Стихия Жизни | Осознанность

2022-06-26 10:33:40 Теория ведра с крабами

Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами

Если вкратце, она гласит, что крабы — настолько глупые животные, что по одиночке каждый из них легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра выбраться, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно.

Когда человек пытается бросить курить, а друзья говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket.

Когда ты получаешь второе высшее образование, а коллеги громко удивляются, зачем тебе это надо, ведь на работе и так устаёшь — crab bucket.

Это человеческая природа, и ничего с ней не поделать, кроме одного — быть сильнее ведра и лезть вперёд, даже когда тебя тянут назад сто человек. Открыть/Комментировать

2022-06-24 23:03:09 Открыть/Комментировать

2022-06-24 23:03:04 ​НЕ СЕЙЧАС, НЕ С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ...

Я думаю, если что-то долго не происходит в вашей жизни, несмотря на все ваши старания и многократные попытки, значит, это и не должно произойти. Во всяком случае, не сейчас. Или не с этим человеком. Или не с этим местом работы. Не в этих обстоятельствах.
Так для вас будет лучше. Даже если в этот момент больно, и произошедшее кажется несправедливым, потом, спустя многие годы, вы будете благодарить жизнь за то, что уберегла вас от еще больших страданий.

Когда я не проходила собеседования, я огорчалась. Потом слышала, например,что директора по персоналу меняются в этой компании каждые полгода. Когда мужчина проявлял интерес, звонил, писал, но не звал на свидания, я недоумевала. Потом обнаруживалось, что он живет с девочкой в непонятном статусе и с туманными отношениями. Когда я не могла решить квартирный вопрос, я злилась. Спустя пару лет я приобретала двухкомнатную квартиру вместо однокомнатной. И я уверена, если мужчина долго не зовет замуж, а вы-таки через несколько лет дожимаете его, в долгосрочной перспективе счастья все равно не будет.

Возможно, это известная истина - не ломиться в закрытую дверь. Но ее каждый должен прочувствовать сам. Сделали несколько шагов к цели - не получается, надо отступить. Отпустить ситуацию. Перевести внимание на что-то другое. Возможно, потом измените алгоритм действий, поменяете подход или способ достижения цели потеряет актуальность.

Придет время - все двери откроются, если вы знаете, куда вам надо.
Или не откроются - если для вас здоровее и счастливее будет не ходить туда.

Лилия Ахремчик Открыть/Комментировать

2022-06-20 22:33:44 Как на мозг влияет время суток?

С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня — эффективность интеллектуальных функций снижается, поэтому, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14:00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12:00 до 18:00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ.

С 21:00 до 23:00 — наиболее полный отдых ума и нервной системы. Открыть/Комментировать

2022-06-19 15:15:56 Хорошо рассказывает о схеме возникновения тревоги Открыть/Комментировать

2022-06-18 13:00:41 Мы часто усложняем ситуацию. Точнее наш мозг. Негативные мысли и эмоции опережают осознанность и критическое мышление. И вот мы уже не на уровне решения проблемы, а на уровне страдания по ней.

«Мне это не нравится, но делать с этим я ничего не буду» — это бывает выгодно. Удерживая себя в напряжении, мы создаем иллюзию контроля. Так мы немного снижаем фоновую тревожность, но повышаем общий уровень стресса. Такой себе обмен.

Эта схема — профилактика невротического желания удерживать проблему. Сохраните ее и применяйте в сложной/неприятной ситуации. Важно обращаться к ней до того, как негативные мысли, эмоции и установки захватят вас.

Но и после она способна «отрезвить» и помочь посмотреть на ситуацию адекватно.

Берегите себя и свои нервы! Открыть/Комментировать

2022-06-17 12:14:28 Мудрые женщины не выясняют отношения. Не доказывают. Не соревнуются. Не пытаются превзойти кого-либо, кроме самих себя. Где вы видели королеву, которая объясняет свою значимость каждому прохожему?

Как правило, такие женщины даже не замечают того, что происходит за границей их духовного мира. Основная борьба идет исключительно на собственном поле - они бросают вызов себе вчерашней и совершенствуются, черпая вдохновение исключительно там, где нет зла и негатива.

В их жизни было слишком много боли, и они очень хорошо знают, какую цену приходится платить за моральный рост. Какие сила и воля стоят за этой спокойной улыбкой. И что даже самые ужасные страдания учат спокойствию и свету.

Их выбор — не ломать себя и других, а наоборот, создавать лучшее, видеть прекрасное и делать мир вокруг себя хоть немного гармоничнее. Открыть/Комментировать

2022-06-16 21:04:44 Стремление все сделать идеально— хорошо, но такое должно быть в меру

Пытаясь выполнить задачу на 10 из 10, можно потратить много времени, но ваши чрезмерные усилия могут вообще не заметить.

Лучше научиться останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что работа сделана хорошо и дальше её делать нет смысла. На чтение письма, над которым вы корпели час, у начальника, скорее всего, уйдёт минута или даже меньше.

Решение: спросите себя, довольны ли вы результатом работы. Не тратьте тонны психической энергии на достижение идеального результата. Просто сделайте работу хорошо. Открыть/Комментировать

2022-06-14 12:14:09 20 ЛЮБИМЫХ ФРАЗ МАНИПУЛЯТОРА

Задача любого манипулятора - заставить человека сомневаться, погрузить его в чувство вины и подчинить себе. Иными словами - опустить его самооценку как можно ниже.

Часто манипуляторы прячутся среди самых близких людей.

Вот фразы, по которым можно понять, что вами манипулируют:

а я думал, ты особенная
вечно ты так
это ради твоего же блага
ну я же пошутил
опять ты начинаешь
ну да, вот такой я ужасный
мне лучше знать
а я думал, ты умная
да тебе слабО
ты опять себе напридумывала
все с тобой ясно
если ты сделаешь это, то я…
а вот Света…
если ты меня любишь, то…
а что люди скажут, ты подумала?
мне без тебя не справиться
ты явно преувеличиваешь
ты всегда такая зануда?
я же все для тебя, а ты..
ну почему ты так со мной?
не зли меня!

Кстати, хуже этих манипуляций может быть только молчание: я буду игнорировать тебя до тех пор, пока ты не сделаешь так, как я хочу. Знакомая ситуация?

А вы сталкивались с манипуляциями? Как на них реагируете? Открыть/Комментировать

2022-06-13 10:17:00 Где мы теряем ресурс?
⠀
Задумывались ли вы когда-нибудь как расставляете приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности?
⠀
Многие просто забивают на себя: Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо и тд.
⠀
И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом.
Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами.
⠀
Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть не только счастливым для себя, но и полезным для других. Открыть/Комментировать