​​Как проверить свое состояние. Что я чувствую? Насколько с | Положи меня в воду

​​Как проверить свое состояние.

Что я чувствую?
Насколько сильны эти чувства?
Где я чувствую это в своем теле?
О чем говорят мне эти чувства/ощущения?
Что мне необходимо прямо сейчас?
Какой маленький шаг я могу сделать, чтобы удовлетворить свои нужды?