Вторая часть упражнения, чтобы не обесценивать свои достижения | Натали Ящук

Вторая часть упражнения, чтобы не обесценивать свои достижения и избавиться от тревожности

Теперь когда мы похвалили себя за все свои масштабные достижения, пришло время немного заземлиться. Ведь мирские ежедневные радости ничем не хуже глобальных целей. Скорее даже наоборот, они составляют бОльшую часть жизни. Поэтому отслеживать их так же важно! И сейчас я расскажу, как это делать с пользой.

Тут все просто.
Берем промежуток в один день. Вечером выписываем свои маленькие достижения в течение дня. Итак:
1. Утром я приготовила потрясающие сырники и сама сварила к ним джем из голубики. Было вкусно, как в ресторане. Разве это не достижение?
2. Была честной на сеансе с психологом. Горжусь, что не обманываю ни себя, ни специалиста. В итоге получаю достойный результат от психотерапии.
3. Помыла кисти для макияжа сразу после сьемки. Визажисты поймут, это правда очень важно!
4. Занялась йогой, отложив все дела, просто потому что тело просило.
5. Легла спать до 23.00 с заботой об организме и теле. А на следующий день получила плюшку в виде бодрости и отличного настроения.

Да, можно подумать, ну день и день. Ерунда, просто жила. А когда замечаешь свои достижения, день уже не такой обычный. А главное - на душе тепло и понятно.

У вас сегодня какие достижения ?