💜МЕДИТАЦИИ. Новая Норма

Адрес канала: @newnorma_meditation
Категории: Жесть
Язык: Русский
Количество подписчиков: 12.86K
Описание канала:

🧘🏻‍♀️ Медитации
💜 Знания связанные с практиками
🌟 Анонсы и ссылки
Заявление в Росреестр № 5146651414
Новая Норма. ЧАТ - общение близких по духу 👉 https://t.me/newnormaru

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал newnorma_meditation и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

8 янв
Вы не верите в здоровье
Вы верите в возраст и «нормальные болезни».

И именно поэтому тело с этим соглашается.

И в какой-то момент это перестаёт быть мыслью, а становится внутренней нормой.

Тело очень чутко реагирует не на слова, а на ожидания

Есть направление в науке - эпигенетика.
Оно показывает простую, но не всегда удобную вещь: на экспрессию генов влияет
не только ДНК, а то, в какой реальности человек живёт внутри

Об этом говорит и Брюс Липтон: убеждения могут влиять на работу генов сильнее, чем наследственность.

Если человек с детства живёт в поле идей о том, что здоровье - это редкость, что «все болеют», что «после определённого возраста иначе не бывает», - организм адаптируется под эту картину мира.

Не из слабости, не из ошибки.
А из способности выживать в заданных условиях.

Тело всегда следует за внутренней нормой

Поэтому здоровье, дорогие, - это не цель и не результат усилий

Чаще всего это побочный эффект другого состояния. Того, из которого человек думает, выбирает, живёт.

Именно из этого понимания Александр Сенченко создал для вас, дорогие друзья, марафон «Здоровье как побочный эффект»

Он про то, какую реальность вы для себя считаете возможной. И какое состояние поддерживает эту реальность каждый день.

Этот марафон вы получаете бесплатно после регистрации на вебинар «Новая норма здоровья и долголетия», который состоится 14 января в 19.00 Мск.

Если вам важно не просто «стараться быть здоровым», а разобраться, из какого внутреннего состояния вообще возможна долгая, живая, устойчивая жизнь, регистрируйтесь по этой ссылке https://newnorma.ru

Дорогие, а во что вы сейчас верите больше - в здоровье или в ограничения, к которым давно привыкли?

А. Сенченко
866 views09:45
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
6 янв
Со Светлым Сочельником!

Пусть эта тихая, предпраздничная ночь станет для вас мостиком между всем, что было, и всем, что может быть

В этот вечер принято загадывать желания. Загадайте то, что уже живёт внутри вас — как тихая уверенность, как тёплый свет, как знание…

Пусть все новое обязательно придёт к вам, как долгожданный дар

С любовью,
команда «Новой Нормы».
1.04K views17:05
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
6 янв
Вам больше не хочется «быть здоровым», и это хороший знак

Друзья, есть один специфический тип усталости, о котором почти не говорят - моральное истощение от самого понятия «здоровый образ жизни».

Вас тошнит от слова «детокс».
Раздражает вид фитнес-трекера на запястье.
Мысль о ещё одной порции зелёного смузи вызывает тихую ярость.
Вы даже ловите себя на том, что тайно ненавидите «правильные» привычки, которые должны были сделать вас счастливее.

И самое противное - вы вините в этом себя: «Я ленивая», «у меня слабая сила воли», «я всё порчу»…

Но что, если это НЕ сбой вашей МОТИВАЦИИ?
Что если это точнейшая обратная связь от вашей психики?

Ваше подсознание кричит вам: эта гонка за «идеальным здоровьем» - тупик.

Система, построенная на контроле, запретах и насильственном улучшении себя, противоречит самой природе жизни.
Здоровье - это состояние бытия, а не список достижений.

Вы устали не от усилий. Вы устали от внутреннего конфликта, в котором одна часть вас (социальная, разумная) пытается заставить другую (живую, инстинктивную) соответствовать внешним стандартам.

Этот конфликт съедает в разы больше энергии, чем любые тренировки.

14 января в 19:00 мск. на вебинаре «Новая норма здоровья и долголетия» мы разберём именно этот сдвиг.

Не о том, «как заставить себя полюбить спорт». А о том, как расстаться с самой идеей «заставлять».

Вы узнаете:

Почему ваше отторжение - не враг, а самый честный проводник к тому, что на самом деле работает для вас.

Как сменить парадигму с «я управляю телом» (отношение к телу как к непослушному объекту) на «я живу в теле» (партнёрство и диалог).

Как выглядит здоровье, которое не нужно «поддерживать», потому что оно становится естественным фоном - как дыхание или сердцебиение.

Конкретный механизм: как прекратить войну с самим собой, чтобы энергия, тратившаяся на конфликт, пошла на обновление.

Хочу на вебинар https://newnorma.ru/new_health_norm

Сразу после регистрации вы получите доступ к 5-дневному марафону «Здоровье как побочный эффект»

Его цель - помочь вам перестать делать то, что вызывает это глухое внутреннее сопротивление.

Чтобы к вебинару вы подошли с лёгкостью и первым опытом настоящего контакта

До встречи на вебинаре
989 views11:14
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
31 дек 2025
Друзья, с наступающим Новым 2026 годом!

Скоро случится тот самый миг - между «было» и «будет».

Миг, когда можно тихо выдохнуть и почувствовать: всё уже идёт так, как должно.

Мы часто ждём от нового года чуда, размахивая списком желаний. Но самое важное волшебство рождается не снаружи, а внутри - в том пространстве, которое мы готовим в себе для будущего

Желаем, чтобы 2026 год принёс не просто события, а нужные для вас состояния: ясности, спокойствия, внутренней лёгкости и той самой опоры, которая не зависит от внешнего.

Пусть этот год станет для вас временем, когда «норма» - это и есть гармония, а жизнь течёт из состояния, в котором вы по-настоящему дома. У себя.

С любовью и верой в ваш путь, команда «Новой Нормы»
1.5K views10:33
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
28 дек 2025
Друзья! Все мы живем в разных часовых поясах, и не у всех была возможность подключиться сегодня к сонастройке с Александром перед медитацией в движении.

Поэтому мы оставляем запись специально для вас, чтобы каждый успел прожить эту практику в своем ритме.

Сегодня - последняя медитация в движении в уходящем году, важная точка завершения и мягкого перехода. Если вы не успели присоединиться вживую, обязательно посмотрите сонастройку в записи - это хороший способ закрыть год в состоянии присутствия и опоры
1.51K views07:40
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
28 дек 2025
Мы начинаем ВСЕОБЩУЮ МЕДИТАЦИЮ В ДВИЖЕНИИ!

Через несколько минут Александр Сенченко выступит в канале Новой Нормы и синхронизирует участников.
Убедитесь, что медитация загружена на ваш телефон и работает в авиарежиме.


После сонастройки каждый приступает к САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ.

Когда увидите значок «Прямая трансляция», присоединяйтесь!
1.31K views06:55
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
27 дек 2025
Новое мышление - новая жизнь

Но что, если старые сценарии всё ещё управляют вашей судьбой?

Иногда мы правда стараемся: меняем привычки, читаем книги. Думаем «правильные» мысли.
Говорим себе: «С этого года - точно по-новому»
.

Но проходит время - и жизнь будто снова возвращается в знакомую точку.

Те же реакции.
Те же страхи.
Те же выборы - в отношениях, деньгах, себе.

Почему так происходит

Потому что судьба переписывается не на уровне намерений, а на уровне глубинных программ - того, что годами формировало наше мышление, тело и реакции.

Но важно вот что, работа с мышлением - это только часть пути.

Если не затронуть:
подсознательные сценарии
телесные реакции
эмоциональные зажимы
накопленный опыт боли и напряжения - жизнь всё равно будет «откатываться» назад.

Именно поэтому мы каждый год открываем Новогоднюю ярмарку в пространстве Новой Нормы

Что ждёт вас на Новогодней ярмарке 2025 года?

Помимо программ про мышление и судьбу, вас ждет комплексный подход к изменениям:

курсы Джо Диспензы
программы мировых экспертов по работе с подсознанием
медитации для тела, нервной системы и эмоций
саммиты с десятками сильных спикеров
подарочные сертификаты - для себя и близких
скидки до 70% и возможность рассрочки

Это не «выберите один курс». Это - выберите путь, который действительно меняет жизнь.

Если вы чувствуете, что готовы:
выйти из старых сценариев
перестать жить «по накатанной»
и начать 2026 год из другого состояния - заходите на Новогоднюю ярмарку и выберите формат, который откликается именно вам.

Перейти на Новогоднюю ярмарку и выбрать свой путь https://newnorma.ru/winter-sale

Часто судьба меняется не с громкого решения, а с тихого, но точного выбора

Реклама
ИП Сенченко Александр Аркадьевич
ИНН 772638170610
ERID: 2VtzqvcdZ2r
1.38K views11:18
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
27 дек 2025
Дорогие друзья!

В это воскресенье мы ждем вас на ВСЕОБЩЕЙ МЕДИТАЦИИ В ДВИЖЕНИИ!

Как это будет?

Убедитесь, что медитация загружена на ваш телефон и работает в авиарежиме.
Не забудьте наушники и одевайтесь по погоде.
28 декабря в 10:00 мск Александр Сенченко выступит в канале Новой Нормы и синхронизирует участников.
После сонастройки каждый приступает к САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ.

Используйте любую имеющуюся у вас медитацию в движении. Вы также можете приобрести медитацию в движении от Александра Сенченко.

Где будет проходить?
Медитация пройдет одновременно в разных городах России и мира. Присоединяйтесь в чат своего города, чтобы узнать место для встречи.

Если чата вашего города нет в таблице, напишите его в таблице внизу с указание количества человек. Мы создадим чат.

Встречаемся 28 декабря в 10:00 мск в вашем городе!

Перейти в чаты по городам.

Если вашего города нет в списке
1.02K views07:53
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
25 дек 2025
НОВОГОДНЯЯ ЯРМАРКА ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ОТКРЫТОЙ

Друзья, в пространстве Новой Нормы стартовало событие, которое бывает только раз в году.

И это отличная возможность возможность войти в Новый 2026 год иначе

С 25 по 31 декабря открыта Новогодняя ярмарка в Новой Норме.

Это тот самый момент, когда можно подарить себе не вещь - а состояние.

И подарить близким не формальность, а реальный поворот в жизни.

Это единственное время в году, когда:

лучшие программы по работе с подсознанием
курсы мировых экспертов
глубинные медитации
саммиты с десятками спикеров 

Все это доступны с максимальными скидками - до 70%.

И конечно же
  с рассрочкой
с подарочными сертификатами
с выбором «для себя» и «для близких»

Что вас ждёт на Новогодней ярмарке:

Курсы от мировых лидеров работы с сознанием и мышлением
Программы Джо Диспензы
Пакеты мощных медитаций Александра и Кати Сенченко
Саммиты «В Потоке» с экспертами мирового уровня
Подарочные сертификаты на любую сумму
Возможность выбрать именно тот формат, который откликается сейчас.

Дорогие, это идеальный новогодний подарок, потому что он не пылится на полке, он не устаревает, а еще он работает долго после праздников

Это подарок со смыслом, с заботой и с глубиной.
Подробности, все программы и подарки ждут вас на сайте https://newnorma.ru/winter-sale

Заходите, смотрите, выбирайте - для себя и для тех, кто вам дорог

Новогодняя ярмарка уже открыта. И она продлится ограниченное время.

Реклама
ИП Сенченко Александр Аркадьевич
ИНН 772638170610
ERID: 2VtzqvQx2aN
1.15K viewsedited  09:54
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
23 дек 2025
Любовь к себе - это не аффирмации.

Вот что действительно работает

Многим знаком этот внутренний вопрос:
«Почему я всё понимаю, работаю над собой - а уверенности всё равно нет?»

Мы читаем книги, повторяем аффирмации, стараемся «быть сильнее», но внутри всё равно живёт сомнение, напряжение, ощущение: «Со мной что-то не так».

Но дорогие, если честно говорить, уверенность же не появляется через усилие.

И любовь к себе - это не про «убедить себя», что всё хорошо.

Любить - значит принимать без оценки. А уверенность рождается тогда, когда появляется внутренняя опора.

Метод Брэдли Нельсона не «учит любить себя». Он помогает освободить то, что мешает этому естественному процессу.

Когда застрявшие эмоции выходят на уровень сознания:
становится понятно, что именно вы чувствовали
появляется разрешение испытывать любые эмоции - без вины и стыда
реакции перестают управлять вами автоматически

Те чувства, которые раньше было сложно даже распознать, обретает ясность.
А вместе с ней - спокойствие и принятие.


Это и есть ключ: не подавлять эмоции, не «быть сильной» а осознавать и мягко проживать, меняя старые паттерны на новые.

Уже сегодня в 19.00 Мск. состоится живая встреча Александра Сенченко и Брэдли Нельсона.

Это редкий формат, где:
вы услышите самого автора метода
поймете, как именно эмоции влияют на самооценку и уверенность
увидите, как путь к любви к себе начинается не с борьбы, а с разрешения

Зарегистрироваться на встречу https://edu.newnorma.ru/web_23.12

Если вы часто думаете о теме уверенности, принятии себя и внутренней опоре -
эта встреча может многое расставить по местам
1.25K views11:51
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
23 дек 2025
«Я думала, что отпустила… Почему тогда снова больно?»

Иногда это не иллюзия прощения - а то, что тело всё ещё помнит

Огромное спасибо за вашу активность и ваши вопросы к анкете

Помимо того, что доктор Нельсон будет разбирать их в прямом эфире уже сегодня, мы хотим немного подсветить вам прямо здесь и сейчас и ответить на такой вопрос: 

«Боль остаётся глубоко. Кажется, что всё уже давно забыто, прощено, отпущено - и вдруг опять накрывает. Откуда и зачем? Я не прошла урок? Не справилась? Это была иллюзия прощения?»

Если этот вопрос вам отозвался - важно сказать сразу и честно: это не значит, что Вы «справились». И это не значит, что Вы сделали что-то неправильно.

Очень часто ум действительно отпускает, а тело - ещё нет.

Потому что тело не работает логикой. Оно хранит опыт: страх, боль, утрату, напряжение - даже если разум давно решил «я простила».

И тогда боль возвращается не как наказание, а как сигнал: здесь всё ещё что-то осталось непрожитым.

Именно об этом - сегодняшняя живая встреча.

Сегодня состоится уникальное интервью Александра Сенченко с доктором Брэдли Нельсоном - автором метода «Код эмоций»

Это редкая возможность услышать из первых уст:
почему боль может возвращаться спустя годы
чем отличается настоящее освобождение от «умственного прощения»
и как мягко работать с тем, что тело всё ещё держит.

И обязательно зарегистрируйтесь, чтобы не пропустить встречу https://edu.newnorma.ru/web_23.12

Иногда одного честного ответа достаточно, чтобы многое встало на свои места.

До встречи в эфире уже сегодня в 19.00 мск.
1.01K views06:59
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
22 дек 2025
А какие у вас ассоциации с окончанием 2025 года

Иногда конец года ощущается вовсе не как праздник… а как финишная прямая, на которой вы уже без сил...

В голове одновременно: подарки, «во что я вообще влезу?», закрыть хвосты, всё успеть и при этом быть в хорошем настроении

А внутри - тишины хочется больше, чем салатов.
Паузы - больше, чем мотивации.
Чтобы никто не трогал. И можно было просто выдохнуть.


Очень многие женщины сейчас живут в этом состоянии
Снаружи - «все нормально, я держусь».
А вот внутри... обратная сторона медали: усталость, которую уже не перекрывают ни свечи, ни списки желаний.

И вот здесь важная мысль, с которой хочется начать этот разговор: иногда лучший подарок на Новый год - не вещь, не цель и не обещание себе. А состояние

Состояние, в котором можно мягко закрыть год: рывка и уж тем более без насилия над собой

Если откликается это состояние - значит, вы не «ленитесь» и не «разучились радоваться».
Вы просто устали

Именно для этого Катя Сенченко сделала трёхдневный новогодний интенсив.
Не как марафон «соберись», а как пространство, где можно не тянуть себя за волосы

Что вас там ждёт:

мягкое завершение года - без разбора ошибок и самокритики
снятие накопленного напряжения с тела и нервной системы
ощущение, что вы снова в контакте с собой, а не в вечной гонке
ясность: в каком состоянии я хочу войти в Новый год
тихая, тёплая поддержка и чувство «я не одна такая»

Всего 3 дня - но именно такие, после которых внутри становится легче дышать и Новый год перестаёт быть ещё одним испытанием.

Если чувствуете, что вам сейчас важнее состояние, чем список целей - присоединяйтесь к интенсиву https://edu.newnorma.ru/gift_KS

И не забудьте поделиться в комментариях, вы сейчас больше хотите праздника… или чтобы вас просто на пару дней оставили в покое и дали выдохнуть?

Реклама
ИП Сенченко Александр Аркадьевич
ИНН 772638170610
ERID: 2VtzqvHY6Ae
1.04K views12:18
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
21 дек 2025
Вы живёте свою жизнь - или повторяете судьбу родителей?

23 декабря - редкая встреча с Брэдли Нельсоном. (*Можно задать свой вопрос лично).

У меня мамины глаза… и мамины страхи. А еще и мамины непрожитые эмоции.

Мы привыкли думать, что от предков нам достаётся только внешность. Цвет глаз. Черты лица. Тембр голоса.

Но вместе с этим мы часто получаем чужую боль. То, что не было прожито.

То, что было запрещено чувствовать. То, что пришлось «проглотить и идти дальше».

И тогда мы вдруг замечаем:
повторяем судьбу родителей, хотя клялись, что «со мной так не будет»
застреваем в одних и тех же сценариях
живём с ощущением, что будто это не совсем моя жизнь

И появляется главный вопрос: неужели это нельзя остановить? Неужели это передастся дальше - нашим детям?
Ответ - МОЖНО!

Но для этого нужно пойти туда, где всё началось - к заблокированным эмоциям, которые тело хранит годами. Иногда - не только нашим, но и родовым.

Именно об этом - уникальная живая встреча в пространстве «Новой Нормы».

23 декабря состоится живая встреча Александра Сенченко с Брэдли Нельсоном -
автором мирового метода «Код эмоций».


Это редкая возможность:

услышать автора метода вживую,
понять, как эмоции прошлого управляют настоящим,
и задать свой личный вопрос напрямую.

На встрече вы узнаете:

как распознать застрявшие эмоции в теле
какие чувства могут передаваться по роду
и как вернуть себе лёгкость, целостность и свой собственный путь

Вы уже сейчас можете оставить свой вопрос Брэдли Нельсону - он будет передан в эфир:
Задать вопрос https://edu.newnorma.ru/anketaBN_23.12
Зарегистрироваться на встречу (обязательно, чтобы не пропустить эфир)
https://edu.newnorma.ru/web_23.12

Если внутри давно живёт ощущение «я хочу жить по-другому» - возможно, это тот самый разговор, с которого всё начнётся
1.13K views16:59
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
21 дек 2025
3..2..1.. МЫ НАЧИНАЕМ!

Если вы застряли в одном и том же сценарии - ответы ВНУТРИ.

Дорогие, 12.00 Мск, а это значит, что прямо сейчас старт живой панельной дискуссии
с Александром Сенченко и сертифицированными специалистами по методу Брэдли Нельсона.


Говорим не абстрактно, а по конкретным жизненным темам: здоровье, деньги, дети, отношения, животные, внутренняя трансформация.

Даже несколько минут могут дать важное понимание о себе и о том, что именно сейчас влияет на вашу жизнь.

Присоединиться можно здесь https://edu.newnorma.ru/web_21.12

Будем рады видеть вас в эфире
905 views08:59
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
17 дек 2025
Друзья, в 21:00 мск пройдет медитация с Катей Сенченко «7 дыханий света»

Эта медитация - путешествие через семь чакр центров вашего тела. В каждой чакре есть своя мудрость и своя энергия, и когда они открыты и наполнены светом, жизнь становится гармоничнее, яснее, глубже.

Для чего эта практика?
Чтобы очистить пространство внутри себя от страхов, сомнений и напряжений
Чтобы наполниться светом, силой и уверенностью
Чтобы соединить тело, сердце и дух в единое целое
Чтобы вспомнить: вы неразрывно связаны с Землёй и Небом, с Источником и с самой Жизнью.

Перед тем, как приступить к медитации, вы можете поставить себе намерения.

Намерение гармонизации:
«Я очищаюсь от всего лишнего и наполняюсь светом. Мои чакры звучат в единстве и гармонии».

Намерение соединения:
«Я соединяю Небо и Землю внутри себя. Мое сердце - пространством истины и любви».

Намерение исцеления:
«Я освобождаю тело и душу от старого и позволяю свету Источника исцелить меня».

Намерение пробуждения:
«Я открываюсь свету, чтобы вспомнить, кто я есть на самом деле».

Или вы можете поставить свое собственное намерение.

https://rutube.ru/video/33ed51e20c084d6b21092d569c60e4e0/

https://vkvideo.ru/video-195581074_456240793

https://youtube.com/live/tTc6SDMRbtA?feature=share

До встречи в 21:00 мск
869 views17:16
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
17 дек 2025
Напоминаем, что уже сегодня, 17 декабря в 20:00 мск, Александр Сенченко проведет прямой эфир «Вопросы и ответы».

Подключиться к эфиру на удобной для вас площадке:

https://rutube.ru/video/da46f2d027a93a5702a1e7e46efd4118/

https://vkvideo.ru/video-195581074_456240791

https://youtube.com/live/86JijP55eLc?feature=share

После эфира в 21:00 мск вас ждет практика Кати Сенченко «7 дыханий света»
983 views09:01
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
16 дек 2025
Друзья, завтра, 17 декабря в 20:00 мск, Александр Сенченко проведет эфир «Вопросы и ответы».

Напоминаем, что вы можете оставить свои вопросы в комментариях к этому посту.

После эфира вас ждет практика Кати Сенченко «7 дыханий света».

Ссылки для подключения мы пришлем завтра
1.02K views10:26
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
7 дек 2025
Сегодня в канале Александра Сенченко говорим про одну вещь, которую мы все чувствуем… но почти никто не знает, как с ней справиться...

Стресс

Не тот, что «в голове», а самый настоящий - физиологический. Когда тело переходит в режим тревоги ещё до того, как вы осознали, что что-то происходит.

И вот что важно понимать: мы не можем взять и «выключить» стресс силой воли.
Зато можем сделать это через дыхание

Да, так просто. И настолько мощно.

Когда дыхание сбивается и становится быстрым - мозг считывает угрозу.

Когда вдох становится глубже, а выдох - длиннее, мозг получает сигнал:
«Опасности нет. Можно расслабиться»

Меняется химия крови. Успокаивается нервная система. И тело возвращается в нормальный режим, как будто кто-то нажал кнопку «тишина внутри»

Сегодня в канале Александра Сенченко уже 3 день интенсива, и он показал две техники, которые дают эффект уже с первой минуты:

Уджайи, которая возвращает тепло, собирает внимание, включает внутренний покой.

Дыхание квадрат - метод, который используют даже спецподразделения,
когда нужно стабилизировать психику и вернуть контроль над состоянием.

Эти техники про то, как вернуть себе жизнь здесь и сейчас, а не ждать отпуска, праздников или «когда всё устаканится»

Если хотите почувствовать, как тело буквально отключает тревогу и переключается на внутренний покой -
загляните в канал Александра Сенченко

Присоединиться https://t.me/+InxoL3OLfqgzNGI8

Там уже тепло. И там происходит что-то очень важное для всех, кому хочется наконец-то выдохнуть
843 views15:00
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
5 дек 2025
Дорогие друзья, сегодня мы начали очень важный интенсив «Дыхание. Возвращение к своему центру» - и старт, как всегда, получился очень тёплым

Александр Сенченко рассказал одну простую, но невероятно точную сказку

О том, как наш ум похож на маленькую беспокойную обезьянку, которая не замолкает ни днём, ни ночью.

И о том, что единственное, что способно её успокоить, - это дыхание
Наше собственное. И это, пожалуй, самый мощный инструмент, который у нас есть.

И всё самое интересное - практика, разбор, новые смыслы и осознания - ждёт вас в канале Александра Сенченко

Если хотите вместе возвращаться к себе, к тишине, к внутреннему центру -
присоединяйтесь https://t.me/+InxoL3OLfqgzNGI8
1.06K views06:32
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
4 дек 2025
Мои дорогие, отпуск отпуском, но я был бы не я, если бы не придумал для вас новые активности

С завтрашнего дня в своем канале я запускаю интенсив «Дыхание: возвращение к своему центру»*



Вы тоже видите, как мир захватывает эпидемия тревожности, стресса, хронической усталости и страха перед будущим?

Люди просыпаются с тяжестью в груди и комом в горле.
Спать ложатся с ворохом тяжелых мыслей, которые невозможно остановить.
Стараются держаться, но усталость и тревога за работу, за детей, за родителей – не отпускает.
Пытаются спасаться алкоголем, заедать стресс, но все становится только хуже..

Нам прописывают всевозможные БАДы, лекарства, но забывают о самом главном - все ответы уже внутри нас.

И ваше состояние - в ваших руках. 
Я вам это покажу:


Вас ждут пять дней и пять коротких дыхательных практик, которые помогут:

вернуть спокойствие
ясность
способность дышать глубоко

Я дам простые, но удивительно эффективные способы контролировать и изменять свое состояние с помощью дыхания и немного теории, чтобы вы понимали, как и почему это работает. 

Присоединяйтесь

Регистрации не будет, единственное условие - быть подписанным на мой канал:
https://t.me/AlexanderSenchenko

Начинаем завтра!
Ну что, поехали, кто с нами?


Александр Сенченко

* Практики интенсива не являются лечением и не заменяют рекомендации вашего врача. Все упражнения вы выполняете осознанно, ориентируясь на своё состояние. 
Если у вас есть заболевания, пожалуйста, предварительно консультируйтесь с лечащим специалистом.
1.05K views15:42
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
3 дек 2025
ПОЧЕМУ сексуальность исчезает - и КАК она возвращается не от внешнего, а от внутреннего состояния

Сегодня хочу поговорить о теме, которую женщины боятся поднимать вслух.
О чувстве сексуальности. О том самом внутреннем сиянии, которое невозможно подделать. И о том, почему оно исчезает.


Это правда, в которой узнает себя почти каждая женщина

Сексуальность - не про внешность. Не про плечи, талию, макияж или даже нижнее бельё. Это, в хорошем смысле этого слова, тот самый побочный эффект внутреннего сияния

И вот когда женщина давно не в теле, а в голове… когда тревога не отпускает, когда стресс съедает силы, когда внутри обиды, усталость, выгорание, подавленные эмоции, то никакого «сияния» не бывает

И ощущение сексуальности пропадает само собой. Потому что исчезает энергия внутри.

Женщина, которая живет на износ, работает «за всех», тащит, терпит, сдерживает - не может светиться.

И нет, ее потому что она «не такая» или с ней что-то не так, а потому что ее просто давно никто не спросил: «А как ты?»

А есть и другая сторона медали

Когда женщина: возвращается в своё тело, отпускает старую боль, освобождает сердце от тревоги, перестаёт жить из «надо», снова чувствует дыхание, заново узнаёт свою нежность, восстанавливает внутренний ресурс… в ней появляется то самое внутреннее излучение, которое другие называют «сексуальностью».

Но это не цель и не обещание. Это образ жизни женщины, которая вернулась к себе: живой, настоящей, светящейся

Именно поэтому, дорогие, я создала мини-курс «Женщина, которая светится»
Не ради «сексуальности», нет.

А ради вас, дорогие женщины
Чтобы вы вернули себе: мягкость, энергию, тело, дыхание, чувствительность, ясность, любовь к себе и внутренний свет
А всё остальное приходит само

Чтобы вы могли почувствовать состояние, с которого всё начинается, - я дарю вам медитацию «Первый вдох ради себя»

Это тёплая практика, которая помогает вернуться в тело, услышать себя и вспомнить, какая вы на самом деле.

Получить медитацию https://edu.newnorma.ru/med_KS

Я всегда рядом Ваша, Катя Сенченко.
1.13K views15:36
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
30 ноя 2025
«Добро пожаловать в семью», — так обычно говорят в фильмах про мафию…

Ну а мы так приглашаем в Клуб Новой Нормы

И у нас точно все по любви и по согласию, настоящая крепкая семья.

Клуб давно стал пространством, где мы растём вместе, выбираем светлые цели — и мягко к ним идем

Это место, куда можно прийти после наших больших курсов или начинать путь к осознанности маленькими шагами.

И рядом всегда будут те, кто уже прошёл свои трансформации и может подставить плечо.


Наш новый куратор Клуба – Даша Журкина

И её путь – пример того, как самое тяжелое испытание может стать началом новой жизни.

Когда-то Даша работала бухгалтером и жила в бесконечном стрессе.

Усталость, страхи, перегруз… и диагноз, который заставляет иначе смотреть на всё.
Но именно тогда началась её внутренняя работа.

Знакомство с Новой Нормой, медитации, практики, курсы, саммиты, группы единения — шаг за шагом она собирала себя заново

Даша прошла лечение, глубокую трансформацию и научилась слышать себя так, как раньше не получалось.

Окружение сменилось, пришли новые смыслы, новые друзья, новая профессия.

И вдруг оказалось, что мягкость – это ее сила.
Что эмпатия – ее дар.
А желание поддерживать людей – предназначение.

Теперь Даша куратор нашего Клуба. Тёплая, внимательная, искренняя. Мы безмерно рады, что она теперь с нами

И маленькая важная новость

Белый Понедельник вызвал настоящий ажиотаж, спасибо вам

Такие условия на курсы бывают только раз в год, и они стали возможны благодаря нашим партнёрам (мировым экспертам и лучшим русскоязычным спикерам).

Если вы давно хотели присоединиться к Клубу и расти в поле единомышленников — сейчас лучший момент и лучшая цена

Стать резидентом Клуба Новая Норма со скидкой Белого Понедельника https://newnorma.ru/club

Добро пожаловать в семью
1.29K views14:24
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
30 ноя 2025
Что спасало нас в этом году?  

Признаемся честно - мы вывезли 2025 не за счёт силы воли, не за счёт “держитесь” и не за счет бесконечной собранности…

Мы вывезли его за счёт вас, дорогие друзья

За счет друзей, которые слушали нас даже тогда, когда мы сами себя слушать не могли.
За счет родных, чья тёплая фраза иногда заменяла целую терапию.
За счёт тех, кто просто был рядом.

Мы дошли сюда потому что было плечо. Потому что было пространство, где можно выдохнуть. Потому что было место, где можно упасть и… быть пойманным

И наша Новая Норма давно стала таким местом. Это уже не просто сообщество.
Не просто обучение. И даже не просто проекты.

Это - одно большое пространство людей, которые поддерживают друг друга

Где можно прийти в любом состоянии - и быть принятым.
Где можно вырасти, если совсем нет сил расти.
Где можно идти маленькими шагами рядом с теми, кто уже прошёл свой путь и теперь светит для вас.

А сейчас - время, когда в это пространство проще всего войти.
Потому что в рамках Белого понедельника - действуют самые добрые условия года

Но дело даже не в условиях… нет!  
Дело в том, что, когда у тебя есть люди - ты выдерживаешь всё. Когда у тебя есть пространство - ты растешь. А когда у тебя есть путь - ты не теряешься.

И мы будем рядом

Вот, что ждет вас в рамках Белого понедельника 2025 - мы приготовили самое сильное, что может помочь войти в новый год мягче, увереннее и глубже

Мировые мастера, которые меняют восприятие:
Джо Диспенза
Брюс Липтон
Грегг Брейден
Альберто Виллолдо
Байрон Кейти и др.

Любимые российские спикеры Саммита «Новая Норма Жизни»:
Александр Меньшиков
Елена Миронова
Екатерина Самойлова
Наталья Шульга
Вадим Левашов и др.

И, конечно, самое ценное:
Записи Саммитов «Новая Норма Жизни» и «В Потоке 2025» — по лучшей цене года.
Доступ в Клуб «Новой Нормы» — на эксклюзивных условиях для постоянных участников.

Если чувствуете отклик - заходите сюда https://newnorma.ru и выбирайте то, что вам по душе именно здесь и сейчас
 
Мы уверены, что это то самое место, которое станет вашим домом следующего года (*и не только)
1K views11:03
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
30 ноя 2025
Мы начинаем ВСЕОБЩУЮ МЕДИТАЦИЮ В ДВИЖЕНИИ!

Через несколько минут Александр Сенченко выступит в канале Новой Нормы и синхронизирует участников.
Убедитесь, что медитация загружена на ваш телефон и работает в авиарежиме.


После сонастройки каждый приступает к САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ.

Когда увидите значок «Прямая трансляция», присоединяйтесь!
914 views06:54
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
29 ноя 2025
А вы уже видели наш новый формат Клуба? Это просто космос!

Друзья, хотим приоткрыть завесу и рассказать по секрету, что в декабре Клуб «Новая Норма» ждёт особая программа: лёгкая, но насыщенная, предпраздничная, но с очень серьёзными результатами

И мы по-настоящему гордимся тем, что создали

В декабре в Клубе будет больше медитаций и сонастроек, чем когда-либо

Катя Сенченко откроет клубничкам доступ к своим тёплым практикам, после которых хочется жить, мечтать, вдохновляться.

Практикам, которые возвращают энергию, настраивают на истинное Я и помогают по-настоящему полюбить себя.

Мы возвращаем групповые медитации с сонастройкой от заботливого куратора Даши Журкиной

Групповая энергия поддерживает и наполняет, даже когда собственных сил маловато (а в конце года это всегда так).

В новом формате Клуба групповые практики будут проходить каждое воскресенье, чтобы вы никогда не оставались без опоры.

И мы хотим, чтобы одноклубники стали ещё ближе друг к другу, поэтому в Клубе появятся чаты по городам — а в последнее воскресенье месяца в Клубе будет проходить медитация в движении от Александра Сенченко.

После сонастройки с Александром вы сможете в ней участвовать в компании друзей из Клуба! (Важно: дополнительно покупать медитацию не нужно)

Также вас ждёт особенная поддержка от Александра Сенченко — клубный час и предновогодний эфир о самом важном: о вас, ваших целях, достижениях и росте.

Эти живые, мотивирующие встречи действительно бесценны.

И в качестве приятного подарка, Катя Сенченко проведёт бесплатно для клубничек легендарный интенсив «Как стать главным подарком своей жизни»

Три дня тёплых ритуалов, медитаций и лёгких практик подарят то самое новогоднее состояние, которое невозможно подделать. Легко, красиво и очень полезно

И важная новость для тех, кто хочет присоединиться к Клубу именно в декабре.

В период Белого Понедельника (с 28.11 по 5.12) вы можете вступить в Клуб по специальной цене распродажи: 3 990 руб. вместо 5 000 руб.

Цена действует только в этот период, но закрепится за вами на всё время вашего участия в Клубе

Присоединиться к Клубу по специальной цене https://newnorma.ru/club

P.S. Не забудьте заглянуть на страничку нашего Белого Понедельника. Там очень классные курсы и доступ к двум саммитам по самым выгодным ценам года https://newnorma.ru

Упускать нельзя!
998 views14:49
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
29 ноя 2025
Белый понедельник продолжается - и становится всё интереснее

Друзья, кажется, этот Белый понедельник уже стал событием недели

Мы видим, как вы смотрите программы, изучаете, выбираете - и это невероятно радует

И сейчас самое время рассказать вам, что внутри распродажи скрывается гораздо больше, чем вы могли увидеть с первого взгляда. Смотрите, какие сокровища открываются

Белый понедельник - это:
только раз в год - именно сейчас мы даём лучшие условия на программы мировых мастеров
всего 7 дней (28.11-5.12) - и время уже пошло
западные партнеры присоединились с уникальными скидками
российские спикеры Саммита «Новая Норма Жизни» со своими «вкусными» условиями.
а ещё - спеццены на Клуб Новой Нормы и Саммит, которые обычно не падают почти никогда
самые сильные трансформационные курсы по внутренней работе, подсознанию, энергии, телу, духу, сознанию.

То, что меняет состояние быстрее всего.
То, что лучше забрать в первую очередь, пока всё не разобрали


Саммиты «Новая Норма Жизни» и «В Потоке 2025»  - это десятки практик, инсайтов, техник и живых выступлений мастеров, которые меняют восприятие, энергию и качество жизни.
И сейчас они доступны по лучшим условиям года.

Это тот случай, когда можно получить набор инструментов для трансформации одним выбором.

Клуб «Новая Норма» - это ежедневная внутренняя работа: бережная поддержка, живое участие и атмосфера присутствия, теплые медитации с Катей Сенченко, клубный час и предновогодний эфир с Александром Сенченко и др.

А главное - пространство, где вы меняете состояние каждый день
И именно сейчас — лучшие условия года.

На сайте вас ждут программы мировых мастеров, которые присоединились к нашему Белому понедельнику:

Западные мастера: Джо Диспенза, Брюс Липтон, Грегг Брейден, Байрон Кейти и др.
 
Спикеры Саммита «Новая Норма Жизни» тоже с нами: Александр Меньшиков, Елена Миронова, Вадим Левашов, Наталья Шульга, Екатерина Самойлова и др.
Каждый из них - отдельная Вселенная знаний, и сейчас доступна по особым условиям

Не пропустите самое главное https://newnorma.ru

Напишите в комментариях, что уже присмотрели - очень интересно, что откликается именно вам
868 views09:48
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
29 ноя 2025
Дорогие друзья!

В это воскресенье мы ждем вас на ВСЕОБЩЕЙ МЕДИТАЦИИ В ДВИЖЕНИИ!

Как это будет?

Убедитесь, что медитация загружена на ваш телефон и работает в авиарежиме.
Не забудьте наушники и одевайтесь по погоде.
30 ноября 10:00 мск Александр Сенченко выступит в канале Новой Нормы и синхронизирует участников.
После сонастройки каждый приступает к САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ.

Используйте любую имеющуюся у вас медитацию в движении. Вы также можете приобрести медитацию в движении от Александра Сенченко.

Где будет проходить?
Медитация пройдет одновременно в разных городах России и мира. Присоединяйтесь в чат своего города, чтобы узнать место для встречи.

Если чата вашего города нет в таблице, напишите его в таблице внизу с указание количества человек. Мы создадим чат.

Встречаемся 30 ноября 10:00 мск в вашем городе!

Перейти в чаты по городам.

Если вашего города нет в списке
945 views06:59
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
28 ноя 2025
Белый понедельник начинается в пятницу

Главная распродажа года открыта!

Друзья, мы не могли назвать нашу главную распродажу года «Чёрной пятницей»,
ведь мы всегда выбираем Свет
: доброту, осознанность и непрерывный рост

Поэтому главная распродажа в Новой Норме называется Белый понедельник

И мы рассказываем о нём заранее, чтобы вы успели спокойно выбрать то, что действительно для вас важно: улучшение самочувствия, привлечение изобилия, развитие интуиции или работа с подсознанием!

На сайте распродажи вы найдете мощные трансформирующие программы по лучшим условиям года.

Осталось только выбрать курсы, которые подойдут именно вам. А глаза у вас точно будут разбегутся

В распродаже участвуют тренинги от таких признанных мировых гуру, как:

Альберто Виллолдо
Брюса Липтона
Грегга Брейдена
Майкла Беквита
Джо Диспензы
Байрона Кейти
Перукуа
Экхарта Толле

А также ваши любимые русскоговорящие спикеры Саммита Новая Норма Жизни:

Александр Меньшиков
Елена Миронова
Вадим Левашов
Александр Волосков
Дмитрий Лапшинов
Екатерина Самойлова
Наталья Шульга
Андар и Найя
Григорий Потемкин
Олег Гадецкий

Также вы можете приобрести:

Записи Саммитов «В Потоке 2025» и «Новая Норма Жизни 2025» по самой лучшей цене.
И доступ к Клубу Новой Нормы на выгодных условиях для постоянных участников.

Наш Белый понедельник - это приглашение выбрать себя и сделать шаг к той версии себя, которая живёт легче и радостнее

Лучшие условия на тренинги ТУТ https://newnorma.ru

Просто загляните на сайт и выберите то, что откликается именно вам
1.11K views06:01
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
26 ноя 2025
Создавайте жизнь мечты, усиливая намерения В ГРУППЕ!

Какой невероятный опыт случился вчера на вебинаре, правда?

Незнакомые люди, но самые сокровенные намерения, тепло, общее поле! Слёзы, мурашки и главное чувство: вы НЕ ОДНИ.

На курсе Линн МакТаггарт «Сила восьми» такие встречи становятся не событием, а образом жизни

Вы шаг за шагом изучаете метод:

как входить в нужное состояние,
как формулировать намерение так, чтобы оно «зажило»,
какие маленькие секреты усиливают его многократно.

И параллельно становитесь частью группы, которая собирается несколько раз в неделю, чтобы поддерживать друг друга, посылать энергию на важные запросы и видеть, как жизнь действительно меняется

У каждой восьмёрки своя история и свои чудеса

Кто-то возвращает силы после болезней. У кого-то внезапно меняются результаты анализов. Кому-то приходит новая работа, отношения, уверенность.

А самое вдохновляющее — эти группы не расходятся после курса.

Они остаются вместе, как команды супергероев, которые собираются, когда кому-то нужна поддержка, помощь или просто свет.

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни появились такие люди — приходите на курс «Сила восьми»

Все детали содержания курса, тарифов и бонусов вы найдете по ссылке.

Сейчас действует лучшая цена и внушительный набор подарков.
Старт уже 1 декабря!

Присоединиться к курсу и начать свой путь https://newnorma.ru/powerofeight

Пусть рядом с вами всегда будет ваша Восьмёрка
1.29K views12:13
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать
25 ноя 2025
Сегодня у всех есть уникальный шанс ИСПЫТАТЬ силу коллективного намерения

Друзья, напоминаем, что сегодня особенный день когда вы сможете не только узнать, как действует метод Линн МакТаггарт, но и ПРОЧУВСТВОВАТЬ силу коллективного намерения лично.

В 19:00 (мск) мы встречаемся на вебинаре с Александром Сенченко.

Александр расскажет, как все работает в теории, вдохновит и настроит вас на особенный опыт, а потом мы поделим всех участников на группы, в которых и будет проходить практика.

Если вы ещё не зарегистрировались, советуем, не пропустить такой волшебный опыт

Зарегистрироваться бесплатно https://edu.newnorma.ru/web_25.11

Кстати, отметьте, пожалуйста, реакцию. Вы сегодня с нами?

Иду на вебинар! Уже знаком(а) с методикой Линн
Иду — буду попробовать практику в восьмерках впервые в жизни
Не смогу, но буду мысленно с вами
1.47K views09:43
Подробнее
Поделиться:
Открыть/Комментировать