Маша, давай!

2022-03-27 11:20:33 Открыть/Комментировать

2022-03-25 18:33:52 Упражнение

В аудио говорю подробно про каждый пункт, а здесь письменно, чтобы вам понятнее было, что писать.

Представьте себе, что все, что у вас есть, внезапно у вас отняли (все пропало – имущество, отношения, дружба, статус, работа/карьера, достижения и т. д.).
Задайте себе следующие вопросы:
а. Что, если бы всё, что у меня осталось, это я сам/а?
б. Как бы я себя чувствовала?
в. Что бы во мне было, что имело бы ценность?

Подумайте о своих ответах на эти вопросы и посмотрите, можете ли вы прийти к такому выводу: «Независимо от того, что происходит извне, и независимо от того, что ушло от меня, это меня не затрагивает внутренне».
Затем ознакомьтесь с этими вопросами на более глубоком уровне:
а. Кто я? Я ... я не ...
б. Какой я?
в. Кто я в мире?
г. Как меня видят другие?
д. Что другие говорят обо мне?
е. Что в детстве мне говорили обо мне мама? папа? братья/сестры? бабушки/дедушки, учителя?
ж. Что я сам сейчас про это думаю?
з. Какие ключевые моменты жизни определяют, кем я являюсь сегодня?
и. Что приносит мне больше всего страсти, удовлетворения и радости? Что мне не нравится?

Когда вы хорошо понимаете, кто вы и что удовлетворяет и не удовлетворяет вас, пришло время взглянуть на то, что не так велико или легко в вас. Задайте себе следующие вопросы:
а. Какие у меня самые большие сложности?
б. Что мне нужно улучшить?
в. Какие страхи часто удерживают меня?
д. Какие привычные эмоции причинили мне боль?
е. Какие ошибки я делаю?
ж. В каких сферах я себя постоянно разочаровываю?

Наконец, найдите момент, чтобы посмотреть на обратную сторону. Спросите себя:
а. Какие у меня способности?
б. А чем я действительно хорош?
в. Что я больше всего ценю в себе? Открыть/Комментировать

2022-03-25 18:33:02 Я до этих ужасных событий готовила большой курс по принятию себя и любви к себе. Он сейчас актуален как никогда. В условиях тотального пиздеца остается только внутренняя опора. Так вот. Есть хорошие упражнения. Я итогово в курс их не включила, потому что не думала, что они будут настолько актуальны. Поэтому делюсь здесь.

Сейчас перешлю сюда аудио. Оно из моего курса еще 2018 года там с поправками на то, что я говорю про прошлые занятия и общение в чате, все остальное очень актуально. Буду рада, если вам поможет этот самоанализ. Открыть/Комментировать

2022-03-25 14:41:34 У меня полностью поменялся распорядок дня. Теперь я ложусь спать в 23. Иногда и в 22 отрубаюсь, если очень устала. Встаю каждый день без будильника ровно в 6:30 Это с учетом того, что раньше спала в среднем до 9. Зато успеваю гораздо больше дел делать. И тренировки ранним утром тоже лучше заходят. Пытаюсь искать плюсы в новой жизни. Правда, аппетит пока хромает. Завтракаю, а потом есть не хочется совсем. Сегодня впервые порадовалась. Захотелось пообедать. Купила оливьеху. Съела, правда, половину, но уже прогресс! Открыть/Комментировать

2022-03-24 18:01:49 Мы часто тратим деньги на материальные ценности. Но нынешняя ситуация в мире очень наглядно показала, что всего материального можно лишиться за один день. А вот чего у нас не отнять, так это знаний и навыков. Сегодня кажется разумным инвестировать только в себя – здесь вы точно получите свои дивиденды.

Поэтому образование сегодня – это новая валюта. Особенно важно дать возможность иметь хорошее образование детям. В связи с этим, хочется поддержать
школу Skysmart, с которой я давно дружу, и где занимается мой племянник.

До конца марта они сохраняют цены на обучение для всей семьи и делают большие скидки новым ученикам. Такие акции у школы большая редкость. Сейчас можно купить уроки по фиксированной стоимости и заниматься потом весь год по старым ценам. Более того, на сайте действуют скидки до 50%. Уверена, что многим из вас будет актуально. Всю информацию оставлю вам здесь - https://go.skysmart.ru/pricesave

#реклама Открыть/Комментировать

2022-03-24 15:54:32 Я похудела на 4 кг и продолжаю терять вес. Удивительно, что от многих женщин я слышу фразу: «Есть хоть что-то положительное в этом стрессе». Понимаете, что страшно. Нам настолько внушили, что худеть – это непременная обязанность каждой женщины, что условия тотального пиздеца мы расцениваем как положительный момент. Наконец-то женщина стала делать то, что от нее все ждали.

Я много лет слышу одну и ту же фразу: «Бодипозитив – это не про здоровье». А вот похудение, конечно, про здоровье. Мне очень хочется сейчас спросить. Что здорового в отсутствии сна? Что здорового в потере аппетита? Что здорового в расстройстве желудка, которым я мучаюсь уже месяц? Мы ставим не туда фокус внимания. Не каждый худой человек здоровый. Ровно как и не каждый полный больной. Четыре килограмма назад я чувствовала себя гораздо лучше, чем сейчас.

И все говорят: «О! Ты похудела! Отлично выглядишь!» И никто не говорит: «Я вижу, как ты похудела. У тебя все в порядке? Может ты хочешь, чтобы я тебя выслушала?» Вот уж где кривое зеркало реальности. Открыть/Комментировать