Если нас однажды покусала собака, вероятно мы будем пугаться с | berlin affairs

Если нас однажды покусала собака, вероятно мы будем пугаться собак еще долго.
Если нам когда-то причинил боль человек с усами (все события вымышлены) - мы будем автоматически реагировать на усатых как на опасность.

Наша нервная система как совершенный сканер всё время сканирует пространство вокруг на детали, говорящие об опасности или безопасности, тщательно их собирает и взвешивает. Поэтому мы "чуем" опасность когда она ещё не появилась из-за угла. Или заходим куда-то и выдыхаем - хорошее место, здесь можно расслабиться. Хотя другое похожее место не будет вызывать таких ощущений. Всё это работа этого внутреннего сканера, которая совершается на порядки быстрее мышления. Пока мы сообразили что к чему, она уже вся сделана и мы застаем себя уже в процессе реагирования.

То есть когда мы видим собаку, мы сжались раньше чем поняли это. У нас нет времени на спокойный анлиз типа "я буду расслабленна, это же не та собака, а другая". You can't talk yourself out of it. Мы можем сделать анализ после, и что-то в своей реакции поменять - но не до!

Примерно это же происходит сейчас с людьми в отношении России и русских. Не мы лично - но такие же как мы, обладающие теми же определяющими чертами люди - приносят много беды. Реакция на нас такая же, как на собаку (или на усатого, или на лысого, или подставьте свое). Эта реакция стремительная и автоматическая, и мы не можем обратить ее вспять. Не можем - и это остаётся только принять. Невозможно винить людей за эту реакцию - это мудрый механизм внутри всех нас, который помогает выживать.

Но кое-что мы можем. И это та ответственность, которую мы теперь несем просто по факту своего происхождения. Мы можем взаимодействовать с этим сканером - посылая ему сигналы безопасности, перекрывая мигающую лампочку опасности, которая загорелась и мигает от одного слова "русский".

Сигналы безопасности - это достаточная расслабленность тела (если человек расслаблен, он не собирается нападать), свободная челюсть и незажатые зубы, мягкие губы, ясные глаза (не предельно сфокусированные и не потерянные), спокойный и живой тон голоса, в котором нет ноток наезда (здесь сложно, тк это во многом наш культурный паттерн, and yet), открытое живое сердце и сочувствие по отношению к тем, кто рядом с нами уже сжался и готов к нападению.

Надо понимать, что в этот момент мы имеем дело с нервной системой другого человека, которая находится в смятении и стрессовой реакции, и добавлять к ней свою стрессовую реакцию - значит способствовать дальнейшему конфликту и заражать им по цепочке других.

Когда в меня летит зло, я пытаюсь остановить его на себе.

Узнать в своем теле обиду и злость и сделать наоборот. Как я выгляжу когда злюсь? Как я выгляжу когда я смягчила свое сердце? Поменять положение тела и взгляд, переехать из первого состояния во второе.

Если я буду тренироваться делать так каждый раз, увидев в сториз очередные обвинения в наш адрес - смягчать лицо, выдыхать, шевелить зажатыми пальцами - то возможно у меня будет шанс сделать так вживую. А потом ещё раз и ещё.

Там за теми злыми и обидными словами и действиями стоят испуганные люди, которые ненавидят нас потому что их мигающие лампочки перекрыли их способность ясно мыслить (даже если эти люди выглядят сдержанно и умно).

Это микромасштаб, невидимая работа, без которой невозможен макромасштаб. Силой заставить всех нас обратно любить (если это вообще когда-то было) точно не получится.