Стихия Жизни | Осознанность

2022-06-11 14:33:07 Фразы, которые нужно убрать из своей жизни

Мы зачастую произносим фразы, не задумываясь, что сами программируем себя на болезни, бедность или неуспех.

Ничего себе
Только вдумайтесь в смысл этой фразы, ни-че-го себе! Эта фраза блокирует изобилие. Попробуйте заменить эту фразу на «Вот это да!»

Это дорого
Эта фраза подчеркивает, что вы недостойны чего-то дорогого. Заменить на «сейчас у меня другие приоритеты»

Какой кошмар!
«Кошмар» — это плохой сон. Соответственно, фраза провоцирует сложности со сном.

У меня нет времени
Фраза, запускающая процесс старения. Замените на «я выделяю время для важного, и его достаточно».

Как все надоело!, Я так не могу!
Блокировка себе новых возможностей, отказ от будущего.

Бедняга
Говорим мы, выражая сочувствие, но по факту этой фразой принижаем человека и ставим в позицию жертвы. Открыть/Комментировать

2022-06-10 14:32:47 Как перестать обижаться на критику и что отвечать обидчикам

1. Во-первых, вас не может никто обидеть. Обижаться — это реакция маленького ребёнка, которую вы выбираете сами. Это всегда про игры в треугольнике, где есть жертва, которая жалеет сама себя и ищет защиты, и злой обидчик.

2. Критика — это негативная оценка, которую вы наверняка не просили. И оценивать вас никто не имеет права, кроме вас самих. Когда вы это осознаете, прочувствуете и начнёте ценить себя, чужая критика не будет вас триггрерить.

3. Тем, кто пытается вас задеть, нужна ваша реакция. Когда вы возмущаетесь и оскорбляетесь — супер. Отвечаете тем же — идиалити. На самом деле стоит только посочувствовать человеку, у которого настолько неинтересная жизнь, что он переключился на вашу.

4. У человека со здоровой самооценкой и позицией взрослого редко происходят ситуации, когда его критикуют или пытаются обидеть. Конечно, есть хейтеры, которые всё своё внутреннее пытаются вылить на окружающих. Заслуживает ли они вашего внимания? Определённо нет. Открыть/Комментировать

2022-06-09 05:10:28 5 признаков низкой самооценки

Проблемы с самооценкой могут сильно испортить жизнь. Вы можете проверить, сверившись с этими признаками:

1. Ваше самоощущение зависит от других людей. Начальник похвалил – я классная, заказчик прислал правки – я никчёмная. Неважно, близкий человек или это первая и последняя встреча, его оценка человека будет восприниматься как истина в последней инстанции.

2. При этом принимать комплименты вы не умеете совсем. Если похвалить классную причёску – вы скорее всего скажете, что вам пора к парикмахеру. А хорошо сделанная вами работа – просто случайность.

3. Постоянное сравнивание себя с другими. И в основном не в свою пользу. У Светы ноги длиннее, Катя зарабатывает в 3 раза больше, Оля стройнее на 5 килограмм. Такое сравнение не вдохновляет и мотивирует, а закапывает самооценку ещё глубже.

4. Вы не можете сделать выбор. Нравится вам платье или нет, решит подруга. А мама сказала когда-то идти учиться на экономиста, и вы без энтузиазма, но пошли. Вокруг в принципе полно людей, которые лучше знают, как вам жить свою жизнь. Даже меню в ресторане превращается в трудно разрешимую задачу.

5. Вы не умеете говорить "нет". Коллега спихнула на вас свою работу, а вы не смогли придумать уважительную причину отказать. Мама попросила отвезти свою подругу в аэропорт, хотя вы не работаете в такси. Вы соглашаетесь на всё, лишь бы никого не обидеть. Ну и что, что вы этим обижаете себя.

Нашли какие-то признаки у себя? Какие мешают жить? Открыть/Комментировать

2022-06-07 20:09:23 МЕХАНИЗМ БОЛЕЗНЕЙ

Существует огромное количество теорий о том как работает психосоматика.
Сам механизм по сути прост - если ваше сознание не может решить проблему, оно ее переводит на уровень подсознания, когда подсознание не может решить эту проблему, оно выбрасывает на уровень тела, в этот момент и возникает где-то очень маленький зажим - сосуды сужаются и кровь начинает слабо циркулировать, нарушается доставка кислорода и тогда уже возникает боль.

Боль это подсказка подсознания - ОБРАТИ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА НЕРЕШЕННОЮ ПРОБЛЕМУ.

Выделают 6 основных уровней зажимов:
Уровень глаз. Когда возникают проблемы с глазами, ушами, головой.
Уровень рта и горла. Когда возникают различные воспаления горла и щитовидной железы.
Уровень сердца, легких. Все сердечные проблемы, болезни легких.
Уровень солнечного сплетения, желудок. Различные зажимы диафрагмы, болезни желудка, поджелудочной железы.
Уровень ЖКТ.
Уровень мочеполовой системы.

Лечение тоже довольно простое - проблему нужно вывести на уровень сознания, а затем вообще вывезти из тела.
Подсознание и тело, не умеют с вами разговаривать на уровне слов и мыслей, поэтому они разговаривают с вами через язык тела
и крайняя форма это болезни. Когда человек систематически игнорирует проблему, со временем она переходит в болезнь.
Хотя вначале ВСЕГДА это лишь легкий зажим.

Берегите себя! Открыть/Комментировать

2022-06-05 17:41:59 5 ритуалов, которые желательно применять каждому

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьмите за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет позитивным, да и к себе начнете относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойтесь перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов!

3. Просыпаясь утром, улыбаться и желать себе и близким отличного и продуктивного дня! Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!

4. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.

5. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Расстались с партнёром - значит вселенная пошлет вам человека гораздо лучше. Открыть/Комментировать

2022-06-04 15:35:21 Японский метод быстрого расслабления

Приятный и энергосберегающий

Подходит всем Открыть/Комментировать

2022-05-30 17:13:45 Посты
Многим из нас с детства привили стыд к проявлению себя

Вырастая, девочки не могут принимать комплименты, чувствуют стыд и неловкость

Таким образом понижая свою самооценку еще больше

Очень важно, в первую очередь для себя, научиться этому искусству

Хорошего вечера Открыть/Комментировать

2022-05-29 15:29:30 В психологии есть интересный термин - эффект пингвина. Это когда группа людей не решается что-либо сделать, но стоит одному начать, как все остальные тут же устремляются за ним. Открыть/Комментировать

2022-05-28 20:11:36 От нескольких подписчиков поступило одно и то же возражение:

«Но если я буду думать, что меня достаточно, я могу
просто валяться на диване и ничего не делать!».

Но все как раз наоборот. Когда вы знаете, что вас достаточно, у вас появляется больше мотивации жить так, как вы хотите, иметь тело, которого вы желаете, отношения, которых вы хотите. Потому что вы знаете, что вас достаточно и что вы этого заслуживаете.

Так что сделайте это частью своей жизни, говорите это каждый день, пишите это везде. Если у вас есть дети, крестники, братья, сестры, племянники, говорите это и им. Если вы работаете в
офисе, пишите это на своем экране, чтобы это перенимали и другие.

Сделайте это частью своей жизни. Это будет одним из лучших дел! Открыть/Комментировать

2022-05-28 14:29:15 Продолжаю рассказывать истории своих пациентов:

Обратились родственники пациентки с суицидальными настроениями, она уже попыталась несколько раз убить себя.

Я ознакомилась с ее историей болезни: у нее были суицидальные настроения, биполярное расстройство, синдром накопительства.

Когда она вошла ко мне, я спросила: «Вы знаете, в чем ваша проблема?». Она ответила: «Знаю. Биполярное расстройство, импульсивные покупки и суицидальные настроения». А я говорю: «Да, но это лишь симптомы. Ваша глубинная проблема заключается попросту в том, что вам кажется, что вас недостаточно».

Из истории ее болезни я узнала, что ее мать совершила самоубийство, когда ей было около 12 лет, и она нашла ее. И я сказала ей: «Вы знаете, любой ребенок, который знает, что его мать покончила с собой, думает: «Если моя мама не хотела жить, значит меня было недостаточно для того, чтобы она жила. Меня было недостаточно». Детский мозг не способен мыслить несколькими уровнями логики.

Я объяснила ей это, а она ответила: «Мне как-то нет дела до ваших теорий, я все равно убью себя. Мне все равно». Я говорю: «Ясно, я прекрасно вас понимаю. Но пока вы здесь можете подыграть мне? Попробуйте каждый день говорить «меня достаточно».

Я сделала гипнотическую аудиозапись, в которой просто говорилось «меня достаточно, меня достаточно», и попросила ее слушать это каждый день.
Я поставила ей напоминания с этой фразой на телефон,
Снова и снова повторяла фразу ей на ухо, пока она была в гипнозе.
Ее тетя написала на зеркале в ванной «меня достаточно».

А еще я каждый день слала ей сообщения с текстом «Вас достаточно». И через восемь дней она начала мне отвечать: «Спасибо, меня достаточно».
А потом с ней произошло феноменальное преображение. Желание убить себя ушло, накопительство растворилось. Она уволилась с работы и открыла собственный бизнес.

Эта простая фраза "МЕНЯ ДОСТАТОЧНО" способна творить чудеса! Открыть/Комментировать