Ты уже? с Лизой Мороз

2022-03-17 19:00:18 И вот еще гуд ньюс

Я нашла способ делать переводы из России. Так что, если вы хотели ко мне на сессию, или уже были у меня на терапии и хотите продолжить, пишите @liza_moroz Открыть/Комментировать

2022-03-17 15:06:50 Как можно хотеть секса, когда вокруг люди страдают?!

В предыдущем посте я написала, почему мы можем хотеть секса во время «чумы». А сейчас хочу рассказать про стыд и чувство вины, которые часто идут в комплекте с сексуальным желанием в это непростое время. Но для начала разберемся с понятиями.

Стыд и вина — посоциальнее чувства, которые нужны нам для построения и сохранения отношений. Мы часто их путаем. Но на самом деле это разные вещи.

СТЫД — это страх осуждения и отвержения. Древний, эволюционно обоснованный страх сделать что-то такое, что не понравится соплеменникам, и за что могут выгнать из группы в саванну полную саблезубых тигров. Нам нужен стыд, чтобы мы подстраивали свое поведение под ожидания сообщества, имели возможность оставаться в нем и, таким образом, выживали. А чтобы сообщество не распадалось, ему нужна мораль, которая управляет чувством стыда индивида.

ВИНА — это чувство, которое возникает, когда человек делает другому больно. Вот пример: я была злой и обозвала друга мразью. Он расплакался. Прошло 2 часа, я осознала, что сделала ему больно. И пошла извиняться. Чувство вины — это про эмпатию. Чтобы его испытать, нужно почувствовать боль другого. Вина — хорошее, хоть и сложное чувство. Оно позволяет строить близкие связи.

Чувствуете разницу? Если нет, напишите мне в комменты, я там объясню.

Так вот, мысль «как можно хотеть секса, когда вокруг люди страдают?» — это мысль человека, которому стыдно за свои желания. Это попытка следовать правилу, по которому нельзя радоваться, когда другому плохо. Я вижу в этом установку «все страдают и ты страдай». Или христианскую мораль про великомучеников: запрещать себе радости, секс и смех — хорошо, потакать своим желаниям — грех. А это как бы черно-белое мышление.

Прикольно, что глубоко неверующие люди все равно следуют этим правилам. Ну потому что они у нас на подкорке! И убрать их оттуда можно только, осознав, что они там есть.

Чтобы перестать испытывать стыд за свои желания (посмотреть сериал или заняться сексом), вы можете спросить себя:

ЕСЛИ Я ПОМАСТУРБИРУЮ, ЭТО СДЕЛАЕТ КОМУ-ТО БОЛЬНО?

Если ваш ответ НЕТ, то
А) вы испытываете именно стыд, а не вину
Б) и это значит, что вы хотите избежать осуждения и спасти свою психику/жизнь.

Но правда ли, что мастурбация, секс или просмотр фильма разрушат вашу психику или лишат вас жизни? Нет! Скорее они вам ее дадут. Открыть/Комментировать

2022-03-16 15:18:27 Война и либидо

Не знаю, как у вас, но у меня было 2 стадии отношений с либидо в эти 2 с хвостиком недели. Кстати, расскажите, как у вас дела с желанием?

Первая стадия. Когда я уехала из Киева, у меня появилось время и силы обратить внимание на либидо. Ну и я его не нашла. Чувствовала себя бесполым существом, которое чисто в теории знает, что такое секс. Но чем чаще я вспоминала свои прошлые классные сексы, и чем более спокойно мне становилось, тем лучше ощущалось желание. Но реализовывать его не хотелось.

Вторая стадия. Где-то на 3-4 день в Польше я словила себя на ярких сексуальных фантазиях. Очень ярких. Такие меня посещали только в пубертат.. Напряжение в теле было сильным. Тянуло внизу живота. Поэтому мастурбации было много.

Почему так происходит? И что вообще творится с либидо, когда вокруг столько стресса?

Либидо — это уровень сексуального напряжения. На либидо влияет тонна всего. Стресс в том числе.

Война и новости о войне вызывают острый стресс. У кого-то такое количество кортизола вырубает либидо в ноль. У кого-то — ничего не происходит, хочется так же, как и хотелось. А у кого-то, наоборот, либидо повышает.

Это зависит и от половой конституции: чем она сильнее, тем меньше воздействие стресса на либидо. И от установок: например, таких «когда другим плохо, я не имею права испытывать желание». И от общей стрессоустойчивости.

Эти процессы могут быть обоснованы эволюционно, типа скоро смерть — давайте размножаться, ну или хотя бы притягиваться друг к другу. Или какое размножение — надо бежать!

Когда острый стресс спадает, все нормальные биологические процессы восстанавливаются: работа ЖКТ, дыхание и либидо. А у некоторых, как у меня, либидо повышается. Это может быть признаком повышенной витальности, то есть жажды жизни. Яркие фантазии. Сильное сексуальное желание. Тяга к приключениям. Такое легкое состояние гипомании (не путать с клинической).

Вывод.

НОРМАЛЬНО, если вам не до секса сейчас.
НОРМАЛЬНО, если вы жутко хотите трахаться, когда другие прячутся от пуль.
НОРМАЛЬНО, если у вас ничего не изменилось в этом плане. Открыть/Комментировать

2022-03-15 18:06:44 Уже неделю я в Польше

Живу у родителей Фили (это мой парень). Гуляю с моей собакой (ее зовут Голди). Ем борщи. Читаю новости и книги. Фил остается в Украине (мужчин 18-60 лет не выпускают из страны).

Когда я оказалась снаружи войны, меня накрыло цунами чувств, которые были заморожены острым стрессом. В первый день это было похоже на боль, которая возникает, когда окоченевшие руки начинают оттаивать в теплой комнате. Я плакала без конца.

Понадобилось не так уж много времени, чтобы боль закончилась, а интерес, тоска, радость и, конечно же, тревога заполнили мой внутренний мир. Испытывать даже самые неприятные чувства намного лучше, чем существовать в эмоциональном ваууме.

В размороженном состоянии и с запасом сил я решила вернуться к работе.

Кстати, война наделила ее еще большим смыслом. Она показала, что самое ценное, что есть у людей — это социальные связи. А моя цель, как терапевта — помогать создавать и поддерживать их. И вот эта мысль меня сейчас очень драйвит!

Так вот. Если вы давно хотели, а сейчас еще сильнее захотели построить теплые, близкие отношения или укрепить их, вы можете записаться ко мне на терапию. Я работаю вот с чем:

Все, что касается секса. Например, вы не хотите секса, а ваш партнер хочет. Или вы хотите секса, но вам странно заниматься им сейчас, когда другие страдают. Или вы не можете снять сексуальное напряжение привычными способами.

Все, что касается коммуникации. Например, вы ссоритесь из-за политики. Хотите поддержки, но не чувствуете ее от партнера, а объяснять, что вам надо не хотите или не можете. Понимаете, что вас не понимает близкий человек.

Все, что касается стыда и вины. Стыд за радость или сексуальное желание. Вина за то, что вы в безопасности или что редко думаете о войне.

Все, что касается тревоги в отношениях. А вдруг меня отвергнут. А почему мне не пишут. А если мы расстанемся после всего этого. А вдруг мне будет больно.

Значицца, у меня есть места на личную и парную терапию. Все происходит онлайн, в зуме. Индивидуальная сессия длится 1 час, а парня 1.5.

И еще. Я не знаю, как принимать платежи из России и Беларуси в Европу. Если вы знаете, как это сделать, напишите в комменты. А пока я не разобралась с этим, к сожалению, могу работать только с теми, кто находится за границей.

Чтобы записаться на сессию, можете написать мне в личные сообщения @liza_moroz Открыть/Комментировать

2022-02-26 17:03:54 Я в Украине

Возможно, вы не знали, но я полтора года живу в Украине, в Киеве. Здесь я встретила моего любимого Филиппа. Здесь у меня появилась собака. Здесь я отучилась на секс-терапевта.

И вот война. Я то ли все ещё не верю в это, то ли за 3 дня я уже привыкла бежать в 6 утра в подвал, спать в одежде, закупать консервы…

В первый день мы уехали во Львов. 14 часов дороги в маленькой машине с двумя собаками, четырьмя взрослыми и малышом. Мы ехали и боялись остановиться. В дороге я не чувствовала страха. Но когда мы приехали и легли спать, меня начало трясти. Дышать было больно. Я замерзала. Меня тошнило и поносило. Была паника.

Сегодня мне лучше. Аппетит вернулся. Я сплю. Мой терапевт говорит, что это нормально, если чувства отключились — так организм справляется с жесточайшем стрессом. Несколько раз в день мы выбегаем из-за воздушной тревоги. Можем собраться за минуту — скилл, который никто из нас не хотел иметь..

Мои друзья в Киеве и Харькове. Я переживаю за них. Кто-то прячется в метро. Кто-то — на первых этажах своих домов.

Идёт война. Я не могу в это поверить… Мою временную квартиру во Львове убирает робот-пылесос, а в стране война… КАК? КАК В 21 ВЕКЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАКОЕ??

В своём Инстаграм я в сторис пощу инфу о себе, своих чувствах, ситуации вокруг. У меня есть большая потребность делиться, потому что без этого я не вывезу. Если вы хотите знать, что происходит, можете подписаться. Открыть/Комментировать

2022-02-23 18:00:05 Я модель шибари

Попросила Наташу, авторку канала Pleasure diary рассказать про ее опыт шибари, что это такое и как подступиться к этой теме новичкам.


Шибари — японское искусство бандажа с использованием веревок. Оно бывает разных видов.

Дисциплинарное — «связать в наказание».
Ограничивающее — для ограничения свободы, в котором человек ничего не контролирует и расслабляется.
Сексуальное — фиксация человека для секса.
Декоративное — для тех, кто любит эстетику веревок на теле.
Шибари-растяжка — при помощи веревок можно помочь человеку сесть на шпагат, например.
Медитативное — это медленное шибари, когда во время связывания модель входит в состояние транса.
Болевое — связывание на выносливость, когда во время боли и напряжения выделяется адреналин, а после развязывания — много эндорфина.

Я люблю разные виды связывания. Они могут меняться в процессе под настроение и желания. Чаще всего у меня один из двух запросов. Либо я хочу отключить голову и полностью расслабиться. Либо хочу ярких эмоций, болезненных ощущений, сделать что-то непривычное для моего тела.

Главная задача модели в шибари — отдаться телесным ощущениям. И вовремя сказать о дискомфорте или затекающей конечности — чтобы не было травмы. По сути, это процесс передачи власти над своим телом человеку, которому ты доверяешь — и чем больше получится передать эту власть, тем больше эмоций будет во время экшена.

У меня есть мастер Серёжа, с которым у нас романтический, открытый формат отношений. Но совершенно не обязательно быть в отношениях для того, чтобы связываться. Просто без взаимной симпатии практика будет пресной и скучной.

Мой самый крутой опыт был, когда Серёжа связал меня в кокон. У меня были завязаны глаза, он гладил меня перышками, колючим колесиком вартенберга, водил кубиком льда. Потом закрепил вибратор magic wand между ног, и я ощутила оргазм, когда висела в воздухе. Этот процесс занял часа полтора, и я никогда ещё так далеко не улетала.

Самый эффектный опыт — когда Серёжа связывал меня над рекой, прикрепив конструкцию к мосту. Для этого мы взяли в аренду лодку, меня поднимали с неё. Я наблюдала закат, летая в десяти сантиметрах над водой.

Самый негативный опыт — когда на одной из вечеринок я упала во время подвеса. Это было не с моим мастером, а со знакомым. Я висела на цепи, которая должна была выдерживать 300 кг, но цепь оказалась плохого качества и одно звено разломалось пополам. Это было внезапно и страшно, я потом плакала и долго приходила в себя. И сейчас иногда мне сложно довериться и расслабиться в новых, не проверенных местах.

Чтобы первый опыт не был негативным, я советую новичкам не покупать веревки в сексшопе — от них будут ожоги и прочие проблемы. Надо использовать специальные веревки для шибари, которые можно купить в студии шибари/БДСМ. Там же можно познакомиться с топовыми мастерами, узнать и про правила безопасности, и записаться на уроки по шибари, и попроситься в веревки к опытному человеку. Открыть/Комментировать

2022-02-22 17:27:32 Всем привет!

В новом выпуске отвечаю на ваши вопросы.

Как справиться с преждевременной эякуляцией?
Что делать, если не нравится куни?
Почему партнер не инициирует секс?
Как перестать стесняться волос на теле?

Послушайте и напишите, понравился ли вам этот эпизод? Может, чего-то не хватило? Открыть/Комментировать

2022-02-18 18:00:04 Как принять неопределенность?

Вы наверняка видите все эти новости про войну. Из-за них у многих появляется тревога (у меня вот точно ). А из-за тревоги падает продуктивность, хочется есть, кому-то постоянно хочется секса, а кто-то страдает от того, что невозможно планировать.

Страх неопределенности лежит в основе всего этого. Кому-то просто жить со знанием, что неопределенность — это естественная часть жизни. Но кого-то это сводит с ума.

На самом деле тревожиться — это природная фича человека. Без нее человеческий вид просто не выжил бы. Но чрезмерное, неугомонное беспокойство сильно портит жизнь, в которой еще ничего плохого не случилось.

Поэтому очень важно учиться принимать неопределенность. Ее будет становится все больше в нашей жизни, так что это будет полезный скилл. А как принять-то? Об этом хорошо написано в книге «Свобода от тревоги» Роберта Лихи.

Шаг 1. Найдите плюсы и минусы в принятии неопределенности. К плюсам можно отнести то, что вы станете меньше волноваться, у вас появится больше времени и концентрации на любимые дела, разные эмоции будут ощущаться более ярко. А к минусам — что вы можете столкнуться с отстойными событиями, к которым будете не готовы (НО ЭТО НЕ ФАКТ!).

Шаг 2. Вспомните ситуации, в которых вы уже принимаете неопределенность. Например, вы смирились с неопределенностью при готовке кофе. Вероятность, что он прольется на вас всегда есть, но несмотря на нее вы все равно делаете его каждое утро. Помните, что вы постоянно миритесь с неопределенностью!

Шаг 3. Осознайте, что неопределенность нейтральна, а не априори негативна. Есть исследование, которое показало, что 85 % ситуаций, о которых люди обычно переживают, заканчиваются хорошо. Плюс если видеть в неопределенности только плохое, то это когнитивное искажение «негативный фильтр», то есть в фокусе внимания только негативные факты, а позитивные — нет.

Шаг 4. Повторяйте себе: «Возможно, случится что-то плохое». Чем чаще, тем лучше! До тех пор, пока не надоест. Открыть/Комментировать

2022-02-16 18:00:11 На следующей неделе хочу сделать выпуск в формате вопрос-ответ. Поэтому жду ваши вопросики и истории, которые требуют моего коммента, вот здесь: https://forms.gle/LyDgR2hercPVfWZB6 Открыть/Комментировать

2022-02-15 16:40:28 Свингеры со стажем

В новом выпуске подкаста «Ты уже?» поговорила со свингером и автором канала Секс, свинг, рок-энд-рол.

Обсудили, что это за формат отношений такой СВИНГ? Каким он бывает? Как меняет отношения и секс партнеров? С какими сложностями можно столкнуться на практике? И кому никогда не стоит свинговать? 

А еще внутри есть коммент психолога из сервиса Zigmund.online Софии Шапотаевой с советами для тех, кто хочет попробовать приоткрыть отношения или поэкспериментировать в сексе, но не решается.

Что вы уже слышали про свинг? Я вот, что это что-то мерзкое, неэтичное, некрасивое. А вот мой герой меня переубедил… Открыть/Комментировать