2021-09-09 20:45:53
Проверка и регуляция отношений#Терин_мурлыканье
Чекните вопросы и пункты, задайте их себе и партнеру и посмотрите, какие будут ответы. Только будьте, я прошу вас, предельно честны с собой.
Это список вопросов по саморегуляции и трате ресурса, а так же его получении.
1. Чего я жду от партнёра?
Вот тут и правда, все ожидания, мечты, желания и время.
2. Какой язык любви я использую?
Время, подарки, слова, тактил, пищевые, похвала и прочее, выбрать нужное.
3. Какой язык любви использует мой партнёр?
4. Что мне надо, чтобы чувствовать себя любимым?
5. Что мне надо, чтобы чувствовать себя нужным и важным?
6. Какие у меня есть личные границы?
7. Какие у партнёра личные границы?
Как пример: один человек рос в семье, где все и всегда было общим, без травматики, второй вынужден был прятать еду или вкусности, или социальные сети.
Первому кажется странным спрашивать, можно ли скушать то, что партнёр купил для себя, и ничего необычного в том чтобы наблюдать за экраном ноута, пока второй работает или играет.
Для второго же, такое недопустимо, так как необходимо в этом личное пространство без вторых лиц и понятие о том, что это его личная еда.
Пример грубый, но какой есть.
8. Какие травмы ты проецируешь на партнёра?
Это могут быть не только травмы отношений романтических, но и паттерны от детства, поведения родителей между собой и с тобой.
Что в твоём поведении повторяется?
9. Какие страхи все ещё с тобой, с прошлых отношений и жизненного опыта?
Вообще неприятный вопрос, но тоже нужен.
10. В чём ты нуждаешься для состояния спокойствия?
Это вот тоже про языки любви, но и языки комфорта и ощущения безопасности.
11. В чём ты готов меняться и готов ли вообще?
Отношения это взаимодействие. Взаимовыгодное, как бы это слово не нравилось.
Перемены не значат кардинальное изменение мышления или привычек. Они значат возможность разговора и обсуждения того, что раньше замалчивалось, того, о чем раньше было не принято говорить.
Это больше не молчаливая обида, а "Ты сделал вот так и так, мне непонятно почему и это меня изнутри беспокоит, объясни пожалуйста, почему ты сделал так?"
Это готовность к такому вопросу и ответу на него. В обе стороны.
12. Сядьте вдвоем, а можете и по одному и расчертите на листе четыре столбика.
"Что мне нравится"
"Что мне необходимо"
"Чего я боюсь"
"Что мне делает больно"
И если первые два заполнять просто, над вторыми придется подумать и хорошенько. Зачем это нужно?
Все ещё, романтические отношения колыхают нам мозг и мы видим в основном хорошее, плохое либо не замечаем, либо замечаем очень критично.
Эти столбики нужны конкретно по нынешним отношениям, но можно их делать для себя периодически, чтобы отслеживать работу психотерапии, например.
И то, как со временем меняется твое отношение к себе и романтическим отношениям.
Свои болевые точки знать и щупать надо, чтобы над ними можно было работать и они не становились неприятными сюрпризами.
Осознанность, черт возьми.
13. Ресурс. Тут тоже помогут таблички.
"Сколько я даю, сколько получаю, сколько требую"
Запомните совершенно священную штуку "Не отдавайте ресурса больше, чем дают вам и не просите больше, чем можете отдать сами".
При этом, помните, что в понятие ресурса входят как раз языки любви, ага.
И что даже если вы готовы положить весь мир к ногам партнёра, возможно ему не нужен мир. Ему нужен беляш. И стул, краденный. А весь мир не нужен совсем.
Короче, разговаривайте друг с другом. Стройте границы, прорубайте в них окна, вешайте туда шторы, но только не молчите с обиженным щачлом.
С любовью, Терин
И подписывайтесь на мои социальные сети:
Twitter Instagram TikTok Youtube
На Boosty можно меня поддержать платной подпиской.
@InboxTerinBot - бот для вопросов.
Форма для анонимных вопросов
2.6K views17:45