2023-07-02 16:01:00
#therapistcouch
Историю комментирует клиническая психологиня Елизавета Бизюкова @sexinstnotes, резидентка проекта «Чистые Когниции» (топ материалов «Чистых Когниций» по версии KISA команды тут).
В комментариях вы можете задать Елизавете вопросы по теме поста.
«Привет!
Давай начнем с того, что нет какого-то единственно правильного возраста и этапа в жизни, в котором стоит начинать отношения, поэтому то, что за 20 лет у тебя не было опыта романтических и сексуальных отношений - это нормально.
Готовность к отношениям можно определить как понимание того, зачем эти отношения нужны нам, какие потребности они могут закрыть, а какие нет, какие сценарии там хочется реализовать, какие там могут быть границы и так далее.”Зачем?”, “Почему сейчас?” и “Как я пойму, что я готова к отношениям?” - вот три важных вопроса, про которые я предлагаю тебе подумать.
Я думаю, что готовность к отношениям можно проверить через:
Знание своих границ (физических и психологических), осознание приемлемого и неприемлемого для себя, умение сообщать о границах;
Знание принципа активного согласия - утвердительного решения участвовать в сексуальном (да и не только) взаимодействии, при условии, что дающий согласие находится в трезвом, осознанном состоянии, дает согласие не в результате принуждения, и в ходе взаимодействия может отказаться от его продолжения;
Знание своих зон ответственности и умение отделить “свое” от “чужого”, понимание того, что мы можем контролировать только свое поведение и решения, которые принимаем. Это очень важно;
Понимание того, что отношения могут закончиться, и это будет история не про то, что ты плохая и не справилась, а о том, что вы дошли до какой-то точки вместе, а дальше каждый идет своей дорогой;
Знание того, что такое абьюз, манипуляции, газлайтинг и насилие. Надеюсь, тебе никогда не пригодятся эти знания, но умение видеть red flags - это супер важно.
Если мысли об отношениях вызывают у тебя тревогу и желание избежать - что именно тебя беспокоит?
Если говорить о неопытности, то тут важно принять, что есть масса вещей, в которых мы до какого-то момента своей жизни некомпетентны, и тот или иной навык развивается с опытом. К тому же, отношения - это не соревнования, где чемпион тот, кто больше тренировался. Это больше про командность, взаимодействие и процесс, когда мы учимся друг у друга.
Исследуй себя, не спеши, ты обязательно придешь к определенности!»
5.0K viewsedited 13:01