансовая грамотность.
Будут преподавать с 1-го класса. Элементы финансовой грамотности будут введены на уроках математики, географии, обществознании, окружающего мира. Например часть математических заданий будет посвящена расчёту цен покупок, налогов.

История с 1-го класса. Их впишут в уроки окружающего мира и «Основы религиозных культур и светской этики».

Изучать второй язык в 5-9-х классах будет необязательно.

Флаг и гимн. Каждый понедельник школьники будут поднимать флаг и исполнять государственный гимн. В конце недели флаг будут опускать.

Разговоры о важном.
Введён цикл внеурочных уроков «Разговоры о важном». На классных часах детям должны будут рассказывать о патриотизме и нравственности. Сделано это с целью ,чтобы не оставлять школьников один на один с информационной войной.

Что думаете о новшествах? Открыть/Комментировать

2022-08-30 11:27:01 Лето подходит к концу и начинаются трудовые школьные будни!

Итак, собираем добавки для школьника

Йод. Важен детям для мозга, внимания, памяти. Можно 200 мкг. https://ruketo.ru/sqv_iodine

Магний. Сколько сказано пересказано про его важность. Детям с 3 до 11 лет по ½ чайной ложки (2.5 , детям старше 11 лет и взрослым по 1 чайной ложке (5 г) https://ruketo.ru/sqv_magnesium

Лецитин (этот подсолнечный и мальчикам и девочкам). Мозг, нервная система https://ruketo.ru/lecithin_pp и в порошке https://ruketo.ru/lecithin

Омега-3 (можно по одной капсуле), для мозга https://ruketo.ru/omega3

Для старшеклассников, кто готовится ЕГЭ. Для прокачки мышления, продуктивности мозга. Курс 2-3 мес https://ruketo.ru/brup30

Витамин С жидкий (удобно титровать дозировки) https://ruketo.ru/grib01

Коллаген (можно детям!) с вит С в составе. Отлично для диспластиков, активным детям (спорт), подросткам, для поддержания белка. Дозировки четвертинка мерной ложки https://ruketo.ru/collagen_ruketo , японский коллаген-желе в стиках (фруктовый) https://satomi-japan.com/VKUSNYYY-KOLLAGEN-v-zhele-so-vkusom-yagod-31-stik-p156508021

Железо жидкое (при анемии) https://ruketo.ru/lvoi50

Колострум (молозиво). Для поддержания иммунитета и в сезон ОРЗ. Курсом 2 мес https://ruketo.ru/colbs60

L-карнитин курсами по 2-3 мес. Энергия, концентрация внимания, выносливость, нейропротекторный эффект, увеличивает нервную проводимость, улучшает память и мыслительную способность, ускоряет поступление сигналов в скелетные мышцы.
https://ruketo.ru/carbs60

Цинк! Иммунитет, кожа, ногти, волосы. https://ruketo.ru/zinc

Таурин. Энергия, мозг, жёлчный. Курсами. Дозировка небольшая, детям подходит. https://ruketo.ru/sqv_taurin

Витамин Д спрей (хорошая биодоступность), но дозировка маленькая тут https://ruketo.ru/lyld3

Мультикомплекс (не очень большие дозировки и не все формы коэнзимные, но может подойти) https://ruketo.ru/smm либо ищем на iHerb

Код на скидку: ruketoira

И крутой подарок к началу учебного года от ПШБ мастер-класс «Дети. В школу без стресса» бесплатно!

доступ на 5 дней до 3 сентября.
https://irina-baranova.ru/school-masterclass/

Обязательно поделитесь ссылкой с знакомыми и в школьных чатах! Открыть/Комментировать

2022-08-30 07:43:22 Алоха
Сегодня кофе. Захотелось Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:52:34 Всем у кого был тяжёлый понедельник - он завершается! Улыбнитесь

У меня череда родительских собраний сегодня у младшего, муж пошёл. Завтра у старшего- наверное я пойду

Готовы к школе?
Всё купили или в последний момент будете? Открыть/Комментировать

2022-08-29 15:55:30 Резюмируем сегодняшнюю тему

Патогенез развития Урогенитальных расстройств (УГР) обусловлен тем, что снижение уровня эстрогенов в перименопаузе и постменопаузе приводит к снижению пролиферативных процессов слизистой влагалища, в результате чего практически полностью исчезает гликоген, а из влагалищного содержимого элиминирует основной компонент, поддерживающий биоценоз влагалищной микрофлоры, лактобациллы.

Эти нарушения приводят к возрастанию риска развития инфекционных заболевании влагалища и развития восходящей урологической инфекции.

Дефицит эстрогенов в менопаузе сопровождается снижением кровообращения во влагалище до уровня различной степени ишемии.

Этот фактор и является основополагающим в развитии сухости влагалища и диспареунии.

Сочетание изменений сосудистой сети и атрофии слизистой влагалища в конечном итоге приводит к изменению цвета стенок влагалища, усугублению симптомов атрофического вагинита по мере увеличения длительности менопаузы.

Клинические проявления атрофического вагинита - это сухость и зуд во влагалище, периодически появляющиеся слизистые выделения, диспареуния, контактные кровянистые выделения.

Первые симптомы вагинита по типу ощущения сухости во влагалище появляются у более 25% женщин еще в период пременопаузы.

Урогенитальные проблемы проявляются и в недержании мочи.

Однако, многие урологи, забывая о механизмах развития недержания мочи в постменопаузе на фоне дефицита эстрогенов, относят эти нарушения исключительно к повреждениям различных анатомических структур урогенитального тракта, требующих хирургического вмешательства.

К проявлениям атрофического цистоуретрита у женщин с снижением половых гормонов, относятся такие симптомы, как:

цисталгия — учащенное, болезненное мочеиспускание в течение дня, сопровождающееся чувством жжения, болями и резями в области мочевого пузыря и уретры;

поллакиурия — учащение позывов к мочеиспусканию (более четырех-пяти эпизодов в день) с выделением при каждом мочеиспускании небольшого количества мочи;

никтурия — учащение позывов к мочеиспусканию в ночное время (более одного эпизода мочеиспускания за ночь);

стрессорное недержание мочи (при физической нагрузке, кашле, чихании, смехе, резких движениях, поднятии тяжестей);

недержание мочи (моча вытекает без напряжения).

Решение УГР предполагают наиболее оптимальные и эффективные методы

При данной патологии могут применяться препараты заместительной гормональной терапии местного действия, содержащие эстриол, так и системные препараты заместительной гормональной терапии (пероральные и трансдермальные препараты ЗГТ).

https://irina-baranova.ru/menopause/ Открыть/Комментировать

2022-08-29 13:17:31 Дополнение к посту
Поможет ли интимная гимнастика? Батутный тест. Лазерное интимное омоложение. И какая профилактика уро-генитальных проблем и недержания.

https://irina-baranova.ru/menopause/ Открыть/Комментировать

2022-08-29 09:51:10 Одной из частых жалоб среди женщин в возрасте 45+ (часто и раньше), является недержание мочи.

Связано это с ослабленные мышцы брюшной полости и тазового дна и пролапсом гениталий.

Бытует мнение, что данная проблема - удел очень пожилых людей. Это не так.

Распространенность пролапса гениталий поражает своими масштабами: в возрасте от 30 до 45 лет оно встречается в 40 случаях из 100, а после 50 лет диагностируется у каждой второй женщины. Связанно это может быть с тяжёлыми или многократными родами.

В период менопаузы происходят эндокринные нарушения в организме женщины, вызывая приливы, раздражительность, бессонницу, а также повышенный риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Но особенно серьезно стоит проблема уро-генитальных расстройств и пролапс гениталий проявляется в пре и менопаузальный период.

Это существенно влияет на качество жизни женщины в менопаузальном периоде.
Частота развития возрастных урогенитальных расстройств (циститы, недержание мочи) достигает более 50%.

Урогенитальные расстройства в менопаузе связаны с изменениями, связанными с развитием атрофических и дистрофических процессов в эстрогензависимых тканях и структурах мочеполовой системы, мочевом пузыре, уретре, влагалище, снижением эластичности и ослаблением мышц и связок тазового дна.

Симптомы:

Подтекание мочи при кашле, чихе, смехе, поднятии тяжестей (даже обычный пакет с продуктами), прыжках и даже просто при хождении.

Степень выраженности может быть у всех разная.
От лёгкой степени атрофии мышц тазового дна до тяжёлой, когда женщина вынуждена постоянно использовать специальные прокладки на постоянной основе.

Подобная проблема возникает на фоне снижения эстрогенов, прогестерона.

Следующей не менее актуальной проблемой является атрофия слизистой влагалища.

Данное заболевание происходит при истончении и воспалении стенок влагалища, вследствие снижения уровня половых гормонов у женщины.

Данная проблема не только удел женщин в климактерическом периоде, но, к сожалению, все чаще, и более молодых женщин.

Появляются такие симптомы как: зуд и жжение во влагалище, ощущение дискомфорта в интимной жизни, боль, сухость, легкая травматизация тканей.

Многие женщины, испытывая боль во время и после полового акта, в итоге теряют интерес к сексу.

Кроме того, поскольку нормальное функционирования половой системы тесно переплетено с гормональной, функционированием мочевыделительной системы, атрофия слизистой влагалища может стать причиной других урологических заболеваний.

Есть ли решение?

Гормональный фон при менопаузе, как мы уже говорили, глобально влияет на весь организм, поэтому назначают заместительную гормональную терапию.

Процедуры интимного омоложения влагалища.

Хирургическое вмешательство (при тяжёлых случаях).

Но второй и третий методы могут быть недостаточно эффективны, без адекватной заместительной терапии гормонами.

Сталкивались вы с такими проблемами

Курс Менопауза с чатом https://irina-baranova.ru/menopause/ Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:08:32 Алоха пупсики
Начинаем неделю Открыть/Комментировать

2022-08-28 16:17:58 Послушайте аудио сначала! озвучила свои мысли.

И хочу поговорить с вами вот про что. Насколько вы в реале и в онлайн пространстве разные? Или нет разницы? Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:56:35 Вот почему нутрициологи и врачи никогда не останутся без работы

Это комментарий из инстаграма под постом про арбуз

Пост вот, кто пропустил https://t.me/TanyaSmolianinova/3173 Открыть/Комментировать