2022-06-01 13:40:45
Как понять, что ты с собой не в ладах? Для начала предлагаем разобраться, что же такое это самая гармония с собой и для чего она нужна.
Не секрет, что человек - существо биосоциальное. Таким образом, на нашу жизнь напрямую влияют общество, в кружении которого мы находимся, а также мы сами, наши биологические данные. Навыки и паттерны, полученные в процессе социализации, всегда трансформируется в черты характера именно с учётом наших природных особенностей. Учитывая то, что жизнь в двадцать первом тысячелетии - не самая спокойная штука, каждый день мы испытываем на себе влияние стресса, который исходит от окружающих людей. Часто это ранит, обижает, злит, вызывает тревогу. Не трудно догадаться, что интенсивность и характер наших реакций на такой стресс во многом зависит как раз от наших биологических черт. То есть, способ справится со стрессом тоже не может быть универсальным для всех людей, каждому из нас необходимо найти собственную «волшебную таблетку» - это и есть один из важнейших атрибутов достижения гармонии с собой, ведь, как уже говорилось, целиком и полностью исключить из жизни стрессовые факторы сегодня нельзя. Проблема в том, что, очень часто, стрессующий из-за воздействия социальных обстоятельств мозг вырабатывает нездоровые копинг-механизмы, которые, однако, создают иллюзию контроля над ситуацией. Поэтому важно следить, чтобы способы борьбы со стрессом были направлены действительно на улучшение состояния, а не на самоуничтожение.
Итак, какие же могут быть звоночки того, что вам стоит больше прислушиваться к своему организму?
⁃ Бессоница
⁃ Вечерние переедания
⁃ Постоянное чувство напряжения при общении с некоторыми людьми
(P.S напряжение возникает, когда мы чувствуем себя уязвимыми, и, если речь идёт не о гендиректоре фирмы, где вы работаете, стоит задуматься о том, почему вы тратите время на такие общение)
⁃ Наличие в вашей жизни ритуалов, связанных с питанием ( например, паническая боязнь определенных продуктов, скажем, хлеба или сахара, в то время, как у вас нет аллергии на эти продукты )
⁃ Неумение отдыхать (если вы буквально грезите о выходном, однако, в сам день отдыха начинаете переживать о делах на работе, это повод задуматься)
Как итог, хочется сказать, что все вышеперечисленные звоночки так или иначе связаны с тревогой. Таким образом, очень важно прислушиваться к своему организму и пытаться выследить ЛЮБОЙ внутренний дискомфорт - и гармония с собой станет на шаг ближе!
1.4K views10:40