На улице адская жара, работать не хочется от слова совсем. И | Записки судмедэксперта
На улице адская жара, работать не хочется от слова совсем. И не удивительно, ведь каждый градус выше комфортной температуры снижает работоспособность. Высокая температура вводит организм в состояние дискомфорта и трудиться не хочется как физически, так и умственно.
Хоть и человеческий организм способен поддерживать нормальную температуру тела при существенных колебаниях температуры окружающей среды. Сдвиг на пару градусов вверх или вниз может привести к серьезным нарушениям в работе органов, а иногда смерти.
Откуда берется тепло? Тепло вырабатывается в процессе биохимических реакций, которые непрерывно происходят в нашем организме и в большей степени связано с преобразованием пищи в энергию. При физической нагрузке также выделяется большое количество тепла. В совокупности эти процессы будут составлять теплопродукцию. Если нужно больше тепла, теплопродукции усиливается. А охлаждается организм за счёт теплоотдачи. Эти два процесса находятся в постоянном балансе и регулируются организмом, чтобы поддержать нормальную температуру тела.
Есть много способов теплоотдачи, такие как расширение поверхностно расположенных сосудов, отдача тепла лёгкими, конвекция. Но я затрону только потоотделение. При испарении пота происходит охлаждение кожи. Это один из самых эффективных и быстрых способов ускорить теплоотдачу, когда температура окружающей среды близка к температуре тела или во время физических нагрузок.
Но есть факторы, которые препятствуют теплоотдаче через пот. В первую очередь это касается влажности воздуха. Чем выше влажность и температура, тем ниже эффективность теплоотдачи. Лишний вес и обеда из материалов, которые не "дышат" также мешают теплоотдаче выполняя роль своеобразной изоляции.
А ещё вероятность теплового поражения возрастает, если тепловая энергия действует резко. Например, в запертой машине на солнцепёке, так как организм не способен так быстро переключаться между процессами. А наиболее уязвимыми являются пожилые люди и маленькие дети. У первых меняется ощущение жажды, они не замечают, когда организм обезвожен и хочет пить, а у вторых не до конца сформированы процессы теплопродукции и теплоотдачи. Никогда не оставляйте маленьких детей и животных в плохо вентилируемых помещениях в жаркую погоду. Даже на несколько минут, в качестве примера можно привести салон автомобиля. Людям с сердечно-сосудистыми заболевания также стоит быть осторожнее во время жары.
Как спасаться?
• Больше пить воды
• Меньше сладкого и солёного
• Забыть про тяжёлую пищу
• Больше отдыхать
• Не употреблять алкоголь
• Не шататься по улице во время жары
• Если есть возможность, пойти искупаться, но только не в самый пик жары
О тебе заботиться канал Записки судмедэксперта
