Анатомия человека

2022-04-27 09:35:00 Серотонин: Почему так хочется сладкого в тревожные времена и что с этим делать

Если уровень серотонина в норме, то вы будете ощущать спокойствие, а также — прилив энтузиазма, желание жить. Также серотонин снижает аппетит, и таким образом способствует нормализации веса: и именно поэтому большинство людей в стрессовых ситуациях начинают больше есть, причем не только сладкого и мучного, а вообще всего, что попадется в поле зрения. Заедание проблем — известный факт.

Для того, чтобы серотонин работал, как ему положено, а вы при этом были бы умиротворены и счастливы, нужен ряд веществ, а также их правильное взаимодействие. А именно: Первичным материалом для выработки серотонина является триптофан (незаменимая аминокислота, которую мы можем получить только из пищи). Далее, при помощи витаминов В6 и В9 (фолиевая кислота) из триптофана мы получаем серотонин. При этом, если у человека нехватка витамина В3 (ниацин), то весь триптофан уходит именно на его производство, приводя к дефициту серотонина. Открыть/Комментировать

2022-04-26 18:10:00 Польза белка для здоровья

Если вам дорого здоровье и вы хотите сохранить хорошую физическую форму, вас должно волновать количество белка в рационе. Вот несколько причин проверить, достаточно ли вы его потребляете.

Белок помогает удерживать вес в норме. Высокобелковая диета помогает увеличить метаболизм и снизить чувство голода.
Сразу несколько исследований признают высокобелковую диету наиболее эффективной для похудения. Она увеличивает метаболизм, при этом сжигается на 80–100 калорий больше, чем при диетах с низким содержанием белка. Кроме того, белок спасает от набора веса после окончания диеты.
Белок полезен для здоровья костей. Исследования подтверждают, что белок, получаемый из пищи, помогает удерживать кальций в костях, что благотворно влияет на их прочность и здоровье.
Белок снижает кровяное давление. Белок, особенно растительного происхождения, благотворно влияет на кровяное давление. Открыть/Комментировать

2022-04-26 15:10:00 Почему болит тазобедренный сустав?

У вас растяжение мышц или сухожилий

В область тазобедренного сустава иногда отдаёт боль, вызванная растяжением одной из паховых мышц или подколенных сухожилий. Заработать это нарушение можно при физической нагрузке, падении или даже при неловком повороте ноги.

Вы страдаете от проблем с позвоночником

Наш мозг не всегда точно распознаёт, откуда исходит боль. Защемление нерва, трение позвонков друг о друга из‑за износившихся хрящей — всё это может вызвать болезненные ощущения в боковой части бедра, включая область тазобедренного сустава. Открыть/Комментировать

2022-04-26 14:10:00 «Какой к чёрту ковид? Они придумали новую простуду и пичкают людей уколами»

В телеграме появился канал скандального врача, который публично отказался пичкать своих пациентов таблетками.

Внутри – сотни способов оставаться здоровым без наглых врачей и «бабушкиных советов»:

• как вылечить ОРВИ за час: дыхательная гимнастика из Японии
• 10-минутная диагностика рака (экономим 10к на консультации)
• рецепт чая, который убивает раковые клетки

1 подписка = плюс 5-6 лет жизни. Подписываемся, друзья: @tradition_med Открыть/Комментировать

2022-04-26 12:10:00 Препараты для улучшения работоспособности желудка

Гастропротекторы – повышают выносливость слизистой желудка, создают защиту к влиянию повреждающих факторов

Антациды – нейтрализуют соляную кислоту в составе желудочного сока, устраняют вздутие, рефлюкс (отрыжку);

Адсорбенты – всасывают отравляющие вещества, оказывают средней выраженности противовоспалительный и обезболивающий эффект;

Ветрогонные препараты – снижают газообразование, метеоризм;

Ферменты и антиферменты (они же энзимы) – активно способствуют расщеплению белков, жиров, углеводов, способствуют коррекции метаболизма. Открыть/Комментировать

2022-04-26 09:10:00 ​Подписывайтесь на телеграм-канал @petrovax_pharm про Здоровье и Медицину.

Чем оказалась полезна эпидемия Ковид? Как ученые научилась выращивать костную ткань при помощи ультразвука и что это значит для мира медицины? Когда появится подушка-антистресс, которая помогает справиться с тревожными расстройствами?

В канале @petrovax_pharm актуальные новости и исследования, советы по улучшению сна, повышению иммунитета и многое другое.

Телеграм-канал от компании Петровакс - будьте в курсе самого интересного из мира Здоровья и Медицины. Открыть/Комментировать

2022-04-25 18:10:01 Почему много спать вредно?

Сон состоит из 5-ти циклов: каждый из них длится приблизительно полтора часа.
В сумме получается 450 минут - приблизительно 7,5 часов. И, если вы уже проснулись, но не захотели вставать, а уснули снова, это отрицательно влияет на биологические ритмы.

Так развеивается и гипотеза о необходимости спать по 8 часов - достаточно и 7,5.

Проснуться проще всего во время первого и второго этапов, во время других - гораздо сложнее. И, если вы будете спать на несколько часов больше, произойдёт всё именно так, и тогда вы будете чувствовать себя не слишком хорошо.

Поэтому, каким уставшим бы вы не были, когда ложились спать, вставайте сразу как проснулись. Это даст вам гораздо больше энергии, чем затяжной сон. Открыть/Комментировать

2022-04-25 17:10:00 ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ: МИНУС 12 КГ

Я сначала не поверила, но решила попробовать. Вес начал уходить на глазах...
Читать продолжение... Открыть/Комментировать

2022-04-25 15:10:01 К чему могут привести тренировки на голодный желудок?

При активных тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы.
Из-за недостатка глюкозы в крови, они начинают "гореть" вместо жира. То есть уменьшается не жир, а именно мышечная масса.

Тренировки с нагрузками допустимы лишь спустя полтора-два часа после утреннего приема пищи, который должен быть легким.

До еды можно делать дыхательные упражнения или медленные – на растяжку. Открыть/Комментировать

2022-04-25 14:10:00 ОБ ЭТОМ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!

Выгляжу ухоженно: 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
Читать продолжение... Открыть/Комментировать