Рабочая неделя, скорее всего, была наполнена разным шумом. Пришло время выключить его и прислушаться к своему дыханию. Отложите в сторону все гаджеты. Почувствуйте, как жизнь, будто невидимой рукой поддерживает вас.
Займите удобное положение и закройте глаза.
Не пытайтесь отключить мысли, просто позвольте им проплывать мимо, подобно облакам.
Дышите спокойно и глубоко, делая акцент на выдохе.
Эта практика поможет вам расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от негативных мыслей.
