Ты уже? с Лизой Мороз

2022-07-22 12:00:06 Как понять, что в паре (или семье) все плохо с границами?

В отношениях должны быть границы. Они помогают каждому партнеру (члену семьи) чувствовать себя отдельным и уникальным. А еще они сохраняют целостность пары, то есть обезопашивают ее от воздействия сильных внешних стрессов (войны, например) и вмешательства других людей (родственников, друзей, потенциальных любовников).

Если с границами беда, то люди могут слипаться или, наоборот, отдаляться друг для друга. А их отношения могут страдать от навязчивых советов родителей и практически разваливаться, если случается что-то ужасное (кого-то сократили).

Семейные границы бывают жесткими (когда партнеры живут, по сути, отдельные жизни), размытыми (когда границы между членами семьи в принципе отсутствуют) и гибкими (когда люди могут открыто обсуждать отношения и прописывать правила того, как они взаимодействуют друг с другом и другими).

Вот признаки размытых границ (очень частая история!). Проверьте, так ли обстоят дела в ваших отношениях и было ли что-то такое в вашей родительской семье?

Партнеры или члены семьи говорят друг за друга. Например, муж отвечает на вопрос, который был адресован его жене.

Родители решают за детей, что они должны думать и чувствовать. Или утверждают, что они знают, что те думают и чувствуют.

В таких семьях (парах) нет замков в туалете. Ну или в любой момент к вам в ванну может зайти кто-то, пока вы писаете.

Чувство вины используется для контроля над членами семьи.

Не хватает четкого разделения между поколениями. Например, бабушка или свекровь все время лезет в ваши отношения и советует, что делать, а что — нет.

Удовлетворение потребностей семьи (пары) — первоочередная задача, а личные потребности — когда-нибудь потом, если вообще признается их наличие.

Диапазон приемлемого поведения очень узкий, то есть у всех есть четкие предписания, что можно чувствовать, думать и как себя вести. Такова цена принадлежности к группе.

А если кто-то отклоняется от заданной «нормы», это жестко осуждается и считается чем-то «нездоровым». Такого «ненормального» человека могут даже выгнать.

Члены семьи навязывают друг другу советы.


Начинать выстраивать границы в отношениях можно в любой момент. И, конечно, лучше всего делать это всем вместе. Например, сесть и поговорить про свои желания и нежелания, свои чувства. Вам в помощь книга «Ненасильственное общение», которая может помочь построить такой диалог.

Это может быть сложно. Поэтому и существуют семейные терапевты, которые проводят пары через этот непростой процесс. Если вы понимаете, что вам нужна помощь с отстаиванием границ и сохранением теплых отношений в семье, велком на терапию ко мне @liza_moroz Открыть/Комментировать

2022-07-20 12:00:04 УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ УКРЕПИТ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ

1. Каждому из вас нужно составить список поступков, которые делает ваш партнер, и которые заставляют вас чувствовать себя любимыми, благодаря которым вы понимаете, что о вас заботятся.

2. Добавить в этот список поступки, которые были в конфетно-букетный период, но с течением времени исчезли из вашей жизни и вам их не хватает.

3. И еще написать то, что вам хотелось бы добавить в отношения, потому что этого никогда не было.

4. Поставьте напротив каждого пункта степень важности от 1 до 5 (1 — не супер важно, 5 — очень важно).

5. Обменяйтесь списками.

6. И отметьте то, что вы готовы делать для партнера.

7. А дальше в течении двух месяцев каждый день делайте это.

Открыть/Комментировать

2022-06-24 13:09:11 Как разнообразить секс, если пока не готовы к игрушкам?

К сожалению, сексуальная жизнь в долгосрочных отношениях становится однообразной Партнеры вырабатывают схему, которая приносит им гарантированное удовольствие, но при этом быстро наскучивает. Менять ее не охота, хотя изменения могли бы улучшить секс.

Эксперименты в постели — это важно. Во-первых, они делают секс веселым, а значит людям хочется заниматься им чаще, а значит их привязанность становится прочнее. Во-вторых, эксперименты добавляют новизны, а она рождает страсть, на исчезновение которой жалуются многие пары. В-третьих, экспериментировать значит показывать свою уязвимость, ведь когда мы пробуем новое есть вероятность показаться нелепыми, неумелыми, незнающими. Но именно эта уязвимость и принятие ее партнером сближает людей.

Не обязательно сразу прыгать в БДСМ или закупаться секс-игрушками. Для начала будет вполне достаточно косметики для секса, типа массажных свечей, масел или вкусовых смазок.

Секс-шоп Дыхание любви как раз разыгрывает штучки их коллекции «Сад Эдо» от японского бренда Shunga. В нем есть:
соль Мертвого моря для ванн
эротическое массажное масло с запахом зеленого чая, которое не оставляет жирных следов на простынях
съедобное масло с разогревающим эффектом для поцелуев
возбуждающий гель — если нанести его на клитор, будет эффект покалывания и ощущения в принципе станут острее
и лубрикант.

Победителей розыгрыша будет 10.
1-2 места получат гель и масло.
3 место — массажное масло.
4-10 места — свечки Shunga (мои любименькие).

Чтобы выйграть подарки, нужно подписаться на группу Дыхание любви в Вконтакте и репостнуть пост с розыгрышем. Все!

А еще у вас есть промокод KYKY на все покупки в секс-шопе «Дыхание любви». В нем только проверенные топовые бренды (никаких китайских ноунеймов). Плюс продавцы могут проконсультировать вас в вк или по телефону. Пользуйтесь и экспериментируйте

#реклама Открыть/Комментировать

2022-06-21 15:13:44 Ребят, ну это очень плохо… очень!

Арестович на своём ютубе, отвечая на вопрос «как вы относитесь к ЛГБТ», высказал просто пиздецовую мысль. Типа представитель ЛГБТК комьюнити — это «люди с девиацией», это «отклонение от нормы».

Ребята из KyivPride ответили ему, что «быть гомофобным «русским миром» в Украине — это девиация и отклонение от нормы».

На что Арестович (а он советник офиса президента на минутку) затвитил свою фоточку из сериала «Мухтар», где он снялся в женском образе (я точно не знаю, кого он играл — трансгендерного человека или мужчину-кроссдрессера).

Ну короче! Я считаю, что настолько медийные и обладающие властью люди должны фильтровать свои слова через множество фильтров перед тем, как говорить антинаучные вещи. Это не позиция «консервативного человека», а тупо ложная информация.

Бесит Открыть/Комментировать

2022-06-20 15:32:01 В Украине ратифицировали Стамбульскую конвенцию

Это значит, что государство будет обязано расследовать насилие любой формы в отношении украинок, в том числе домашнее насилие (даже без заявления пострадавшей).

За сталкинг и преследование в интернете также будут привлекать к отвественности.

И государство будет финансировать шелтеры для женщин, которые пострадали от домашнего насилия.

Это очень хорошая новость! Открыть/Комментировать

2022-06-14 16:54:05 Я НЕНАВИЖУ НАСИЛИЕ!

Так я думаю, когда читаю новости про изнасилования русскими солдатами украинок. Мне невероятно грустно. И в то же время я злюсь.

Я злюсь, что не могу это остановить. Злюсь, что насилие существует в принципе и остается безнаказанным. Я злюсь, потому что знаю, что дети, которые стали жертвами насильников страдают в будущем, а значит страдают страны, страдает весь мир.

Свою злость я сублимирую в действия, например, обучаюсь на курсе по лечению ПТСР, потому что хочу помогать тем, кто был травмирован. И записала подкаст с моей преподавательницей и психотерапевтом Ульяной Авчинниковой, которая специализируется на работе с людьми, пережившими сексуальное насилие в детстве.

В этом выпуске мы поговорили про то, почему происходит сексуализированное насилие, с каким последствиями сталкиваются жертвы, и как им помочь.

Послушайте этот выпуск. Он и правда очень полезный! Открыть/Комментировать

2022-06-07 19:33:05 В вк российские мужчины ищут себе беженок из Украины. Чтоб стройная, без детей и чистоплотная.

Что думаете и чувствуете по этому поводу? Открыть/Комментировать

2022-06-05 14:15:11 А это я вчера делала поведенческий эксперимент в баре. Голди была моим icebreaker. Это не по правилам, но зато я классно провела время! Открыть/Комментировать

2022-06-05 14:13:19 Социальная тревога

По мне не скажешь, но у меня довольно высокий уровень социальной тревоги.

Я боюсь знакомиться с классными ребятами и девчатами. Часто отказываюсь идти на вечеринки и делать что-то новое. Мне сложно звонить по телефону, записывать войсы и кружочки. Я часто думаю про то, что думают обо мне другие. Впадаю в панику во время публичных выступлений. Ненавижу говорить тосты. Сильно смущаюсь, если кто-то смотрит мне в глаза.

Откликнетесь, если вам знакомо

Последнее время я активно занимаюсь терапией этой проблемки, потому что она мешает мне сближаться с людьми, от общения с которыми я, кстати, очень даже заряжаюсь.

Моя терапия состоит из нескольких элементов.

А) Понимание, что запускает мою тревогу и что ее поддерживает. То есть какие мои мысли и действия не дают вырваться из порочного круга.

Б) Работа с установками про людей, мир и себя. Это долго и сложновато, если честно.

В) Поведенческие эксперименты. То есть я делаю то, что страшно делать, например, иду одна в бар, чтобы пообщаться с незнакомцами.

Эффект от экспериментов самый наглядный и от этого впечатляющий. Но чтобы он был, во-первых, во время их проведения нельзя использовать то, что помогает снижать тревогу, типа алкоголя, друзей, которые поддержат, амулетов и всякого такого. Я с этим пунктом факаплюсь постоянно. Во-вторых, эксперименты нужно делать регулярно, а не один раз и на этом все. В-третьих, сопоставлять ожидания и реальность, то есть до того, как идти в страх, записать, что, как я предполагаю, произойдет, а после него — что было в реале.

МНЕ СУПЕР ПОМОГАЕТ

Думаю, записать об этом всем выпуск. И написать пару постов. Потому что знаю, что у многих людей есть такая тревога. А для некоторых она становится глобальной бедой. Открыть/Комментировать

2022-06-02 17:06:56 Безопасная дружба

Под последним постом я попросила вас рассказать про ваши дружеские отношения. И вы написали кучу историй про дружбу длинной в 10-20 лет

Я удивлена и рада, что люди могут так долго поддерживать близкие отношения (даже на расстоянии). К сожалению, у меня нет такой истории

На терапии я поднимала вопрос дружбы. Мне было непонятно, почему мне сложно заводить друзей? Почему у меня не получается долго и близко дружить? И почему все мои дружбы так или иначе превращались в полу романтические или полу сексуальные отношения?

Пока что нашла вот такие ответы (вдруг кого-то они натолкнут на размышления о своей жизни):

Во-первых, в большинстве случаев с детьми меня знакомила мама. Она брала меня за руку и вела к ним на детскую площадку. То есть проявлять инициативу я не училась.

Во-вторых, у моих родителей не было долгой и близкой дружбы. Я наблюдала за тусовками, на которых перемывались кости тем, кого не было за столом. Взаимопомощью с оговорками в стиле «теперь ты мой должник». Хвастовством и завистью. Гостингом. И страхом показать себя уязвимого. Токсик коммуникация. Но возможно, я чего-то не видела.

Во-третьих, сближаться с людьми без сексуально-романтической подоплеки для меня небезопасно. Если человек не флиртует со мной, не влюбляется в меня, не хочет со мной целоваться, то я начинаю думать: «Я ему не интересна. Я ему не нужна». Мне становится тревожно, и я держусь на расстоянии. А вот если между нами есть что-то такое, то я понимаю: «Фух, она считает меня классной, она точно заинтересована во мне — можно расслабиться». (Может, кто-то из вас замечал такое за собой?)

Так что, сейчас я бы хотела научиться дружить. Чтобы медленно сближающиеся люди и отсутствие тактильности меня не пугали. Чтобы заговаривать с интересными мне ребятками не было так страшно. Чтобы показывать свою уязвимость стало такой же обычной частью общения, как шутки-прибаутки. Открыть/Комментировать