Немного про любовь к себе от меня Мы планировали баню, чтобы | Шикуть тебя любит

Немного про любовь к себе от меня

Мы планировали баню, чтобы создать пространство заботы

На самом деле такое пространство можно создавать для себя каждый день

Проведите сегодняшний вечер с собой. Замедлитесь, настройтесь делать всё внимательно, неторопливо

Примите ванну
Если дома есть травки, можно положить в сито и заварить их в литре кипятка, а после вылить отвар в ванну. Травки можно купить в любой аптеке.
Если не хочется травок, то стакан пищевой соды — тоже огненная добавка в ванну.

После попробуйте контрастный душ. Но не быстро, чтобы только сделать и скорее бежать, а прям ощутить телесно холодную воду.
Если расслабиться и дышать, можно словить кайфушки

После ванной утеплитесь, наденьте удобную одежду

Подышите, почувствуйте тело.
Понаблюдайте за эмоциями. Где они ощущаются телесно?
Ответьте на вопрос
Как я сейчас?
Погладьте себя легкими прикосновениями. Отследите эти ощущения.

Приготовьте легкий красивый ужин для себя одного или близкого
Если есть с кем, можно устроить массажную сессию друг для друга