Как пофиксить либидо в условиях пиздеца? В мире происходит жо | Ты уже? с Лизой Мороз
Как пофиксить либидо в условиях пиздеца?
В мире происходит жопа. Но несмотря на неё, человек продолжает жить. И как я уже рассказала в посте выше, либидо тоже живет в своём ритме.
В идеале, когда стрессор уменьшается или исчезает, либидо возвращается к обычному для конкретного человека уровню. Но бывает так, что либидо не восстанавливается. И что тогда?
Сначала нужно понять, почему все так.
Возможно, у человека острый стресс перешёл в хронический (вы его не замечаете, а он есть).
Или у него зашкаливает тревога по поводу будущего, а тревога гасит либидо.
Или от стресса человек заболел, или у него появились боли там, где раньше не было (например, в спине) — это все плохо влияет на сексуальное желание.
А еще человек мог оказаться без постоянного партнера. То ли его не было до сильного стресса, то ли они разошлись или разъехались по разным странам/городам.
Ну или партнер может быть, но секса он не хочет.
В зависимости от причины нужно подбирать инструменты для починки либидо.
Если у вас зашкаливает тревога, нужно работать с ней. Самый эффективный способ — это когнитивно-поведенческая терапия. Я в этом подходе уже год работаю как терапевт и как клиент, результаты супер! Если все очень плохо, то по возможности стоит обратиться к психиатру, который пропишет таблетки.
Если вы болеете, то сначала лечитесь, потом занимайтесь либидо. Оно может само вернуться, как только пройдет простуда или что там у вас.
Если речь про хронический стресс, то тут работа с тревогой + изменение образа жизни: улучшаем сон, питание, добавляем умеренные физ нагрузки, уменьшаем нагрузки (по возможности), которые увеличивают стресс, плюс позитивное и поддерживающее общение с близкими.
Если дело в партнере, то тут куча вариантов.
Ситуация №1 «У вас не было партнера до всех событий». В таком случае можете поискать партнера для отношений или на одну ночь. В процессе поиска либидо может вернуться, как аппетит во время еды.
Ситуация №2 «Вы расстались». Очень сопереживаю вам! Но желание секса может вернуться само, когда вы отгорюете. Так что, лучше погрустить, если хочется. А потом, как появятся силы, отправиться на поиски новой любви.
Ситуация №3 «Вы разъехались». Вернуть разговоры о сексе в вашу жизнь на дистансе. Начать можно с того, чтобы спросить у партнера, как у него дела с либидо. И поделиться вашим состоянием. Потом можно кидать друг другу что-то секси, типа фоток или гифок.
Ситуация №4 «Партнер рядом, но он не хочет». Расскажите о вашей потребности (в близости, сексе) и предложите варианты, как это можно реализовать, например, попросить партнера помастурбировать вам или просто погладить, пока вы используете секс-игрушку. Ну или сойтись на том, что вам обоим будет достаточно долгих нежных объятий.
И еще один важный совет. Нам может казаться, что наше либидо пропало. Хотя на самом деле оно на месте. Попробуйте каждый день или каждый час отслеживать мысли, фантазии, сны, симпатии, которые связаны с сексом. И если, окажется, что вы иногда думаете, фантазируете или сните секс, то с вашим либидо все тип топ. Дальше только ваше решение реализовывать его или нет.
