Чем может помочь психотерапевт человеку, который планирует пер | Это нормально

Чем может помочь психотерапевт человеку, который планирует переезд, и насколько это вообще распространенный клиентский вопрос: “Я планирую иммиграцию, помогите мне подготовиться к ней”? И есть ли какая-то рекомендация, когда лучше всего обращаться с этим вопросом к психологу: до переезда, сразу после, уже переехав и столкнувшись с проблемами адаптации?

В моей практике я чаще встречаюсь с теми, кто уже переехал. Хотя, есть несколько человек, которые сейчас об этом размышляют. Думаю, что помочь можно тем, что позволить человеку свободно об этом говорить, поисследовать чувства и потребности, которые стоят за этой целью.
К психологу можно обращаться в любой из этих ситуаций, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка.


Люди, переезжающие семьями, достаточно часто оказываются в ситуации, что переезд заканчивается разводом. С чем это может быть связано? Что в отношениях может указывать на то, что они не выдержат испытания переездом?

Предугадать, чем кончится переезд практически невозможно. Кого-то это сплотит, кого-то разведёт. Как и любой другой кризис в отношениях. А переезд — это, повторюсь, кризис. Часто пары расходятся, когда один адаптируется и «стартует» в новой реальности лучше, чем второй — постепенно разрыв становится все больше, и пара этого не выдерживает. Например, кто-то из партнеров нашёл работу и новых друзей, а кто-то не справляется с этим и уходит в подавленное/раздражительное или какое-то ещё непростое состояние... Но, повторюсь, никаких точных прогнозов тут делать я бы не стала.


Очень популярная мысль: детям проще дается переезд в другую страну, они быстрее адаптируются. Так ли это? И с чем это связано? И в каком возрасте (младшем школьном, среднем школьном, подростковом) легче адаптироваться к изменениям, связанным с проживанием в другой стране?

Детям любое обучение дается легче. Переезд — это обучение новой жизни. У детей более пластичная психика, и они, как правило, быстрее учатся и адаптируются. Младший школьный возраст — хорошее время. Ребёнок уже не так сильно привязан к родителям и начинает социализироваться, но ещё не имеет своего привычного социума, отрыв от которого травмирует. Подросток тоже с этим справится, но ему будет сложнее уезжать от своих и искать/создавать/вливаться в новый круг. Но это опять же очень индивидуально.
Дети, как и взрослые — очень разные люди)


Как помочь ребенку (например, 9-10 лет) психологически подготовиться к переезду? Речь про момент, когда вы еще дома, и только говорите о том, что переезжаете.

Ключевое — говорить об этом, обсуждать страхи, давать возможность выразить чувства, заинтересовывать в новом месте, посмотреть/почитать, что там есть классного, придумать какой-то план. Точно не нужно пугать сложностями или огромной ответственностью. Повторюсь, главные помощники в исследовании новых территорий — интерес и умение творчески приспосабливаться (играть).


Правило “сначала маску на себя” работает в ситуации, когда ты переезжаешь с ребенком? Иными словами, чье психологическое благополучие, ресурсность и т.д. для родителя должно быть приоритетным: свое собственное или ребенка?

Для ребенка очень важна стабильность, доброжелательность и принятие дома — а это может обеспечить только взрослый, который сам в устойчивом состоянии и поддержан. Соответственно — да, поддерживаю про маску на себя. Но потом — не забыть на ребёнка))))


Есть ли какие-то “психологические нормативы”, сколько в месяцах/годах длится адаптация к жизни в новой стране? Грубо говоря, через сколько месяцев/лет можно быть уверенным: все, процесс адаптации и интеграции закончился?

У меня нет таких данных. Но я думаю, что очень сильно зависит от разницы культур. Русский адаптируется в Украине быстрее, чем иранец в Гренландии. Опять же, молодой человек адаптируется быстрее, чем пожилой. Кроме того, очень сильно зависит от индивидуальной особенности психики — у нас у всех разная скорость. Тут важно быть внимательным к себе и доверять своему ритму.
#винтовкина_ясно