2022-04-23 10:08:37
Магниевые ванны классная процедура
Такие ванны насыщают организм магнием, расслабляют, снимают стресс, способствуют детоксикации.
Положительныe эффекты:
- Обладают успокаивающим эффектом,
снимают мышечное напряжение, боли в мышцах, особенно после тренировок, судороги;
- Нормализуют сон;
Магниевая соль - Английская соль, Эпсом соль, сульфат магния, горькая соль, сульфат магнезии.
Или сульфат магния 100-300 гр.
Можно добавить 100 гр соды. Или можно смешать с морской солью.
Сама процедура:
-Лучше всего принимать такую ванну перед сном.
-Наполните ванну теплой водой. Температура воды должна быть 36 - 38 градусов.
-Добавьте соль в ванну. Размешайте до полного растворения.
-Принимайте ванну исключительно в сидячем положении, находясь в воде по линию сердца.
-Время приема ванны – 15-20 минут, после завершения рекомендуется принять прохладный душ. Но не нужно использовать гели или мыло после магниевой ванны.
-Можно делать ножные ванны такие при синдроме беспокойных ног, опустив ноги до середины голеней в воду с магнием.
-Можно делать курсом 10-12 процедур.
Противопоказания:
- Острое заболевание или обострение хронического;
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность)
- Онкология любой локализации
- Заболевая нервной системы – рассеянный склероз, эпилепсия
- Менструация
- Болезни кожи в стадии обострения
- Туберкулёз.
- Если после ванный ощущение снижения давления/слабости, сократить пребывание в ванне до 5-10 мин.
- Пожилой возраст
Детям можно такие ванны с ⅞ лет, но не более 5-10 мин.
#здоровьепшб
Делали такие ванны?
1.6K viewsedited 07:08
А
