2021-11-16 23:56:13
Как поднять низкую самооценку?
Ошибки, мешающие вам стать уверенне в себе prt. 1
Кажется, что для этого обязательно нужно что-то привнести в свою жизнь: пройти какие-нибудь тренинги, опробовать новые методики, делать хоть что-то. Но, возможно, секрет не в том, чтобы пробовать новое, а в том, чтобы отказаться от вредного или отжившего себя старого.
1. Зависимость от социальных сетейЛюди тянутся к телефону первым делом после пробуждения, листают ленту и заходят проверить, что нового, при каждом удобном случае. И, сами того не замечая, сравнивают свою реальную жизнь с виртуальными образами чужих жизней.
А исследования показывают, что, чем больше времени человек проводит в соцсетях, тем ниже его самооценка и тем больше вероятность развития депрессии.
Попробуйте перестать то и дело хвататься за смартфон. Отпишитесь от людей, транслирующих пессимизм или вызывающих в вас негативные чувства. Учитесь сдерживать порывы пойти по привычному пути и посмотрите, к чему это приведет.
2. Покорное принятие себя с своей ситуацииБыть может, вы недовольны собой и своей жизнью; своим здоровьем, выпавшими на вашу долю обстоятельствами, имеющимися в вашем распоряжении возможностями. Но что вы при этом делаете — покорно подчиняетесь «судьбе», принимая, что вам чего-то «не дано», а значит, не видать вам жизни, о которой вы мечтаете? Увы, подобное смирение не прибавляет уверенности в себе.
Всегда — или почти всегда — есть возможность что-то сделать со своей жизнью. Начать читать «умные книжки» или ходить в зал. Заниматься своим здоровьем или общаться с людьми, на которых вы равняетесь. Пойти учиться и попробовать сменить сферу деятельности. «Переизобретать» себя никогда не поздно.
Осознав, что контролируете больше аспектов своей жизни, чем считали ранее, вы обязательно станете увереннее в себе.
3. СамоосуждениеКогда вы отмахиваетесь от похвалы и заслуженных комплиментов, говоря «ой, да мне просто повезло», «я не сделал(а) ничего особенного», «я наделал(а) кучу ошибок, можно было лучше», или постоянно едко шутите над собой, вы тем самым подкрепляете собственную веру в то, что вы недостаточно хороши.
Учитесь принимать добрые слова и комплименты, не пытаясь убедить собеседника в том, что вы их не заслуживаете. Даже если первое время будет неловко и неудобно — просто вежливо благодарите и не вступайте в дискуссию.
4. Уверенность, что все вокруг лучше васВо всем, по всем параметрам, во всех сферах жизни. Такая уверенность — один из наиболее ярких признаков низкой самооценки, и он лишь продолжает подтачивать вашу веру в себя. Опасаясь сравнений и осуждения, вы начинаете избегать ситуаций, которые могут к ним привести.
Но правда в том, что всем нам иногда приходится несладко, у всех, даже самых талантливых и успешных, случаются взлеты и падения, а тот факт, что у кого-то больше денег или благополучнее складываются карьера и личная жизнь, совершенно не говорит о том, что этот человек лучше вас.
5. Отказ от попыток что-то делатьПро уверенность в себе важно понимать главное: ее рождает поведение, но не наоборот.
Нельзя стать уверенным в себе, прежде чем начать что-то делать: таковыми мы становимся, когда чего-то добиваемся, пересиливаем себя, когда у нас что-то получается или когда мы просто делаем первый шаг, несмотря на тревоги и страхи.Бокаччо писал: «Лучше делать и каяться, чем не делать и каяться». Сожаление хуже провала: лучше хотя бы попытаться и пережить неудачу, чем и не пробовать вовсе. Лучше хотя бы постараться найти ответ, чем так и прожить всю жизнь в неведении.
Не позволяйте другим решать за вас, что возможно и невозможно, что вам по зубам, а что нет и для чего вы (не) рождены.
136 viewsedited 20:56
Р
Порно в Telegram » 
