Это нормально

2021-04-22 14:09:48 Удиви меня

У меня странная история с игрушками Nomi Tang.
Я вечно с ними промахиваюсь в ожиданиях. Не в смысле, что разочаровываюсь. А в плане того, что, разглядывая девайс на фото, читая описание и призвав на помощь всю свою сексблогерскую экспертизу, я предполагаю, что игрушка будет хороша для одних целей и с одной исходной чувствительностью, а по факту, т.е. после тестирования, выходит вообще все не так.

Тут мог бы быть долгий и прочувствованный монолог о том, как же людям повезло, что у них есть сексблогеры, и не приходится выбирать секс-игрушку вслепую. Но вместо моих самовосхвалений лучше почитайте #винтовкина_тестдрайв на два любопытных девайса бренда, который мне категорически нравится: Infiniti и Tease https://teletype.in/@arina_vintovkina/iws9U6L0n Открыть/Комментировать

2021-04-18 13:46:59 О пользе регулярных радостей

Помните (я вот хорошо помню) популярный мужской “дожим”, который формулировался как: “Если я возбудился и не кончу, у меня будет все болеть. Мне необходима разрядка”.
Вот у меня тоже самое с радостями, которые были запланированы, но, увы, не случились. Особенно, когда это происходит на фоне общей затяжной голодухи по радостям.


Вот ты носишься продолжительное время, как белка с подожженным хвостом в колесе, и возбуждаешь себя перспективой будущих радостей: “Ничего-ничего, сейчас все раскидаем и передохнем”. И уже даже расставляешь себе на календаре флажочки, когда и что это будет за отдых: в четверг мы на вечериночку сходим, в субботу с веревочками поиграем, потом будет день на выспаться и поваляться в кровати. И потом все планы в очередной раз летят к чертям — и вечериночка cancel, и с веревочками не задалось, и выспаться не дали — и у тебя болит.
Ну натурально болит! Тело и психика, настроившись сделать большой глоток легкоусвояемых радостей, начинают сбоить. Кожа и мышцы трещат, слезы клокочут где-то очень близко к глазам, настроение подавленное и обесточенное настолько, что даже моргать утомительно.

А на самом деле, прикол в том, что даже если бы все случилось, шанс насытиться запланированным минимальный. Когда ты слишком устал и заебан, ничто, никакая радость не будет достаточной и удовлетворяющей. Ты столько накопил ожиданий, так они за время ожидания перебродили в сверх ожидания, что уже никакая вечериночка не даст ощущения сытости и разрядки.

Вот поэтому я с такой опаской отношусь к ситуациям, когда ты сам себя кредитуешь по радостям.
(потому что любой несостоявшийся праздник жизни ты неизбежно начинаешь воспринимать как последний праздник жизни: и горюешь, и рушишься, и ложишься пластом. Тебе так НАДО, что уже… ну НАДО! А жизнь тебе вообще-то не давала расписку о том, что да, в указанный день она обязуется тебя порадовать, и на твое “Надо” у нее может быть “упс, не сегодня”).

Вот поэтому я за то, чтобы пичкать себя микро-радостями постоянно и регулярно, а не откладывать их оптом на некое “потом”, “в следующем месяце” и т.д.

Повъебывал — отдохнул — повъебывал — отдохнул. Этот цикл нарушать нельзя. Ведь тут тоже самое, что со сном или едой. Как не выспаться/не наесться впрок, так и не нарадоваться постфактум и оптом.

Не придумала, как закончить этот пост. Поэтому закончу его обращением к себе же (второй день лежащей немного пластом и мысленно предъявляющей всем близким за то, что у них вот и поездки, и спорт, и концерты, и встречи с друзьями, и только ты бедный котик на голодном эндорфиновом пайке):

“Арина! Work-life balance должен быть balanced. И вообще он должен быть!”
#винтовкина_личное Открыть/Комментировать

2021-04-14 12:57:56 Это интервью я давала к выходу книги “Полиамория. Свобода выбирать” Маши Халеви, в которой я написала предисловие и поработала с текстом перевода, как научный редактор
(говоря по-простому, пыталась устранить какие-то опасные неточности в переводе и обозначить литредактору места, которые, на мой взгляд, требуют того, чтобы их покрасивее и половчее переписали).

Интервью вышло на следующий день после того, как моей маме сделали операцию на сердце, и я сама нехило порыдала над этим текстом.

Сейчас с мамой все хорошо, вчера я забрала ее из больницы, но текст от этого менее рыдательным и отчаянно личным не стал.
#винтовкина_личное #винтовкина_прополиаморию Открыть/Комментировать

2021-04-12 19:58:47 Специалистам, работающим с ЛГБТ-людьми, важно было бы знать, например, толерантную лексику, как сопровождать камин-аут, как справляться с внутренней гомофобией, как наладить контакт с родственниками, а также разбираться в современных теориях гендера и сексуальности. Но повторюсь, быть самому ЛГБТ-персоной, чтобы качественно вести психотерапию для ЛГТБ-клиентов, — это не обязательное условие.

Значит ли это, что у психотерапевта в РФ есть опция НЕ быть «лгбт-френдли»?
К сожалению, да. Это бич постсоветских стран, где гомосексуализм считался патологией и даже был уголовно наказуем. Радует, что ситуация меняется в лучшую сторону.

Откуда психолог может (и, по идее, должен) узнать о толерантной лексике, о том, как сопровождать камин-аут и т.д.? В ВУЗах, насколько я знаю, по-прежнему эту тему преподают очень неоднозначно.
На сегодняшний день работать с ЛГБТ-людьми учат на тренингах ЛГБТ-организаций. Это — формат обучающих тренингов на котором психологов знакомят с современными взглядами на СОГИ, нарушении прав ЛГБТ-людей, приводят кейсы и вместе ищут решение, знакомят с особенностями консультирования. Часто на таких встречах присутствуют представители ЛГБТ-сообщества в качестве «живой книги» — можно пообщаться, задать вопросы, узнать жизненную историю.

Если я оказываюсь на приеме у терапевта и понимаю, что он транслирует мне гомофобные мысли, — что я могу с этим сделать, кроме как уйти и прекратить терапию? Могу ли я на него пожаловаться за профнепригодность (куда и как)?
Если психолог ведёт себя на сессии гомофобно, можно обратиться в этическую комиссию сообщества, к которому он принадлежит. Но, честно сказать, лично я знаю только один случай, когда ведущую специализации по сексуальности этическая комиссия лишила права читать этот курс из-за ее гомофобных высказываний. Так что пока это больше исключение, чем правило. Кроме того, психолог может не состоять ни в каком проф сообществе (в РФ это не обязательное условие, а каждый специалист сам для себя решает, примыкать ему к какому-то проф сообществу или нет), так что, по факту, у клиента может и не быть никаких рычагов воздействия.
Отчасти с этим связана и обоснованность на данном историческом этапе приписка “ЛГБТ-френдли”. Люди стараются выбирать себе проверенных специалистов: по отзывам, тех, кто сотрудничает с платформами, где толерантность — естественная и априорная часть общего подхода.
#винтовкина_ясно Открыть/Комментировать

2021-04-12 19:58:47 Я вчера спросила в сторис, как люди относятся к приписке “ЛГБТК+-френдли”, если речь идет о кафе и ресторанах, профилях докторов и психологов и т.д.?

53%, скорее, радуются, потому как сразу понятны взгляды. 47%, скорее, досадуют, что толерантность — не что-то само собой разумеющееся, а то, что приходится как-то отдельно подчеркивать.

Еще примечальный момент.
Часть тех, кто ответили, что это ок, потом мне в директ отписались: “Я проголосовал(а), что меня это радует, но, если подумать, как кафе может быть не френдли, не обслужат что ли, а человек помогающей профессии, получается, будет не одинаково человечен ко всем?”
А вторые — те, которым горчит эта приписка — размышляли мне в директ же о том, что, да, горчит, но, с другой стороны, все мы понимаем, в какой стране живет, и такая маркировка в некотором смысле гарант того, что человек не наткнется на неадекватное, враждебное, предвзятое отношение.

Результаты ответов — фактически 50 на 50 — и вот эти сообщения вдогонку отлично иллюстрируют того, что я сама чувствую по этому поводу. Сколько ни кручу эту тему в голове, очень амбивалентные эмоции вызывает. И радостно, и горько, но все таки обнадеживает, и при этом огорчительно.

Последний раз, когда мы с семьей долго дискутировали на эту тему (но так и не пришли к единому мнению), это касалось сервиса по подбору психологов «Ясно», где у некоторых специалистов есть такая приписка.

Я с “Ясно” дружу давно, и на правах человека, который с ними официально партнерится, решила переадресовать этот вопрос им. “Официальное партнерство” подразумевает не только тот факт, что на сайте действует промокод VINTOVKINA (набирать капслоком), который дает -20% на первую сессию с любым психотерапевтом (стоимость консультации у любого психотерапевта “Ясно” одна и та же: 2850 р; а всего специалистов сейчас там чуть меньше 1000). Но и то, что раз в месяц мы будем делать совместную публикацию, где планируем разбирать какие-то дискуссионные темы.

На мои вопросы по поводу приписки “ЛГБТ-френдли” отвечает психотерапевт сервиса «Ясно» Марьян Кавецкий:

Что значит эта приписка? Так маркируются специалисты, у которых есть опыт работы с ЛГБТ-людьми? Или специалисты, которые сами являются ЛГБТ-людьми? Или специалисты, которые в курсе и умеют работать с какими-то специфическими проблемами ЛГБТ-людей — и что это за проблемы, которые требуют отдельных компетенций?

Приписка «ЛГБТ-френдли» означает, что у психолога есть опыт работы с ЛГБТ. Любой терапевт «Ясно» по умолчанию «ЛГБТ-френдли», но те, у кого есть эта приписка, имеют большой опыт работы с темой сексуальной идентичности.

Для меня вопрос гомофобии — это всегда вопрос понимания себя, а также исследование своей гомосексуальной части. Если я понимаю и принимаю себя разного, то мне понятнее “разность” другого, и она не вызывает негативных чувств. Чем профессиональнее психолог, тем он толерантнее. И у него не может возникнуть вопроса о ненормальности обратившегося к нему ЛГБТ-клиента, так как он опирается на современные научные исследования, не критикует и не оценивает. Этого достаточно для создания благоприятной атмосферы, чтобы клиент мог раскрыться и довериться.

Мое субъективное мнение: для ЛГБТ-людей не нужен психолог из ЛГБТ-сообщества. Чуткий, квалифицированный специалист, разбирающийся в вопросах сексуальной ориентации и гендерной идентичности, может оказать помощь. Выбор психолога зависит от запроса, а не от принадлежности его к ЛГБТ. Я бы рекомендовал поинтересоваться, с какими запросами работает психолог, в каком направлении, обратил бы внимание на образование.

Конечно, для более глубокого понимания иногда возможно выбирать психолога из ЛГБТ-сообщества. Такой выбор помогает избежать «дурацких» стереотипных вопросов, не приходиться объяснять, например, что такое PreP, универсал или камин-аут. Вопрос доверия очень важен для ЛГБТ-людей, многие в жизни сталкиваются с отвержением, гомофобией и насилием. Приходя к специалисту, они хотят быть уверенным, что их услышат, примут, а не станут лечить из-за сексуальной ориентации или гендерной идентичности.
Продолжение Открыть/Комментировать

2021-04-02 16:09:01 “Эффект подвеса”
(это не научный термин, а спонтанно родившийся)

Предыстория такая.

2 года назад я впервые попробовала шибари. Миссис В присутствовала на этой первой сессии, и тот наш опыт что-то важное в ней всколыхнул. У нее даже голос менялся, когда мы затрагивали эту тему.

Я все ждала, когда она тоже изъявит желание пережить тоже самое, что было у меня. Но нет: она вдруг поняла, что хочет вязать сама. Не ради меня (а мне понравилось быть в принимающей роли и хотелось продолжать), а ради себя. Потому что этот процесс ее магнитит и мушарит, потому что в пальцах начинает бегать какое-то особое электричество, стоит ей прикоснуться к веревкам. И ретроспективно оглядываясь на свою прошлую жизнь, как-то так выходило, что она всегда, еще до того, как узнала о шибари, чувствовала определенную связь (каламбурчик:)) между ней и веревочками.

Вторая часть предыстории такова, что в сентябре Миссис В переехала на новую квартиру. И осматривая помещение, мы первом делом начали прикидывать, где можно установить точку для подвесов. Место нашли. Про ремонт договорились, что да, он тут точно нужен. И, соответственно, договорились, что сделаем ремонт, и как раз тогда-то, спокойненько и по уму, оборудуем место для игр.

И вот прошло 7 месяцев.
Ремонт наш не сдвинулся с мертвой точки.
Даже люстра, которую мы прозвали “убийца кунилингуса” (когда ты в принимающей роли и лежа на спине, стоит только глянуть на потолок, как все либидо тут же скукоживается), все еще на месте. Ну и логично, что дистанция до точки, в которой у нас будет, простите за тавтологию, точка подвеса, не сократилась ни на день, ни на сантиметр. Никак не сократилась, короче.

Идея родилась. Идея чудесная и манящая нас обеих! Но мы ее отложили на полочку “да, но потом”. И так долго она там лежала, что уже, честно говоря, начала тускнеть.


И тут, на эндорфиновой волне от запуска “Голоса тела”, я проснулась утром и у меня прям застучало, запульсировало в голове.
ПОЧЕМУ МЫ ЖДЕМ?
ЗАЧЕМ МЫ ЖДЕМ?!
КАКОГО ЧЕРТА МЫ ЖДЕМ?!?!

Ведь это только в нашем сознании эти два факта — “ремонт” и “подвес” — были связаны. По факту, ничто не мешало нам просверлить потолок и вмонтировать анкер в любой из двухсот дней, что мы жили в ожидании “нужного момента”, “благоприятствующих обстоятельств” и т.д.. Семь месяцев были заложниками вот этих самых “когда” и “если”.
Почему?
Зачем?
Какого черта?

Под финал этого текста хочется, конечно, насыпать всяких истаскавшихся от частого цитирования крылатых выражений формата: “Кто хочет, тот ищет возможности; кто не хочет, ищет причины”.
Но, знаете, от частого повторения мудрости и силы в этих словах не убавилось.
Да, ремонт — это причина. А возможность у нас была всегда.

Прикол в том, что в жизни каждого из нас есть такой “подвес”. Не в буквальном смысле, а как образ чего-то, что тебе хочется и нужно, но ты сам себе в этом отказываешь, откладывая это на бесконечное потом.

И практика показывает: именно это “что-то” обычно и дает нам ощущение, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЖИВЕШЬ.

И если встать напротив зеркала, встретиться с собой взглядом и с чувством произнести:
“Жизнь — это то, что происходит с нами, с каждым из нас, прямо сейчас”
— ну или просто как-то значимо покатать эту мысль в голове —
то магнитное поле всех этих “если” и “когда” удивительным образом ослабевает. И вот этот “эффект подвеса” (обратите внимание, какая красивая аналогия даже с точки зрения игры слов: история про шибари-подвесы привела к рождению такого термина) не срабатывает.

П.С. 3 лня назад у нас дома появилась точка для подвеса. Я дописывала этот пост, смахивая с клавиатуры строительную пыль, но при этом чувствуя себя абсолютно довольной))) Открыть/Комментировать

2021-03-28 14:55:54 Удивительную штуку обнаружила про то, как порой нас пугает собственная же сексуальность.

“И хочется, и колется, — пишет мне девушка, — и даже заявку на курс оставила. Но внутри страх. Страшно стать слишком прошаренной, слишком сексуальной и ненасытной. И что партнер со мной… ну, просто не справится”.

Столько для меня стоит за этими словами…
Это и про страх того, что может открыться тебе в тебе же самой. Получается, ты чувствуешь, какая мощь сокрыта в твоем теле, но предпочитаешь оставаться спящим вулканом. Во избежании, так сказать… Потому что страаааааашно. Многим действительно страшно встретиться с собой живой и настоящей.

Но вместе с тем, это и про отношение к женской сексуальности как к какой-то факультативной, дополнительной и дополняющей. Она должна быть, но должна быть удобна и понятна партнеру. Должна соответствовать. Типа, как рамка к фото: ее задача — подчеркивать, выгодно оттенять, но ни в коем случае не перетягивать внимание на себя.


В моей картине мире, развитая сексуальность — это во многом автономная сексуальность. Она не обусловлена сексуальностью партнера, она не приложение к ней. Она есть, она твоя, ты ее понимаешь, принимаешь и можешь контролировать — но не в смысле “держать в узде”, а в смысле быть с ней в контакте: давать себе то, что тебе нужно, спокойно отказываться от того, что тебе не нравится и не доставляет удовольствие.
Да, в более широком смысле — это про ответственность перед самой же собой. И действительно, когда ты стоишь на пороге каких-то тектонических изменений в самоощущении, внутри может подниматься много тревоги.

... и мне, конечно, безумно грустно, что у женщин порой столько этой тревоги, что проще отказаться от себя, проще не жить, а продолжать дрейфовать в сомнамбулическом коматозе...

С девушкой, которая мне написала, мы обсудили, что “Голос тела” как раз таки про то, чтобы не просто развиться и раскрыться, а перевести фокус внимания на себя. Присвоить себе собственную сексуальность. И партнер — если он, конечно, действительно партнер, а не тот, кто хочет иметь дело с очеловеченной секс-куклой, — от таких изменений только выиграет.
#винтовкина_просексуальность Открыть/Комментировать

2021-03-27 19:05:55 Позавчера был день запуска курса и я, понятное дело, носилась ракетой. Мини В пришла из школы и спросила, что, собственно, происходит, и почему мама выглядит так, словно ей хвост подожгли.

Можно было, конечно, сказать: “Ничего-ничего, малыш, работа”. Но меня так перло от происходящего, так распирало от желания поделиться, какие грандиозные штуки происходят в моей жизни, что мы сели обедать, и я рассказала ей про «Голос тела».

Дочери моей 8.
И это был, конечно, челлендж переложить информацию о курсе про сексуальность на ее понятийный аппарат. И когда у меня это вышло, я вдруг поняла с особенной глубиной, что я зашила в курс действительно универсальные, важные и понятные даже 8-летнему ребенку смыслы.

Поделюсь с вами кусочком нашего разговора:

“Мам, а почему у людей тела не поют? Почему тебе нужно учить их этому?”
“Не учить, малыш. А помогать освободиться от от того, что им мешает. Голос есть у любого тела. Просто, увы, не все взрослые его слышат”.
“Как это? Почему?”
“Вот смотри. Ты любишь танцевать. Ты делаешь это так самозабвенно, такое твое тело в этот момент свободное и радостное, что оно может двигаться так, как ему хочется. И я искренне кайфую, глядя на то, как ты танцуешь. А представь, если бы, глядя на тебя, я испытывала какие-то сложные чувства и говорила тебе: “Перестань кривляться. Так девочки себя не ведут. Лучше бы села уроки сделала, чем вот это вот все”. Как думаешь, хотелось бы тебе танцевать? Могла бы ты делать это так же свободно и с такой же радостью, как сейчас? Танцевала бы ты вообще?”
“...С людьми такое происходит?”
“Да. И такое, и куча всего другого происходит, из-за чего человек может забыть, как это здорово быть хозяином своего тела, радоваться своему телу, делиться этой радостью с близкими людьми”.
“Ок, мам, я все поняла. Уроки сделаю сама. Иди работай”.
#винтовкина_просексуальность #винтовкина_личное Открыть/Комментировать

2021-03-25 16:55:53 «Голос тела»

Без проникновенных речей, их в курсе достаточно, скажу и здесь, что сегодня стартует мой первый практический курс "Голос тела”.

Я знаю, что тут есть люди, которых в Инстаграм нет, и которые не следили за процессом создания моей авторской, огромной и сугубо практической программы.

Это большой курс, включающий в себя аудио, видео, тексты и анимированные руководства. И все они об одном: о том, как услышать и раскрыть голос своего тела. Который, как я говорю во вводном вебинаре, мы постоянно или не слышим, или, что хуже, стараемся заглушить.

Подробная программа курса есть на сайте: только два дня для вас действуют минимальные цены на оба пакета (пожалуйста, перед тем, как выбирать, внимательно изучите всю информацию и содержимом и сроках доступа).

Я хочу, чтобы каждая девушка в нашей стране, как можно раньше прошла этот путь вместе со мной. Не терпится услышать обо всех метаморфозах, которые по мере прохождения "Голоса тела" произошли с вашей сексуальностью и вашими отношениями. До встречи на курсе, дорогие.

Обняла. Винтовкина

Пойти со мной в новый опыт... Открыть/Комментировать

2021-03-25 16:55:24 Открыть/Комментировать