Недавно по заданию своего психотерапевта я решила составить сп | Это нормально

Недавно по заданию своего психотерапевта я решила составить список всего, что меня тревожит. Получилось несколько листов убористым почерком. Выгрузив все это из своей головы на бумагу, я поняла, что вообще не удивительно, что я чувствую себя последние месяцы так, как я себя чувствую.

Вопрос: “Что делать с тревогой?” — с учетом всего и всеми пережитого за последние годы — звучит даже как-то… наивно что ли. Ну, как что делать? Бултыхаться в ней, а порой и захлебываться. Потому что упразднить фон, где разлиты гигабайты поводов для тревог, не представляется возможным.
Тем не менее, терапевты и работают с тревогой, и запросов таких к специалистам все больше и больше (что вообще не удивительно).

Решила поприставать с вопросами на тему тревоги к экспертам сервиса онлайн-психотерапии Ясно, которые работают в том числе и с такими запросами; со мной общалась Анастасия Готовцева, психолог, гештальт-терапевт.
Текст у нас традиционно получился большой. Одну его часть публикую тут — полную версию идите читать в мой инст.

Напоминалка:
В “Ясно” для вас по-прежнему действует промокод VINTOVKINA20, дающий при регистрации -20% на первую сессию с любым психотерапевтом; всего на сервисе сейчас более 4000 психологов, работающих в разных подходах и направлениях.
В компетенции специалистов не сомневаюсь, потому что, во-первых, в "Ясно" крутое проф сообщество, где психологи обмениваются опытом и постоянно повышают свою экспертность (сервис регулярно проводит для них лекции и тренинги с участием российских и зарубежных спикеров), а, во-вторых, все терапевты гарантированно находятся в супервизии.

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ИНН 9703044223