2021-07-21 19:07:27
Вопросы которые облегчат вам жизнь и коммуникацию, которые стоит обговорить в начале отношений и периодически, раз например в сезон, проговаривать, чтобы посмотреть, не изменилось ли что-то.
#Терин_мурлыканье
1. Что делать, когда ты сердишься?
2. Можно ли тебя обнимать, когда ты злишься?
3. Когда ты кричишь, тебя надо успокоить или дать прокричаться? Или покричать с тобой?
4. Ты согласен говорить в критических ситуациях, что тебе нужна поддержка/решение ситуации/критика?
5. Если ты говоришь, что тебя надо оставить одного, это правда так или ты будешь надеяться, что тебя не оставят одного? Как различать эти состояния, давай придумаем вместе.
6. Хочешь ли ты, чтобы мы злились вместе, если тебе досадно/кто-то обидел?
7. Надо ли тебе отдельно время, чтобы позлиться одному и чтобы тебя никто не трогал?
8. Что помогает тебе успокоиться?
9. Что я могу сделать, когда у тебя срыв, чтобы тебе стало лучше?
10. Какие знаки заботы ты воспринимаешь лучше? (Словесные, тактильные, пищевые, все вместе)
11. Как можно тебя отвлечь от плохих мыслей?
12. Чего ты боишься, что я сделаю когда тебе плохо/больно/зло?
13. Чего не стоит делать, когда ты в нестабильном состоянии, чтобы не усугубить его?
14. Давай напишем список личных бытовых триггеров (например "нельзя пить из моей кружки никому", "нельзя просить меня доесть и ругать/обижаться за то, что на тарелке осталась еда")
И подобные, которые зависят уже от вас лично.
Эти вопросы помогут наладить внутреннюю коммуникацию в отношениях как романтических, так и дружеских.
О таком обычно не очень принято спрашивать, но мы все находимся почти в постоянном стрессе и напряжении и срывы различной тяжести неминуемы. Злость - это нормально. Но расскажите своим партнёрам, что с вами делать в этом момент и спросите у них, как вам поступать.
Мы довольно беззащитны в своей злости и обиде, ведь нас учат, что это плохие эмоции.
Это просто эмоции и вы имеете на них право. Вам надо их пережить, а не загонять внутрь себя.
Никто и никогда не обязан быть светлым и добрым солнышком. Нам может быть больно, страшно, зло, обиженно, отвратительно, бессильно и это нормально. Не надо себя за это ругать или обвинять.
Ты имеешь право на негативные эмоции. Имеешь право плакать, кричать и злиться.Только поговори об этом с близкими, чтобы не напугать их и не ввести в замешательство.
Да, об этом говорить неловко и страшно.
Но тебе нужна поддержка и нормально, ее хотеть.
Нормально желать после срыва комфорта. Ты этого заслуживаешь.
С любовью, Терин
Мои социальные сети:
Twitter Instagram TikTok Youtube
На Boosty можно меня поддержать платной подпиской.
@InboxTerinBot - бот для вопросов.
Форма для анонимных вопросов
4.4K views16:07