Натали Ящук

2023-03-02 13:15:51 Don’t worry! Be happy!

Сегодня утром столкнулась с тревожным состоянием. Вроде ничего не произошло, я сидела на балконе, думала о планах и тут, ни с того ни с сего, ощущение тахикардии и некомфортное чувство в груди.
Раньше, в таких случаях, я старалась сбить себя с мысли или тупо пойти лечь в кровать, забыться на какое-то время. Но не сегодня!
Сделала 3 резких вдоха и медленных выдоха. Кстати, не стоит обесценивать эту простую манипуляцию с организмом. Нам нужно время, чтобы дать голове кислород и успокоиться.
Итак, продышалась. Далее, чисто по природе, вспомнила, что стакан воды тоже подносят людям, которые неважно себя чувствуют. Стакан воды был выпит.
Неужели? Так просто? Это же меньше минуты. Продышаться и выпить воды! Шок!
И уже на этапе медленного успокоения я начала думать, что привело меня в тревожное состояние.
Вы будете смеяться.
Я загналась, что хочу поменять немного график рутины и бытовых дел. Стала ставить в расписание тренировки, английский, теннис, учебу визажу, творческие съемки. Сразу же подумала, что не справлюсь, что нужно искать другое решение. И началооось.
Идиотка!
Значит, работаю с психологом, читаю литературу и все равно на те же грабли?!
Но! Знаете в чем прелесть? Я продышалсь и выпила стакан воды! А это уже действие! А где действие, там обязательно будет результат.
Горжусь собой.
Сейчас мне хорошо. Я решила, что завтра - подождёт до завтра. А сейчас я нахожусь в компании с собой. Есть ли в мире компания лучше этой?

Слушаю аудиокнигу, размышляю и наслаждаюсь. Спокойствие. Как говорится: «Don’t worry! Be happy», и это абсолютно так! Тревожность счастью не подружка Открыть/Комментировать

2023-03-01 18:06:46 Если подумать...

Как часто мы не замечаем того, что с нами происходит в настоящем. Не успеваем насладиться до конца, не обращаем внимания на детали. А из этих самых деталий и состоит наша жизнь. Такая разная, непредсказуемая и быстротечная. Это особенно заметно, если у вас есть дети. Сегодня ты учишь его ходить, а уже завтра он идёт в первый класс. В повседневной суете теряются моменты, поэтому наша с вами задача максимально фиксироваться на «здесь и сейчас», а не на «завтра» и «когда-нибудь».
P.S. Кадр из фильма «Не смотри наверх» Открыть/Комментировать

2023-03-01 13:49:35 Сейчас пересматривала посты здесь и читала комментарии. Знаете, что я вам скажу?
Я вас люблю. Открыть/Комментировать

2023-03-01 11:52:24 Открыть/Комментировать

2023-02-28 09:27:17 Событие…
Как много вложено в смысл этого слова. Ведь это явно что-то редкое и особенное, из чего получаешь невероятные ощущения, которые пронесёшь через всю жизнь. Событие!
У меня случилось событие! Редкое! Максимально.

Дорогой дневник, я официально развелась.

Да, такое бывает, что люди после расставания ещё долго не могут дойти до ЗАГСа, но, наконец-то это произошло.

Непередаваемые ощущения, попробую достать из сердца хотя бы самую малость.

Я выходила замуж такая вся юная и неоперившаяся. Осознанность была за кадром. Сейчас даже не могу вспомнить своих переживаний и состояний на этот счёт. Мир казался безопасным рядом с человеком, и этого было достаточно, чтобы позволить себе любить. Простой запрос - простой ответ вселенной, если хотите так, на модном языке.

Найти в себе силы отпустить целый период жизни, бывает сложно. Тем более с благодарностью(как учат нас психологи). И учат не зря! Благодарность открывает то, что дало тебе это время , и какой луч бриллианта успела открыть ты в человеке рядом. Большое счастье - понять, что все не зря. Особенно путь. Прекрасный, местами тернистый и очень волнительный.

Понимание своих потребностей и границ дарит тот самый кайф и гармонию в отношениях. Я свои потребности, кажется, начинаю понимать только сейчас. И это очень ценный подарок.

Теперь же во мне буря энтузиазма, уверенности, самостоятельности, интеллекта в конце концов, и огромное желание жить, как мне хочется!
Иллюзионная программа из детства о «пути женщины» не хило задает определённые установки в сознании девушки. Нужно встретить хорошего парня, нельзя ругаться, нужно выйти замуж, нужно быть хорошей женой. И даже понимание и отвержение этих установок не позволяет многим с ними расстаться. Все равно топают проложенной дорожкой, в поиске простого смысла жизни и ощущения спокойствия.
Я пыталась. Получалось так себе.

А что же с человеком? Он уходит из твоей жизни, за ним закрывается дверь в твоё сердце и душу, там становится очень холодно. Тебе все равно. И в то же время так хорошо.

Я бесконечно люблю жизнь за эмоции, которые она предлагает мне пережить.

Сегодня счастливый день. Я провела его в компании друзей, в любви, в творчестве, в тёплых диалогах. В мыслях и планах на жизнь. Мне так хорошо, вы б знали!

Конец. Открыть/Комментировать

2023-02-27 19:08:20 Открыть/Комментировать

2023-02-26 22:12:34 Открыть/Комментировать

2023-02-26 11:34:28 Принять или признать?

Как сложно, но как важно, признавать свои косяки и работать над их исправлением. Как не просто остановить себя в моменте, когда ведёшь себя как скотина, не думая о последствиях. Не думая о людях, не думая даже о себе. Эмоции берут верх, и ты несешься по их течению, не осознавая до конца, куда это течение тебя принесет.
Моя главная проблема - резкая реакция на ситуацию. Вспыльчивый характер не даёт мне спокойно отнестись к проблеме, принять и решить ее, во мне сразу бушует океан страстей и гнева. В такие минуты остановиться очень тяжело. Меня легко привести в чувство восторга, легко обезоружить, легко вывести из себя. Я люблю жизнь во всех ее проявлениях, не прячу эмоции внутри, не оставляю их на потом, не коплю в баночке с обидами и разочарованиями. С одной стороны, это большой плюс, а с другой - страшный ураган, который иногда сносит самых близких.
Из последнего, расставаясь с любимым человеком, я решила прогнать его обидными словами, не снимая очки и не желая смотреть в глаза. Сложно прощаю себе потом подобные ситуации. Почему нам так легко простить кого-то, но когда дело касается себя, люди готовы пойти на самый страшный суд?
Все это ведет в круговорот из ярости и сожалений, где они сменяют друг друга точно по графику и не дают даже малейшего шанса на спокойствие.
Привет, эмоциональная нестабильность
Утешаюсь тем, что я осознаю свои тёмные стороны и готова работать с ними.
Есть тут еще такие же пылкие и темпераментные? Как вы ищите эмоциональный баланс? И вообще находил его кто-то? Или ну его,можно просто быть собой? Главное никого не обижать, а так, к сожалению, не всегда получается. Открыть/Комментировать

2023-02-26 00:31:20 Открыть/Комментировать

2023-02-11 18:52:00 Работая с психологом, я все больше обращаюсь к прошлому за поиском триггеров и чувств, которые произошли когда-то со мной впервые и закрепились на всю жизнь.
Самое страшное чувство - злость.
Я задумалась, когда я впервые испытала это мерзкое состояние и почему злость так порочно нами руководит, превращает в гадких людей?
Делюсь. В подростковом возрасте, когда сложно было найти общий язык с родаками, как-то раз, после почти драки с мамой, я послала ее на х*й. Я была такая злая и смелая , и так устала от этой нервотрепки, что сказала эти заветные 3 слова. Родители были ошарашены. По-моему, тогда они меня оставили в покое.
Теперь, когда я шлю людей на х*й мне не становится легче, я вспоминаю ту злость и продолжаю рефлексировать. Кто-то, вероятно, заслуживает этих слов, но я точно не заслуживаю быть злой.
Может, теперь, стоит слать людей в жопу? Тригерить не будет
Что думаете ? Делитесь ! Открыть/Комментировать