Как победить утреннюю несобранность?
Забудьте фразу «Я посплю ещё пять минуточек».
Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
Утренние тренировки должны быть для вас в приоритете.
Первые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой. Независимо от того, какими упражнениями вы будете заниматься во время утренней тренировки.
Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и свежий воздух наполнят вас природной энергией, от которой вы уж точно почувствуете себя бодрым и полным сил.
Заведите привычку сразу же после пробуждения делать 3–5 глубоких вдохов.
Так ваш организм насытится кислородом, плюс ко всему, это будет своеобразным сигналом вашему телу о том, что вы проснулись.
Свесьте ноги с кровати. Это отличный и быстрый способ перейти из режима сна в режим бодрствования.
