2022-07-20 17:45:45
Психологическая помощь мигрантам: стадии принятия переезда
Большая часть пользователей нашей платформы сталкивалась с опытом миграции. Переезд в другую страну – это серьезное психологическое испытание для любого человека. Мы собрали пять основных стадий адаптации, с которыми сталкивается большинство людей:
Первая стадия адаптации — туристическая, человек ощущает эйфорию от переезда, «я здесь, я смог, для меня нет преград».
Вторая стадия — это этап постепенного разочарования (иногда — период сильного кризиса).
Третья стадия адаптации — этап приспособления, где медленно начинают разрешаться накопившиеся проблемы.
На
четвертой стадии мигрант активно изучает местную культуру, язык и порядки общества, некоторые осваивают новую профессию. Постепенно депрессивных эпизодов становится все меньше.
На последней,
пятой стадии адаптации, этапе бикультурализма, мигрант уже полностью адаптирован к окружающему миру, ему легко взаимодействовать с людьми, бытовые ситуации больше не вызывают неприятных ощущений.
Описанная схема может быть актуальна для многих людей, но не всегда именно в таком виде — многие могут перескакивать через определенные этапы или остановиться на каком-то одном и не закончить процесс адаптации вообще.
На каком бы этапе адаптации вы ни находились, сталкиваться с тоской по родине, одиночеством, а иногда даже депрессией — абсолютно нормально. Чаще всего с такими чувствами можно справиться самому, а иногда лучше обратиться за помощью к специалистам.
Если вы не чувствуете силы справиться с переездом самостоятельно или вам нужна поддержка, обращайтесь в сервис психологической помощи от «еЗдоровье». У нас работают опытные психологи, психиатры, психотерапевты и наркологи.
Сайт психологической помощи от «еЗдоровье»: https://okdoc.me/psychology
3.1K views14:45