Кажется, за последнюю неделю мир перевернулся. Если вы такой | Даша из "Точки Любви"

Кажется, за последнюю неделю мир перевернулся.

Если вы такой же супер тревожный человек, как и я, которому нужно отдохнуть от новостей, но он не может ежесекундно скроллить ленту и переживать от всего, что происходит, собрала для вас информацию о том, как справится со своим состоянием.

Помните, что тревога и стресс - это реакция совершенно каждого нормального человека. Самое главное вовремя считать эмоции и не захлебнуться в них с головой.

1. Будьте рядом с близкими
Больше обнимайтесь с ними, говорите о посторонних вещах и просто ощущайте их поддержку от того, что они рядом.

2. Найдите способ переключится от событий
Силовые тренировки, которые в прошлый раз доставляли много физической боли, помогут справиться и с душевной. Попробуйте. Даже уборка может привести к спокойствию.

3. Откажитесь от некоторых продуктов
Если вы хотите снизить уровень тревоги, алкоголь и кофе могут только обострить ощущения.

4. Обратитесь в службы поддержки
Когда рядом нет людей, которые могут вас поддержать, очень важно знать, что кто-то точно будет рядом. Найдите телефон доверия вашего города и психотерапевты помогут вам вернуться в строй настолько, насколько это возможно