ТРЕНИРОВКИ КТО никогда не тренеровался - 3 комбо присяд отжим | Мартин | Саморазвитие
ТРЕНИРОВКИ КТО никогда не тренеровался - 3 комбо присяд отжим и подтягивания до отказа просто 2-3 сета\ 3 РАЗА В НЕД Кто тренеровался - тренеровки оптимизировать на минимум стресса максимум поддержки мышц, как Майк Ментзер - меньше сетов - лучше
