Раньше осенью я иногда писала длинные посты о том, как боротьс | Диванная мыслительница (18 )

Раньше осенью я иногда писала длинные посты о том, как бороться с осенней хандрой.

Но сейчас я тот самый раздражающий друг, который в ответ на любую проблему советует сходить в качалку.
Но всё действительно this simple - качалка если не убирает полностью, то значительно уменьшает любые проблемы с настроением и мотивацией.

- Если стресс, мандраж и нервно, то качалка помогает метаболизировать кортизол и в голове моментально становится спокойнее, голова проясняется, тревога унимается

- Если уныло и печально - силовые нагрузки вызывают "мышечную радость" - биохимия крови меняется, после трени в кровь выбрасываются всякие "весёлые" нейромедиаторы, и это поднимает настроение, иногда даже до уровня лёгкой эйфории

- Если вялость и апатия - тренажерный зал помогает взбодриться, после трени становишься как-то живее, появляются какие-то новые мысли планы, идеи и желание чем-то заняться

- Если вы погрязли в домоседстве и неделями не выходите на улицу - качалка - это как раз повод вытаскивать себя на улицу хотя бы 2-3 раза в неделю - в любую погоду

- Если режим дня разрушился - качалка вносит хоть какую-то дисциплину, какое-то расписание. С неё можно начать налаживать график

- Если вам не хватает общения (и есть деньги на тренера) - то к качалке прилагается друг, который будет вас развлекать беседой всю тренировку

В общем, есть качалка - нет проблем с сезонными расстройствами настроения. Единственное - возможно, осенью имеет смысл тренироваться больше дней в неделю, чем обычно