2022-10-03 10:00:02
7 правил жизни японского врача, который дожил до 105 лет
1. Главное в жизни — это вклад, который вы вносите в окружающий мир.
«Безумно важно просыпаться с желанием творить, ведь каждый день – это шанс сделать что-то новое, оставить свой след в истории».
Например, Билл Гейтс, американский предприниматель и один из богатейших людей мира, занимается благотворительностью и жертвует миллионы, помогая нуждающимся.
2. Меньше беспокойтесь о строгом режиме питания и сна и больше веселитесь.
Старайтесь не принимать всё близко к сердцу и жить станет намного легче. «Будучи маленькими, мы постоянно забывали поесть и поспать. Попробуйте применить это сейчас».
3. Работайте как можно дольше. Хотя бы до 70.
«50 лет назад, когда средняя продолжительность жизни на японских островах была 68 лет, уходить на пенсию в 64 было рационально. В 2021 году эта цифра достигла 84 и прекращать работать так рано, значит намеренно делать жизнь короче».
4. Полнота сокращает вашу жизнь.
«На завтрак я предпочитаю свежевыжатый сок с добавлением небольшого количества оливкового масла – это полезно для сосудов. Обедаю молоком и печеньем. Ужинаю рисом с рыбой и овощами. Реже ем постное мясо. Я очень много работаю и забываю про голод.
5. Критически относитесь к словам врачей
«Бывает, доктора рекомендуют своим больным то, что никогда не сделали бы сами. Перед тем как преступить к серьёзному лечению, нужно обязательно найти своего профессионала, на которого можно полностью положиться».
6. Не концентрируйтесь на боли, не усугубляйте ее
«Только удовольствие заставит вас забыть о боли. Балуйте себя этим, не отдавайтесь болезни и вы найдёте выход».
7. Откажитесь от лифта и поднимайтесь пешком
«Подъем по ступенькам это отличная тренировка для нашего тела и неразумно от неё отказываться. Лишний раз сходите в магазин, выйдите с автобуса на остановку раньше. Это сделает вас здоровее.
Доктор Хинохара Сигэаки умер в возрасте 105 лет, не оставляя своё ремесло до последних дней.
712 views07:00
П
