Секс для снятия стресса Во время стресса в организме выделяет | Ты уже? с Лизой Мороз

Секс для снятия стресса

Во время стресса в организме выделяется много кортизола, адреналина и норадреналина. Чтобы бежать или бить.

Для восстановления гормонального баланса, нужно включить парасимпатическую нервную систему. Поэтому рекомендуют делать разные дыхательные практики, есть глюкозу, двигаться (приседать, ходить по комнате).

Мастурбация и секс тоже помогают справляться со стрессом. В процессе вы чаще дышите, перенапрягаетесь, а затем расслабляетесь. После оргазма выделяется окситоцин, серотонин. Организм успокаивается. Поэтому легче засыпается и как-то в принципе легче становится, будто выдохнул весь напряг.

Это нормально снимать эмоциональное напряжение с помощью секс-практик!

В проблему это превращается, когда становится привычкой, которая портит жизнь. Например, человек привык снимать стресс с помощью мастурбации, и на секс с партнером сил уже не хватает. От этого в их отношениях могут начаться проблемы. Ну или у человека вовсе пропадает сексуальное желание, потому что секс превращается в сугубо функциональную штуку. От этого, кстати, и оргазм может стать слабее.

Умоляю, не думайте, что если вы часто мастурбируете (особенно в эти недели), вы прокладываете себе дорожку в ад. Нет! Если это не портит вашу жизнь, не разрушает отношения и планы, и вы не чувствуете себя неправильным из-за этого, то с вами все нормально.

Но если эта привычка вас беспокоит и не нравится, то придётся ее поменять. Ну а как вы думали?)

Если так вы снимаете тревогу, то нужно понять, что вызывает тревогу, в каких ситуациях она возникает. Для этого нужно будет недельку-две повести дневник СМЭР (ситуация-мысль-эмоция-реакция). Это разовьет вашу осознанность и в перспективе снизит тревогу.

Если в вашей жизни много стресса, который вы так привыкли снимать, то нужно найти самые сильные стрессоры и подумать, как можно минимизировать их влияние.

Будет идеально, если вы изучите другие способы проживания стресса и тревоги. И будете их практиковать, конечно.

Ещё можно подключить практики секс-терапии, которые помогут изменить отношение к мастурбации, то есть переучат ваш мозг относиться к нему только как с антидепрессанту.

Это касается и партнерского секса. Важно расширить своё представление о нем. Он не только расслабляет, но и, например, даёт возможность узнать себя, получить новые впечатления, поиграть, повеселиться, почувствовать себя желанными и сексуальными. В общем, это больше, чем антистресс мероприятие.

Ребятки, если вы поняли, что у вас завелась такая привычка, и она вам не нравится, можете прийти ко мне на терапию. Мы разберём, почему эта привычка с вами, составим пошаговый план борьбы с ней и научимся другим способам жить со стрессом и тревожкой. Пишите @liza_moroz