Как быть в сексе лучше и крепче?
Я уже ни раз говорила о пользе упражнений Кегеля.
Давайте разберёмся с техникой.
Попробуйте найти мышцу, отвечающую за эрекцию. Это просто, делайте так, будто стараетесь остановить мочеиспускание.
Находитесь в напряжении 3-5 секунд.
Регулярно упражняйтесь 10-20 раз 4 раза в день. Вы можете тренироваться абсолютно в любом месте: дома, на работе, в очереди в супермаркете, гуляя в парке.
Уже через месяц эрекция станет лучше на 100%. Также советую выполнять комплекс упражнений на пресс.
