Чем «лечить» чувство вины?
️ Отмечайте, при каких обстоятельствах и с какими людьми чаще всего вас накрывает чувство вины.
️ Отмечайте реакции тела и ума. Развивать такую чувствительность полезно для того, чтобы научиться отделять себя от своих реакций.
️ Проводите с собой аутотренинг. Напоминайте себе, что в ваших руках есть контроль и вы можете разными способами перебороть свое страдание.
Важно внимательно заниматься этими практиками, чтобы со временем заметить положительные изменения.
