Я тоже не успел похудеть к лету — и это нормально Постоянны | Тот парень с порнозависимостью
Я тоже не успел похудеть к лету — и это нормально
Постоянные зрители подкаста знают, как я нередко поднимаю темы диет и питания. Как правило, я просто жалуюсь, что снова неконтролируемо набрал пару килограммов или, наоборот, сам того не желая, неожиданно сбросил. Единственное, что мне правда помогает следить за собой, это график размеренного и здорового питания.
Плавное введение новых привычек, вроде раннего завтрака, позволяет мне адаптироваться без последствий. Никакие диеты в долгосрочной перспективе со мной, к сожалению, не работают. Только режим, спортзал и отслеживание всего, что ем — иначе начинается хаос.
Если тоже хотите начать следить за своим питанием — в этом поможет тг-бот «Тея». Я уже рассказывал о нём в подкасте и периодически пользуюсь им до сих пор. Помогает уменьшить тревожность вокруг темы питания и не сойти с ума от ограничений, которые сам себе придумываешь на диете.
В этот бот входит полноценная программа на 21 день, которая построена на заботливом отношении и комфортном налаживании режима. База основана на 300 научных исследованиях о правильном питании и составлена вместе с психотерапевтами и диетологами.
По сути, вы ведёте личный дневник питания вместе с «Теей», но без подсчёта калорий. Просто отслеживание рацион, видите, когда голодаете и настраиваете пищевые привычки, чтобы сбалансировать питание. Бот учитывает ваши заметки и присылает отчёты, чтобы вы могли заметить, к примеру, импульсивные приступы любви к сладкому под вечер. На крайний случай — есть SOS-режим с практиками самопомощи при переедании.
Заботьтесь о своём организме и не забывайте о правильном питании — вместе с «Теей». Устанавливайте бота сейчас и по этой ссылке получайте скидку для моих подписчиков в размере 65%
#рекламаупорнозависимого
