Алоха с Татьяной Смольяниновой

2022-05-19 14:30:46 Стресс накладывает отпечаток на геном.
При чем оставляя долгосрочный след.

Негативные эпигенетические изменения сохраняются даже после того, как гормон стресса (кортизол) снижается.
Именно поэтому выражение «Все болезни от стресса» это не просто присказка.

Хронический стресс действительно приносит вред организму на физическом уровне. Приводя к эндокринной и иммунной дисфункции.

Дело в том, что стресс активирует кору надпочечников, которые начинают усиленно в авральном режиме вырабатывать гормоны стресса, в частности кортизол.
Его гиперпродукция приводит к развитию воспаления, повышению давления, способствует отложению жира, замедляя усвоение углеводов, митохондриальной дисфункции (когда «батарейки жизни» просто погибают), провоцируя онкологию.

Так что друзья мои,хронический стресс дело нешуточное.

Поэтому спасательную методичку «Стресс под контролем» иметь всем

https://irina-baranova.ru/stress-met/

Все методички ПШБ здесь

https://irina-baranova.ru/metody/

Как боритесь со стрессом? Открыть/Комментировать

2022-05-19 09:27:15 Как и обещала вчера, сегодня обсудим
Тему эстрогенов и кишечника

Те, кто были на курсах ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ и менопауза помнят, что необходимо учитывать кишечник при работе с налаживанием метаболизма эстрогенов.

Кишечник, печень, жёлчный - Три звена метаболизма эстрогенов.

Игнорируя кишечник, вы не наладите метаболизм ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ будет усиливаться.

Как это работает?

В жировой ткани концентрируется воспаление, которое увеличивает риски эстрогенозависимой онкологий.

Особенно если вы страдаете периодически запорами, то по сути нет эвакуации метаболитов эстрогена и они курсируют по кругу в организме.
Роль кишечной микрофлоры напрямую связана с заболеваниями, связанными с доминированием эстрогенами.

Микробиота кишечника регулирует эстрогены посредством секрекции β-глюкуронидазы, фермента, который разлагает эстрогены в их активные формы.

Попадая в кишечник, модифицированные в печени гормоны должны выводиться из организма. Однако не у всех женщин этот процесс протекает нормально.

Если у женщины дисбиоз и (или СИБР, Синдром текущего кишечника) она потребляет недостаточное количество клетчатки, имеет избыточный вес (даже небольшой), то кишечная флора образует фермент бета- глюкуронидазу, которая отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированных эстрогенов.

Эстрогены, оставшись без глюкуроновой кислоты, приобретают возможность снова проникнуть в организм через кишечную стенку и, таким образом, увеличивают общее количество эстрогенов в организме. И мы имеем прогрессирование ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЯ.

Вывод: недостаточно работать только с печенью и фазами детоксикации, работа с кишечником также необходима!

23.05 курс Здоровый ЖКТ
https://irina-baranova.ru/stomach/

Два тарифа: с чатом и без Открыть/Комментировать

2022-05-19 08:14:27 Алоха бодрая Открыть/Комментировать

2022-05-18 21:31:11 В чате 2-го класса моего младшего сына Ромы, родители обсуждают, что взять детям на перекус на экскурсию (экскурсия всего два часа ё-моё !).
Некоторые родители искренне удивляются, что кто-то не любит булки с вареньем (например мой Рома )

Всё-таки проблема во взрослых, и это порой куда хуже, чем школьное питание.

Поверьте, взрослые закармливают детей куда чаще и больше всякой хренью по сравнению с одним школьным обедом.

Я думаю все присутствующие мамы меня поймут все с этим сталкиваются в окружении.

А я хочу вам сказать. Приучайте детей быть здоровыми, подавайте пример Стоим на своём и тчк!
Остальные пусть лопают булки врачи без работы не останутся. Открыть/Комментировать

2022-05-18 19:44:32 Анонс
Завтра обсудим супер важную тему кишечника и эстрогенов.
Ждите пост

А пока отвлечемся от кишочков и я принесла вам мой
топ-10 российских сериалов!

Написала вперемешку

Пепел
Беспринципные
Перевал Дятлова
Метод
Казанова
Домашний арест
Чики
Екатерина
Обратная сторона луны
Оттепель

Что из этого смотрели? Что понравилось?
Пишите ваш топ.

Мой топ иностранный сериалов здесь Открыть/Комментировать

2022-05-18 19:19:13 Про ГЭРБ (гастрозофагеальный рефлюкс)

Тема ГЭРБ, как и СИБР, СИГР будет подробно разобрана на курсе ЖКТ.

Читаем статью

https://irina-baranova.ru/gerb/

Ждём вас на курсе ЖКТ с 23.05

https://irina-baranova.ru/stomach/ Открыть/Комментировать

2022-05-18 17:21:39 Распаковочка япошек
Закупилась на лето.

Что купила (выделенное синим кликабельно)

-Kobayashi Gaspitan От вздутия и газообразования (лактобактерии и бифидобактерии)
-Коллаген с гиалуроновой кислотой (на 2 мес упаковка)
-Коллаген в желе со вкусом ягод (31 стик желе)
-Масло МСТ (14 саше в пачке)
-Комплекс Solimo для печени Экстракты куркумы, устриц и Шидзими
-Желе с бифидобактериями и витамином С (для кишечника)
-Нано-плацента в желе (30 стиков)

Код на скидку: Baranova Открыть/Комментировать

2022-05-18 11:35:35 Завтрак Овощные оладьи, яичница, котлета и квашенная капуста

Только буду завтракать. Всегда ем в р-не 11-12 часов.

Вы когда завтракаете? Открыть/Комментировать

2022-05-18 11:03:17 Аудиоподкаст про магний

https://t.me/TanyaSmolianinova/406 Открыть/Комментировать

2022-05-18 10:06:56 Магний, магний, магний!
Ему в ПШБ оды мы поём давно

Но все привыкли считать магний антистрессовым минералом
А ведь он имеет прямое отношение и к ЖКТ.

Например при дефиците магния могут отмечаться:
запоры, частые позывы тошноты, дискинезии жёлчевыводящих путей ,спазмы сфинктера Одди , который создаёт вместе с другими факторами предпосылки для развития панкреатитов и других патологий.

При дефиците магния могут быть желудочно-кишечных боли, будучи фоновым состоянием при синдроме раздраженной кишки с запорами.

Магний выделяется в составе панкреатического сока, что говорит о его важной роли в секреторном процессе поджелудочной железы.

Магний улучшает перистальтику кишечника, отделение жёлчи.

Вместе с тем, заболевания органов ЖКТ сами усугубляют состояние дефицита магния
Особенно при хронических заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки.

Учитывая, что магний всасывается в тонкой кишке, преимущественно в двенадцатиперстной, атрофические процессы в слизистой оболочке кишечника, способствуют уменьшению абсорбции магния.
Способствует нарушению всасывания магния также синдром СИБР (избыточного роста бактерий), создаются условия для развития стойкой диареи, ведущей к нарушениям электролитов.

Получается круг замкнулся. Если есть проблемы в ЖКТ, магний не усвоится, а его дефицит в свою очередь усугубит патологии ЖКТ.

Что делать?
Конечно заниматься кишечником

Помните, что заболевания ЖКТ будут существенно уменьшать всасываемость любых витамин и минералов. Не только магния.

С 23.05 чат и курс ЖКТ
https://irina-baranova.ru/stomach/

И пока ещё доступен для просмотра первый бесплатный урок к курсу ЖКТ (доступ несколько дней)
https://irina-baranova.ru/stomach-int/

С вас за пост!

Какой магний пьёте? Сколько пьете? Открыть/Комментировать