Если человек приходит к терапевту с запросом на то, чтобы пере | Это нормально

Если человек приходит к терапевту с запросом на то, чтобы перестать прокрастинировать, какая может быть стратегия работы? Что именно будет делать терапевт?

Терапевт будет приглашать клиента к совместному исследованию структуры происходящего. Какая история у этого явления, в каком контексте и обстоятельствах оно возникло, какие чувства вызывает, что за внутренний конфликт за этим стоит, какие страхи связаны с этим и т.д. Иногда такое исследование само по себе оказывает целительный эффект, и сопротивление снижается, или вовсе меняется запрос.

Можно ли научиться прокрастинировать и не грызть себя за это? Как?

Можно научиться относится к себе с интересом. И, как я писала выше, все свои процессы рассматривать не как «хорошие» или «плохие», а как разные важные сигналы, которые мы посылаем сами себе. Если эти сигналы мы заметим и расшифруем, а после привыкнем к этой психической работе, то есть шанс стать для себя не строгим родителем, а доброжелательным взрослым. Взрослым, который учитывает то, что уже у него есть, а также свои интересы с помощью внутренних и внешних ресурсов. А если что-то у него не получится, то он не станет себя за это уничтожать.
#винтовкина_ясно