2022-04-28 13:33:13
Про ресурсное состояние.
Ресурс, в целом, звучит для многих уже смешно, как будто это что-то не важное, слишком современное и непонятное.
Каждый раз, испытывая эмоциональные качели и упадок энергии, я вспоминаю об этом понятии и том, как мало я беспокоюсь о своей наполненности.
Психологи рекомендуют проживать разные периоды времени так, как подсказывает нам организм, а я боюсь раскиснуть, разлениться и упустить что-то важное, поэтому стараюсь как можно быстрее прийти в себя.
И конечно же, рада поделиться с вами рабочей схемой:
1. Спорт. Всегда. При плохом настроении или отсутствии желания радоваться жизни. И это не обязательно тяжёлая тренировка. Достаточно сделать разминку или сходить на прогулку быстрым шагом. Физически взбодрить организм и дать мозгу свежий глоток кислорода. Мысли станут яснее, обещаю.
2. Музыка. Иметь позитивный плейлист, связанный только с приятными воспоминаниями. Даже если хочется окунуться в состояние тревоги ещё глубже и слушать грустную музыку - нет, так не пойдёт.
3. Уход за собой. Особенно хочется раскиснуть в такие дни. Но если взять себя в руки, сходить в душ, нанести крем для тела и маску для лица - настроение принцессы гарантирую.
4. Обсудить, и может быть даже высмеять это состояние с лучшим другом. Нытьем уже никого не удивить. А вот если хорошенько посмеяться с того, что ты лох печальный - это может принести хорошие плоды.
5. Приготовить себе здоровую и вкусную еду. Дело в том, что по привычке, в состоянии апатии, мы частенько грешим заеданием. Мозг воспринимает это как лекарство и привыкает, что когда ему плохо, он получает дозу вредных углеводов и отключается. Если после всех вышеперечисленных пунктов ещё и порадовать себя нормальной пищей, после которой не захочется лежать на диване пол дня, то тогда это будет завершающей стадией выздоровления.
Рада быть полезной! Не кисните долго! Разрешаю 5 минут, а потом по схеме
14.9K views10:33
Н
