Польза белка для здоровья
Если вам дорого здоровье и вы хотите сохранить хорошую физическую форму, вас должно волновать количество белка в рационе. Вот
несколько причин проверить, достаточно ли вы его потребляете.
Белок
помогает удерживать вес в норме. Высокобелковая диета помогает увеличить метаболизм и снизить чувство голода.
Сразу несколько исследований признают высокобелковую диету наиболее эффективной для похудения. Она
увеличивает метаболизм, при этом сжигается на 80–100 калорий больше, чем при диетах с низким содержанием белка. Кроме того, белок спасает от набора веса после окончания диеты.
Белок полезен для здоровья костей. Исследования подтверждают, что белок, получаемый из пищи,
помогает удерживать кальций в костях, что благотворно влияет на их прочность и здоровье.
Белок снижает кровяное давление. Белок, особенно растительного происхождения,
благотворно влияет на кровяное давление.
