2021-02-06 12:07:14
Продолжение интервью Лизы Мороз Скучному секс-блогу
о синдроме постоянно возбужденных гениталий (PGAD).
Просто повезло? Как удалось избавиться от постоянного возбуждения
Я общалась с женщинами из группы поддержки в Facebook. Одна из них сказала: «Я стараюсь жить скучную жизнь, в которой нет места стрессу, потому что только так мой синдром проявляется слабее или затихает на какое-то время». Сначала я подумала, что это ужасный способ, ведь ты просто вычеркиваешь кучу возможностей из своей жизни. Но при этом в ее словах было рациональное зерно.
Во-первых, я обратилась к психотерапевту по поводу своих прыгающих эмоций и повышенной тревожности. Мне поставили диагноз «циклотимия» – это расстройство, при котором депрессивные эпизоды сменяются гипоманией. Мне прописали нормотимики, которые уменьшают эмоциональную амплитуду. И неожиданно симптомы PGAD прошли сами собой.
Я спросила в Facebook группе, может ли такое быть от активного вещества моих таблеток – лития. Пара человек ответили, что может. А еще несколько прислали исследования и свои истории о том, что у них литий наоборот спровоцировал PGAD.
Короче, мне просто повезло. Плюс я все это время училась управлять своим психологическим состоянием, развивала стрессоустойчивость, концентрацию внимания. От самого первого случая проявления синдрома до пропадания симптомов прошло года три.
Я связала свое расстройство с сильнейшим стрессом от расставания с парнем. Из-за этого у меня начались и панические атаки, и булимия, и самоповреждения. Ну и PGAD. Но если с первыми тремя проблемами я могла пойти к терапевту, то на тот момент я боялась рассказать кому-то про то, что постоянно хочу секса – именно так я воспринимала эти физические ощущения внизу живота.
Что делать, если вы страдаете от постоянного возбуждения
Во-первых, почитайте мою статью про PGAD. Там не только моя история, но еще трех женщин, у них проявления были чуть другими.
Во-вторых, подайте запрос в группу в Facebook. Там все общаются на английском, но Facebook переводит посты на русский, коряво, но все же. В этой группе вам скинут все исследования, которые существуют на данный момент по этой теме. Рекомендую прочитать хотя бы три-четыре статьи.
В-третьих, есть доктор Гарник Кочарян. Он единственный, кто изучает эту тему на практике и теоретически. И не использует термин «бешенство матки».
В-четвертых, многие женщины с PGAD говорят, что им помогает медитация. Мне она тоже помогла. Я концентрируюсь на дыхании или на визуальных образах. Успокоительные таблетки тоже работают. Снижают тревогу и стресс. Но лучше, конечно, учиться стрессоустойчивости, то есть пытаться рационализировать свою тревогу. В этом помогает когнитивно-поведенческая терапия.
В-пятых, в самые отстойные дни, когда все горит и не успокаивается в области вагины, прикладывайте холод.
Как изменились жизнь и отношение к сексу
Я, кстати, нашла плюсы в PGAD. Хоть оргазмы и не помогали снять напряжение, из-за постоянной необходимости «потереться с кем-то гениталиями» я попробовала много разных практик, открыла свою сексуальность, научилась принимать сексуальность других людей.
Я люблю секс. Но сейчас занимаюсь им только с постоянными партнерами. Никаких одноразовых связей – мне просто скучно такое. Я поняла, что мне хочется выстраивать близкие долгосрочные отношения, в которых я буду чувствовать безопасность, в которых будет мало стресса, в которых есть поддержка и взаимопонимание.
Не все мои партнеры знают про то, что у меня купированный PGAD. Я не скрываю, просто пока все хорошо, не вижу смысла им рассказывать.
Я очень хочу перестать пить таблетки. Я чувствую, что могу справляться со своими эмоциями самостоятельно – мне не нужны костыли. Я забыла про бесконтрольную и безрезультатную мастурбацию. Но мне страшно, что она вернется также, как мои качели – из депрессии в бешеное счастье. И тогда я говорю себе, что это нормально – всю жизнь пить таблетки.
* * *
Спасибо Лизе за интервью. Подписывайтесь на ее канал и подкаст «Ты уже?».
2.4K views09:07