​ Недостаток сна сведет на нет ваши когнитивные способности, д | Психология денег | Финансовая грамотность

​ Недостаток сна сведет на нет ваши когнитивные способности, даже если вы от природы гений.

Большинству людей нужно спать не менее 7-8 часов в сутки.

Правильное питание нужно не только вашему телу, но и мозгу. Ешьте больше овощей и фруктов, выпивайте несколько литров воды в день и не переедайте.

Физические упражнения улучшают память и мыслительные навыки. Занимайтесь спортом как минимум три раза в неделю по 30–45 минут