Мама, как неделю уехала. И все то время, что она была у нас, и | Это нормально

Мама, как неделю уехала. И все то время, что она была у нас, и я “освещала” ее приезд к нам в сторис, слово “сепарация” частенько звучало у меня в директе. Причем, на разные лады.
“А ваше настойчивое желание найти с мамой контакт, — не может быть неоконченной сепарацией?”,
“Возможно, твоя сестра так тесно общается с мамой из-за того, что она еще от нее не сепарировалась, а ты — да”
“Хотеть к маме в 40 лет — это про неоконченную сепарацию”.
И т.д. и т.п.

“Сепарация от родителей” — еще один такой кит, который появился в инфополе усилиями попсихологии наравне с “абьюзивными отношениями” и “созависимостью”, и который неминуемо всплывает, стоит заговорить о детско-родительских отношениях.

Что ж, давайте тогда поговорим на тему тему серьезно, глубоко и компетентно. Призвала в помощь дружественных специалистов Ясно — сервиса по подбору и видеоконсультациям с психологами, который на данный момент является самым большим в России: на платформе 3500+ тщательно отобранных специалистов и 230 000+ активных клиентов. А еще в Ясно по-прежнему работает промокод VINTOVKINA20, который дает 20% скидки на первую индивидуальную или парную сессию при регистрации.
На мои вопросы отвечала Като Артеменко, психотерапевт, супервизор, комьюнити-директор Ясно. Текст традиционно получился большим и важным — а других по тегу #винтовкина_ясно вы и не найдете:)) Одну часть читайте тут, а другую опубликовала у себя в инст.

Когда — в норме и в идеале — сепарация должна начинаться и заканчиваться?
Сепарационные процессы начинаются прямо с рождения. Сначала ребенок отделяется от утробы, затем от груди, позже — научается ходить самостоятельно, без поддержки взрослого. И этот процесс продолжается до финального расставания, когда кому-то придется покинуть этот мир. На протяжении жизни мы преодолеваем целый ряд сепарационных кризисов, и если справляемся с ними успешно, то получаем новые возможности для отношений — причем, и с тем, от кого сепарируемся, и с другими людьми, которые становятся источником нашего интереса и ресурсов.

Как, по каким самым ярким симптомам и звоночкам можно понять, что ты не сепарировался от родителей?
Если сепарационный кризис не позволил выйти на новый уровень самосознания и отношений, а, наоборот, привел к регрессу или травме — значит сепарация не состоялась. В этом случае отношения утрачивают вариативность: например, определенное поведение матери или партнера будет раз за разом вызывать одни и те же неприятные переживания и реакции. Человеку не удается найти новый способ разрешить эту повторяющуюся ситуацию — в отношениях пропадает творчество и возможность слышать и замечать себя и другого. Человек может проживать это не только в реальном контакте с тем, к кому болезненно привязан, но и просто в мыслях о другом или в идеях, которые крепко засели внутри и «руководят» им. Например, некоторые люди стремятся доказать родителям свою успешность, а другие, наоборот, стремятся убедить родителей в том, что они неправы. Эти «крючки», которые засели в психике и причиняют боль, указывают на то, что сепарация не завершилась.

Какая финальная цель этого процесса: вот ты сепарировался…. и что дальше?
Цель сепарации — вернуть в свою жизнь и в отношения свободу приближаться и отдаляться так, чтобы сохранить при этом важное. Разрушить старую форму связи, но не сами отношения. Контакт с близкими обретает новую форму и становится богаче — в нем появляется больше оттенков и воздуха.

“Ты для меня всегда останешься моим маленьким малышом”, сказанное родителем, — это про незавершенную сепарацию?
В какой-то степени да. Если родитель отказывается видеть в своем ребенке силу и отдельность, его достижения в исследовании этого мира, не может признать необходимость других отношений и не способен радоваться тому, что ребенку хорошо и без родителя — то это приглашение в слияние. Рядом с такими родителями ребенок может бессознательно чувствовать, что он «в ответе» за них. Тогда, чтобы спасти родителей от разрушения, человек будет продолжать исполнять роль «малыша», но чувствовать при этом тревогу, от которой крайне сложно избавиться.