Психология денег | Финансовая грамотность

2022-09-20 10:00:12 4 способа улучшить свой сон

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время

Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда.

Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить сон поможет ежедневный подъём и отход ко сну в одно и то же время.

2. Сократите употребление кофеина

По рекомендациям Всемирного общества сна как минимум за шесть часов до отхода ко сну необходимо перестать употреблять кофеин.

Имейте в виду, что он содержится не только в кофе, но также в чае, газированных напитках и даже шоколаде.

3. Выбирайте комфортные постельные принадлежности

Если посреди ночи вы просыпаетесь от того, что вам жарко под привычным шерстяным одеялом, значит, пришло время его сменить. Ради своего же здоровья.

4. Устраните отвлекающие шумы и свет

Находящаяся в комнате электроника может помешать вам выспаться. Например, мигающие цифровые часы, гудящий компьютер и, конечно, включённый телевизор. Открыть/Комментировать

2022-09-19 20:06:03 Сейчас самое лучшее время, чтобы:

• Собрать свои силы в кулак;
• Исправить то, что можно исправить, а всё остальное отпустить;
• Очистить мысли от негативных установок;
• Начать читать больше книг;
• Сделать шаг к своей большой цeли;
• Заботиться о своем физическом и психологическом здоровье;
• Быть счастливым;
• Начать любить и уважать себя;
• Работать над своими мечтами;
• Становиться лучше и лучше. Открыть/Комментировать

2022-09-19 10:00:02 Идеи, чтобы расслабиться после тяжелого дня

Подготовьтесь к завтрашнему дню
Выберите одежду, которую наденете на работу, положите на видное место спортивную форму, если собираетесь на тренировку, сложите в сумку все необходимые документы. Потом запишите, как вам хотелось бы провести утро. Завтра вы будете продуктивнее, потому что всё необходимое уже под рукой.

Выберите место для релакса
Если вы весь день смотрите на экран, вечером нужно расслабиться и физически, и психологически. Найдите место, где вам комфортно, и проводите в нём 20 минут, чтобы просто успокоиться. Открыть/Комментировать

2022-09-18 20:00:02 Помни...

Ты рождена для того, чтобы не соглашаться, громко говорить «нет» и не ждать восхищенных вздохов. Закат остаётся ослепительным, даже если никто не тратит время, чтобы оценить его. Ты — закат. Слушай своих внутренних монстров и развлекайся.

Твоя история не должна вписываться в этот мир, ты — мир, и он исключителен. Воюй, играй, смейся, люби и помни, что никто в твоей жизни не имеет вторых шансов, а ты — имеешь всё. Открыть/Комментировать

2022-09-18 12:00:02 Расширить сознание — это значит выйти за пределы существующих границ восприятия

Люди часто интересуются методиками расширения сознания, но стоит заметить, что наше сознание никогда не находится в одном и том же состоянии. Его границы не фиксированы жёстко, таким образом, практически любое событие в жизни может оказать настолько сильное воздействие на человеческое восприятие, что границы сознания сами по себе выйдут за привычные рамки.

Не зря говорят, что когда с человеком происходит неожиданное событие, это может непосредственно повлиять на его отношение к действительности, на то, как он будет её воспринимать. Открыть/Комментировать

2022-09-18 10:00:02 Живите по совести

Существует один критерий в жизни, который точно скажет: развиваетесь вы или нет. Когда вы стараетесь жить так, чтобы не делать для других того, чего бы не хотели для себя - тогда вы однозначно будете развиваться. Это называется "жить по совести".

И это непросто. Вы не хотите, чтобы вам врали? Тогда и сами ведите себя соответствующим образом. Вы хотите, чтобы вас окружали достойные личности? Тогда сами станьте достойной личностью. И так далее в этом роде. Открыть/Комментировать

2022-09-17 20:00:02 Дружеские отношения – очень ценная часть нашей жизни

Практически, это наша вторая семья. Поэтому найти друга и уметь поддерживать с ним дружеские отношения – важнейшее умение для каждого из нас. А чтобы заполучить хорошего друга, нужно стать хорошим другом.

Дружба не станет терпеть условностей и несправедливости – это должен быть двусторонний поток, от которого обеим сторонам должно становиться лучше. Вот 10 моментов, о которых не стоит забывать, чтобы быть и стать хорошим другом: Открыть/Комментировать

2022-09-17 12:00:02 Тренируй свой мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы.

Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут. Открыть/Комментировать

2022-09-07 20:00:03 Как бороться с критикой: 3 простых стратегии

1. Остановите первую реакцию
Если кто-то атакует – вы защищаетесь. Остановка этой реакции является одним из ключевых средств борьбы с критикой. Сделайте глубокий вдох, постарайтесь расслабиться, вежливо улыбнуться и подумать о критике в положительном или нейтральном свете.

2. Помните, что чаще всего критика – это хорошо
Если критика исходит от работодателя, коллеги, наставника, члена семьи или друга, то шансы, что они хотят сделать вас хуже, ничтожны. Любой совет, который потенциально может привести к самосовершенствованию, – это хорошо.

3. Практикуйте активное слушание
Когда дело касается критики, навык активного слушания может быть чрезвычайно полезным инструментом, чтобы выявить истинное намерение критикана – просто унизить вас или помочь стать лучше. Открыть/Комментировать

2022-09-07 13:15:01 Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?

Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.

Ты получишь навыки:
-Регулировать собственные эмоции и состояния
-Вырваться из ловушки выбора и разобраться со страхом упущенных возможностей
-Распознавать манипуляции и выработать иммунитет

Ты можешь сам задать тренды своей жизни! Открыть/Комментировать