Это нормально

2022-06-08 15:06:37 Когда ты мастерски разруливаешь отношения одновременно с двумя/более партнерами — и это на фоне того, что у друзей массово разваливаются “обычные” союзы, и вообще гляньте на статистику разводов, мало, кто вообще способен оставаться в отношениях, спустя 3 года вместе, — очень просто вообразить, что ты какой-то супер-человек. Эволюционно более совершенный вид. Прогрессивный. Прошаренный. Проработанный. Эдакий сэнсей и гуру.


Когда ты в отношениях с одним партнером, у вас правда все классно, и ты абсолютно искренне не чувствуешь в себе импульса, запроса, потребности и самой возможности любить, хотеть, встречаться с кем бы то ни было еще — и это на фоне того, что в сериалах полиаморов чаще всего рисуют как похотливых болванов с манией величия — очень просто вообразить, что они нихрена не понимают в любви, преданности и зрелых отношениях. А ты вот понимаешь! Ты знаешь всему этому цену. Ты умеешь по-настоящему и глубоко. Тебя не сбить с истинного пути всеми этими “модными веяниями”.


И вот это противопоставление — что кто-то один точно круче, лучше, трушней, кто-то понимает главное, а кто-то заблуждается или выбирает что-то не от хорошей жизни — оно цементирует стену между мирами поли и моно.

Полиаморы по-прежнему ходят по большей части оплеванными. Моно-люди не-нет да и задумываются: “хм… если мне совсем не откликается полиамория, выходит, я какой-то отсталый собственник и ретроград?...”

Мы сейчас (ну, по крайней мере, те, кто изжил в себе гомофобию) посмеиваемся над ставшим уже мемом про: “Да просто мужика у тебя нормального не было”, отдавая себе отчет, что женщины могут строить и, в подавляющем большинстве случаев строят отношения с другими женщинами НЕ поэтому. Это их осознанный выбор, а не не дефицитарный (мол, ок, раз мужика нормального не случилось, лучше с женщиной, чем вообще ни с кем).


Тоже самое и с дихотомией поли/моно.

Ваше нежелание открывать отношения не говорит и вашей ригидности и несовременности.

Ваше желание строить отношения одновременно с несколькими людьми не свидетельствует о том, что вы просто не умеете “любить по-настоящему”.

Прикол в том, что этой стены между миром поли и моно на самом деле нет. Мы продуцируем ее сами, своим сознанием, которому эволюционно сподручней разложить все ровно на две коробочки: “свой/чужой”, “день/ночь”, “ядовитое/съедобное”, “хорошо/плохо”.

Но в реальности ее нет. Это ложная бинарная система.

Как сутки — это не просто день и ночь, там есть еще куча всего, включая сумерки, рассветы и т.д.

Как многое из номинально ядовитого в определенных дозах является лечебным. И при этом, ненормированное потребление любого номинально неядовитого продукта может вас угробить.

Как сексуальная ориентация — это не два лагеря (где один лучше и правильнее второго), а спектр.

Точно так же и ориентация в отношениях! Это не две величины. Не два лагеря. Это спектр. Множество конфигураций, форматов и систем. Одних только полиаморий вон сколько видов: иерархическая, анархия отношения, поли-верность и т.д.

И вот найти ту самую точку на этом спектре, где вам самим (!) будет максимально комфортно, — вот это, по сути, главная задачка.
А задачи доказать всем, почему вам лучше так, а не эдак, перед вами не стоит.

Ни перед кем из нас.
#винтовкина_прополиаморию Открыть/Комментировать

2022-06-07 16:01:38 #винтовкина_тестдрайв в новом формате

Рассказываю и показываю две крутейшие новинки от моего любимого бренда эро-косметики YesForLov (лубрикант без глицерина & сыворотка для усиления чувствительности CBD Concentrate).
А заодно освежаю ваши воспоминания о 5-ти хитах бренда.
Ссылка на все и сразу ТУТ.
Промокод vintovkina традиционно гарантирует вам скидку в @vsexshop (7% на всё, при минимальной сумме заказа 300 р.) Открыть/Комментировать

2022-06-01 12:36:58 Garage sale
Обещанный грандиозный пристрой Винтовкиной!

Кто мечтал иметь что-то мое — на память или с мыслью о том, что вещь заряжена “правильной сексблогерской энергией”:)) — вам точно будет, из чего выбрать:
одежда, обувь, украшения (самые внимательные точно узнают многое по моим же фотосессиям), книги и игрушки (тоже, наверняка, большинство видели в сторис), всякое чудесное для дома, куча настолок и даже охренительное электронное фортепиано Kawai, на котором Мистер В когда-то играл для IGTV карантинный гимн.

Если серьезно и отбросив всякую сентиментальность, то…
а вот блин, сколько ни пыталась, не получается у меня ее отбросить. Два месяца я дистанционно (по видео с друзьями) разбирала свою квартиру в Мск, и чувствовала, что огромный кусок меня живет в этих вещах. Один взгляд на кусок подола/застежку/орнамент — и во мне неизбежно всколыхивался целый пласт воспоминаний.
(если честно, процедура разбора вещей стала самым болючим для меня во всей нашей истории релокации, сама не ожидала, что даже конфискацию игрушек переживу легче).


Этим вещам, несмотря на всю их прекрасность, нет места в моей новой жизни.
В Мск у меня была своя квартира и роскошная гардеробная, тут же — ни в одном съемном жилище нет даже минимально необходимого количество шкафов. Хранить все эти сокровища в тюках и кулях — и обидно, и унизительно, и как-то по-предательски что ли.
Мне важно, чтобы жизнь этих вещей продолжалась.
Пускай, не со мной.


Да, продаются только те вещи, которые субъективно что-то значили для меня, и про которые я хочу, чтобы они оказались “у своих”
(все случайно, неценное, не вызывающее эмоций друзьям уже отвезли в благотворительный секонд-хэнд).

Не знаю, понятно ли это будет (это тоже явно что-то на сентиментальном:)), но для меня это… про уважение, наверное. Да, уважение к вещам, обладание которыми было для меня радостью.

И я им хочу такой жизни, где они снова будут нужны и будут радовать.

В общем, налетай, торопись, garage sale продлится всего неделю.
Будет 3 дня “открытых дверей”: 3.06 (пятница), 5.06 (воскресенье), 7.06 (вторник).

Но вообще все подробности, включая опцию отправки в другие города, в закрепленном посте в специально созданном канале - ТУТ Открыть/Комментировать

2022-05-26 11:25:12 Краткий дайджест событий из жизни Винтовкиных для тех, кто выпал из инст:
(а я по-прежнему веду сторис, где отчитываюсь обо всем в режиме реального времени, с мыслью о том, что пребудет со всеми нами сила vpn)

Мы отпраздновали два дня рождения (мои 41 и 40 Мистера В) и одну годовщину (5 лет, как мы вместе с Миссис В).

Мы зарегистрировали тут фирму, на основании чего Мистер В получил внж на год, миссис В получит свое со дня на день, а мы с Мини В по воссоединению семьи — в начале июля. На круг вся эта затея нам обошлась в 1,5 тыс евро.
(все нюансы расписала в инст, лежат в хайлайтах в папке “Релокация”)

Мы перегнали сюда обе наши машины. Попутно, правда, я потеряла всю свою коллекцию секс-игрушек, которую собирала 7 лет. Ну, как “потеряла” — у меня ее отняли на псковской таможне. Вот тут лежит эта душераздирающая история в 3х частях.

Мини В отходила 4ю четверть в школу в Будве, обзавелась друзьями и даже краш Андрюха у нее тут случился.

Я почти (почти в этом деле тоже считается) уговорила маму приехать к нам сюда летом погостить.

Мы решили, в каком именно городе хотим тут жить, и после 2х месяцев бесконечных просмотров квартир вчера, наконец-то, внесли аванс за ту, на которую запали. Хозяева даже согласились построить еще одну стенку, чтобы у нас получилось не 2, а 3 спальни. Да, мы “съехались”. Живем теперь нашим прайдом в одном жилище (в Мск все годы существовали на два дома).

Миссис В в сентябре открывает тут школу, что, конечно, вообще А-а-а-а-а-а!

Я нашла тут себе мастера маникюра, парикмахера, кафе с беспрецедентно вкусным мороженым.

Мы ходили на первую кинки-пати в Черногории. Первую и для нас тут, и для Черногории в целом (до нашего приезда тут ничего подобного не случалось, что, конечно, символично:) впрочем, это была не пати в привычном нам по Мск формате, а, скорее, кинки-квартирник. Но для начала тоже неплохо.

Я не прогуляла ни одной лекции или практического занятия в первом модуле своей учебы на консультанта в сфере сексуальных отношений и готовлюсь к промежуточной аттестации.

Мы принимали гостей. Не просто знакомых, которых случайно занесло в Черногорию, а друзей, приехавших сюда прицельно к нам.

Я окончательно и бесповоротно разобрала все свои вещи в Мск. Не всей красоте, которой я себя окружала и украшала, найдется место в туточшней жизни. Поэтому скоро вас ждет грандиозный garage sale от Винтовкиной.
#винтовкина_личное Открыть/Комментировать

2022-05-26 11:21:04 Есть такой термин в сексологии, как “диапазон приемлемости”. Это, если по-простому, некий перечень сексуальных практик, который для вас допустим и желателен. У партнеров он может совпадать, когда вам нравится примерно одно и то же, но чаще все же не совпадает (когда терпимо, а когда и фатально), и в первом случае вы компромиссно сходитесь на том, что ни у одного из вас не вызывает неприятных эмоций.

(Условно: Партнер № 1 — фанат вагинального, орального, анального секса, порки и пэт-плея, Партнер № 2 — любит проникновение, кунилингус, целоваться, изредка в настроении поиграть с флоггерами, а к анальному сексу относится резко отрицательно, поэтому вы сходитесь на том, что занимаетесь пенетративным и оральным сексом + время от времени поретесь)

Если перенести этот конструкт диапазона приемлемости на мои отношения с Черногорией, то, спустя 2,5 месяца пребывания тут, могу сказать, что он у нас в целом совпадает. Ну или мы просто “притрахались”:)))
(это уже не научный термин, а словечко моей приятельницы, обозначающее процесс, при котором изначально не особо подходящие друг другу партнеры выработали-таки обоюдо устраивающий стиль).


То, что страна может мне предложить, мне ценно и нравится.
(приятные и какие-то очень человечные люди; минимум бюрократических издевательств; красота такая в нашем боко-которском заливе, что вообще забываешь, как дышать; посильный ценник на все; Миссис В тут все улыбаются (и это, несмотря на патриархальность местных нравов), у Мини В в школе появились друзья).


То, от чего мне тут пришлось отказаться, переносимо.
(современные кино-и обычные театры/галереи/магазины/секс-шопы; доставка продуктов, развитая бьюти-индустрия, кинки-развлечения).

Да, я, конечно, не отказываю себе в удовольствии поунывать, как лихо мы регрессировали социально после переезда. Но, если окинуть не замутненным ностальгией взглядом, сколько всего произошло за эти 2,5 месяца, то мы объективно обживаемся тут очень стремительно.

И да, мы с Монтенегро совпали. Не берусь говорить, что навсегда или даже надолго (диапазоны приемлемости склонны меняться с течением времени, и сексуальные в том числе). Но сейчас нам хорошо вместе.
#винтовкина_личное Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:43:12 Как перестать чувствовать себя виноватым за то, что есть люди, которым в текущих условиях хуже, чем тебе? И что на фоне их страданий твои жалобы и тяготы словно не имеют права на существование?

Сложный вопрос. Во-первых, важно перестать себя сравнивать. Если не получается, то вспомнить, что в моей жизни всегда были люди, которым живется сложнее, чем мне. Я, например, вспоминаю, что у меня есть в кране вода (казалось бы), а у некоторых африканских племен — только специальные сооружения из целлофана для сбора ночной росы.
Это, конечно, не всегда поможет. Потому что сейчас такая ситуация, в которой многие чувствуют, что кому-то не просто хуже, а хуже из-за меня. Этому многое способствует.

Тут важно разбираться внутри, насколько это адекватная оценка. И еще помогать другим. Понемногу, чем возможно — помогать.


Многие из уехавших не знают, вернутся ли они домой, когда, а, если нет, то где будут жить и чем заниматься. Что помогает справиться с неопределенностью?
С неопределенностью помогает справится определенность))) Никогда не бывает так, чтобы вообще все было полностью неопределенным.

Например, каждый из нас со 100% вероятностью рано или поздно умрет — и как это рано или поздно будет прожито, с какими людьми разделено, какой красотой и смыслом наполнено, можно потихонечку определять. Ну и другие есть вполне определенные вещи: если регулярно учить язык, то он понемногу выучится, если заниматься своим телом — здоровье с большой долей вероятностью будет с нами дольше (и качество жизни, соответственно), если пить алкоголь регулярно и употреблять наркотики — психика и печень будут разрушаться — ну и т. д.

Каждый взрослый человек в целом вполне себе наполнен некоторой экспертизой об устройстве этой жизни и какую-никакую определенность себе может обеспечить. Не сразу, конечно, не рывком. Но может. Сначала растерявшись, погоревав, разочаровавшись или даже отчаявшись. Но потом — точно)

Что можно назвать хорошими идеями, а что точно будет тормозить и мешать адаптироваться?

Хорошая идея — разрешить себе быть живым и передумывать. Плохая — требовать от себя идеальных/правильных решений и поступков.
#винтовкина_ясно Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:41:14 Какие рекомендации можно дать человеку, у которого хватило ресурса эскейпнуться, — на страхе, на адреналине, за компанию, ради ребенка и т.д. — но дальше он не может найти в себе сил, мотивации, желания как-то обустраиваться на новом месте? То есть условно приехал и лег. И лежит. И словно бы чего-то ждет, хотя и ему самому не очень ясно, чего именно.

Мне очень симпатично, что в вопросе уже заложена вероятность эмоциональных и необдуманных причин отъезда. Кажется, в этом огромная часть ответа про рекомендации.

Рекомендую приостановиться и разобраться — зачем я здесь? В принципе, такой вопрос хорошо бы себе задавать не только обнаружив себя в эмиграции, но и во всех других ситуациях тоже. Но если уже здесь — как это пережить максимально экологично.

Во первых, вернуть себе чувствительность и постараться осознать все эмоции, которые сейчас есть (это не относится к шоковому состоянию: если вы бежите куда-то в ужасе — сначала, пожалуйста, добегите до места, где вам будет безопасно, остальное потом). Если эмоции замечены и присвоены (тут хорошо помогла бы психотерапия), можно смотреть, какие за этими эмоциями стоят потребности.

Например, желание лежать и не шевелиться не обязательно признак депрессии — иногда это следствие эмоциональной перегрузки: пришлось в сжатые сроки много решать, действовать, организовывать — то есть выполнять какую-то непривычную и значит трудную (умножить на четыре) работу. И полежать, если есть такая возможность — не самая плохая затея.

Хорошо бы взять себе срок — сколько именно я буду лежать и делать ничего так, чтобы это не повредило мне и близким. Если же речь идет о депрессивном эпизоде, тут рекомендации скорее может дать психиатр. Как психотерапевт могу сказать, что депрессивное состояние ИНОГДА (!) может быть следствием как раз подавленных чувств и остановленных/нераспознанных потребностей. Так или иначе, не стоит ждать от себя эйфории новизны и радости смены декораций — все-таки это не отпуск и не запланированная командировка.
О чем нужно позаботиться прежде всего, а что объективно можно и разумнее отложить на потом, когда ты оказываешься в ситуации вынужденной релокации? Иными словами, до удовлетворения потребностей какого уровня важно откатиться? И можно ли сказать, что стресс от вынужденной релокации вынуждает нас на время “деградировать”, “обнулиться”, “опроститься”? 

Хорошее слово — обнулиться — да, можно так сказать. Мы, психотерапевты, называем это регрессом. Мы как бы откатываемся назад. Вот за это нужно себя простить.

Да, откатываемся — если осознаем это, то потом наверстаем обязательно. Что касается очередности потребностей, то тут их можно довольно условно разделить на три блока (согласно динамической концепции личности Д. Хломова).

Безопасность, близость, признание. Вот в такой последовательности я бы рекомендовала заниматься восстановлением/обретением опор. Сначала безопасность: крыша над головой, еда и собственно отсутствие угрозы жизни. Сюда же здоровье и перечисленные выше сон/режим/питание. Потом близость: люди, которые могут меня поддержать, выслушать, помочь на разных уровнях — начиная от того, чтобы показать дорогу или просто обнять, заканчивая тем, что примет меня в своей семье. И, наконец, признание. Тут речь, наверное, идет о том, насколько в новых условиях я могу восстановить свой социальный статус: профессию, иерархию и видимость/замеченность среди других людей.

Что нужно говорить себе, о чем почаще напоминать, за что держаться, когда накатывает беспомощность и отчаяние, связанное с тем, что вся твоя прежняя жизнь порушена, и ее, хочешь ты этого или нет, нужно отпустить?

Тут можно говорить себе:
“Я человек и имею право на все чувства, которые испытываю. Я не должна равняться на кого-то другого в своей скорости и степени адаптивности. Для меня везде найдутся мои люди и мои дела — возможно, они будут отличаться от того, к чему я привыкла, но ведь и ситуация отличается. Всему свое время и все проходит”.  
Продолжение
#винтовкина_ясно Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:38:44 Не уверена, что уже есть какая-то внятная статистика на этот счет, но есть ощущение, что сейчас какое-то огромное количество людей вынужденно стронулись с привычных мест и покинули свои дома.. Вариантов много и разных, но общее у них одно: не сам человек дозревает до готовности покинуть свою страну/город, а ситуация буквально выталкивает его из дома. Насколько это психологически травматичная история и по чему именно “бьет” эта вынужденность?


Про статистику пока правда рано говорить. Чтобы понять динамику, нужно больше времени. Скорее всего, то, что мы видим сейчас, ещё сильно изменится. Кто-то обязательно вернётся, кто-то — наоборот, накопит в себе сил и уедет.
Это точно сложная для психики ситуация — не обязательно травматическая, но точно кризисная. Хорошая новость в том, что если речь идет о кризисе, а не о травме — то кризис может закончиться обретением нового опыта/ресурсов/опор. Но и перерасти в травму он тоже может.

Важно понимать, что переезд в любом контексте — это стресс. Даже если переехать на соседнюю улицу, все равно придется адаптироваться: встречать новых соседей, разведывать новый путь к транспорту и в магазин — много ментальной работы ориентирования. А это энергозатратно. Переезд в другую страну/культуру — умножаем затраты на 2. Переезд неожиданно — еще на 2. Переезд как побег от фоновой опасности — еще на 10. Вот и считаем…

Это как в меме про «простоту» езды на велосипеде — когда просто едешь, но велосипед в огне, сам в огне, все вокруг в огне… Этот огонь напитывается не только внешними обстоятельствами, но и нашим внутренним откликом на них.

Нам свойственно искать самый простой и быстрый способ справиться с чем-либо — и основная проблема нынешней волны эмиграции в том, что справиться быстро не выйдет, несмотря на первичное чувство облегчения, безопасности и, может, даже эйфории.

Переезд — это большой труд.
Столько новых нейронных связей предстоит построить, столько тревоги переработать, столько найти/обнаружить в себе и вокруг — очень непростая история, которая даже для психики в ресурсном состоянии — настоящий вызов. А тут все происходит так, что сил нет, или, наоборот, несёт куда-то сильным аффективным возбуждением.

Часто все силы были потрачены на рывок, рывок часто необдуманный и рационально неподготовленный. Или, наоборот, произошла шоковая мобилизация и невозможно остановиться. И то и другое психику истощает и требует больших инвестиций — во всех смыслах.


Что в плане реакций нормально, закономерно и естественно в подобной ситуации, а что “тревожный звоночек”, сигнализирующий о том, что человек не справляется?

Сейчас говорить о норме и отклонениях в реакциях довольно странно. Об этом можно говорить в спокойные времена. Нормально в такой ситуации испытывать стресс. Стресс — это неспецифическая  реакция организма на вызов окружающей среды. Неспецифическая — а значит, довольно разная у всех. Даже по уровню выделенного в организм адреналина она разная. Потому что мы все имеем очень разную психическую конституцию, опыт и актуальную ситуацию.

Чтобы говорить о норме, неизбежно придётся сравнивать. Кого и с кем мы будем сравнивать? Как можно сравнить молодого человека с хорошим английским и профессией в IT, который и так последнее время подумывал о переезде, и женщину среднего возраста с тремя детьми и 200$ в заначке? Никак не сравнить. Даже с девушкой-дизайнером, которую такой молодой человек благородно с собой прихватил — даже с ней не сравнить… Поэтому и реакция, и адаптивностить у всех будет разная.

Лучше всего сравнивать себя с самим собой в стрессовой ситуации и ориентироваться на это. Например, если обычно я чувствую оцепенение и хочу спрятаться и побыть одна, когда страшно, а тут вдруг бешеный прилив сил, бессонница, хочется со всеми разговаривать и не хочется есть — вот это тревожный звоночек. Скорее всего, какой-то пласт переживаний вытесняется или наоборот — какой-то психический механизм стал гипер-реактивным. Продолжение
#винтовкина_ясно Открыть/Комментировать

2022-05-19 13:35:33 …Этому еще не придумали названия.

Самые лично мне близкие и мной же чаще всего употребляемые — “релокация” и “шок-иммиграция”.

Первое мне симпатично своей нейтральностью: новенькое словечко, не тянущее за собой никаких ассоциаций и коннотаций, поэтому ты сам можешь вложить в него ровно те смыслы, какие хочешь и готов вложить.
Второе — более эмоциональное, но явно отражающее, что сейчашние отъезды из страны лишь отчасти (в совсем незначительной части) “обычная иммиграция”. Потому что она ни с какой стороны не обычная: и по обстоятельствам, и по темпу, и по тому, как она психологически проживается.

Опыт, через которые проходят сейчас сотни тысяч людей — и я в том числе — он слегка беспрецедентный. В моей жизни совершенно точно, вот честное Винтовкинское, не было ничего даже близко похожего.

Мы готовились к буржуазно-спокойной эмиграции. Потом — херакс, 24е февраля — и спустя 2 недели я обнаруживаю себя вместе с семьей в Черногории (которая не фигурировала ни в одном нашем шорт-листе стран, подходящих нам для переезда), и первый раз в смс другу формулирую то, о чем даже думать было страшно: “Нет, возвращаться домой мы не планируем”.

На вопрос: “Как вы?” сейчас я чаще всего отвечаю: “Справляемся”.
Хорошо или плохо — понятия не имею. Объективно же не с чем сравнивать.
Тот же вопрос я в течение этих двух месяцев регулярно адресовала нашему семейному психотерапевту, к которому мы начали ходить год назад, когда приняли решение, что уезжаем.
“Мы справляемся?” — “Да, вы справляетесь”.

Знаю, что многие из вас сейчас проходят через что-то похожее.
Многие — стоят на пороге аналогичного решения.
Во все времена — и в лихие, и в радостные, — меня поддерживала психотерапия. Решила не изменять себе и обрушиться со всеми своими и частично вашими вопросами на психотерапевта — Като Артеменко, психотерапевта, супервизора, комьюнити-директора “Ясно”. Текст у нас получился, как мне кажется, очень поддерживающий и важный. И да, большой, в нескольких частях.

Напоминалка:
В “Ясно” — сервисе по подбору и видеоконсультаций с психотерапевтами — для вас по-прежнему действует промокод VINTOVKINA, дающий при регистрации -20% на первую сессию с любым психотерапевтом (стоимость консультации у любого специалиста “Ясно” одна и та же: 2850 р; а всего психологов сейчас там около 1000).

Продолжение
#винтовкина_ясно Открыть/Комментировать

2022-05-15 18:49:11 Друзья, я сегодня с объявлением для любителей последнего, на этот раз «зарубежного» вагона


PAYPAL закрываем сегодня в 00:00 МСК, это последняя возможность подать заявку на покупку «Почувствуй себя», «Анатомии страсти в паре» и «Голоса тела», если вы зарубежом

Те. кто оставят заявки сегодня ПОСЛЕ 19:00 и ДО 00:00 - их обработают завтра в течении дня.

️Служба заботы, писать только сюда

Писать после 00:00 бессмысленно, эти сообщения обработаны не будут.

Спасибо всем, кто присоединился и тем, кто воздержался тоже спасибо

Жду ваши отзывы и увидимся в сторис, обняла. Открыть/Комментировать