68 и 1 секрет Крис

Член и блокнот психологической самотерапии. Типичный набор участницы Шлюшего марафона. Ну что, кошки, готовы? С октября вас не приглашала в самое откровенное, интимное и безопасное пространство. Шлюший марафон - твой лучший 2026, начинается! 27 января…

НЕ проспи свой 2026.

Как прошла ваша первая рабочая неделя? Кто уже устал, а кто наоборот замотивирован?

Ловите 13 коротких правил, которые реально меняют жизнь (если делать, а не сохранять)

Все желания не исполняются у тех, кто:
— много понимает
— много читает
— много планирует
— и мало делает.

Исполняются у тех, кто выбрал себя. И пошёл.
Поехали:

1) Перестань ждать «правильного момента»
Правильный момент это сказка для тревожных.
Реальность такая: либо ты начинаешь сейчас, либо не начинаешь никогда.

2) Если страшно - значит туда.
Страх не знак
Страх - знак: вот здесь твой рост.

Ты не обязана быть без страха. Ты обязана его победить. Первые три раза перед сценой мне было страшно, первый эфир на канале - мне было страшно. А сейчас я даже не готовлюсь к этому.
Бой со страхом - ты выиграешь, и тебе понравится.


3) Сомнения - не сигнал остановки

Сомнения будут всегда. Даже у людей, которые уже зарабатывают больше тебя в 10 раз.
Разница лишь одна: они делают, даже когда сомневаются.
Сначала действие, потом эмоции. Не наоборот.


4) Не трогай цель грязными руками
Нельзя хотеть новую жизнь и продолжать:
общаться с людьми, которые тебя используют
жить в хаосе
говорить да там, где тело кричит нет.

Если делать то же самое, то и останешься вначале. Почисти окружение, мысли от ограничивающих убеждений, поменяй свои привычки, действия - тогда будет результат.


5) Ты не такая….
Ты не “ленивая”, не “сломанная”, не “несобранная”.
Ты просто годами жила в режиме:лишь бы не хуже, вместо: хочу лучше.

6) 10 минут в день решают. У мозга есть любимая отмазка: всё равно мало времени.
Запомни:
мало времени ≠ не делать.

Делать 10 минут ежедневно- это победа.
10 минут интимной гимнастики - привет оргазмы и здоровье.
10 минут чтение - привет память и грамотная речь.
10 минут уборки - привет дом, в котором порядок.
10 минут разговоров по душам - привет близость в отношениях.

7) Хочешь результат -плати.
Да-да.
И не только деньгами.
Плати:
— вниманием
— дисциплиной
— отказом от лишнего
— тем, что придётся повзрослеть

Писала об этом здесь.

8) Твои мысли это сценарий твоей жизни
Что ты повторяешь, то ты и строишь.
Если внутри:
— «я не умею»
— «у меня не получится»
— «мне поздно»

То 2026 будет такой же, как 2025.
Не потому что судьба.
А потому что ты себя так запрограммировала.

9) Найди 1 привычку, которая тянет всё остальное. Одна.
Не двадцать.

Например:
ложиться спать раньше
пить воду
спорт 20 минут
дисциплина в деньгах
план на день

Одна привычка = новая версия тебя.

10) Ты не обязана верить в себя
Но ты обязана себя уважать.

А уважение это: держать слово себе, не сливать мечты. Если сама у себя берешь в долг - не расплатишься.

11. Выбирай окружение как дорогой парфюм.

Если вокруг тебя ноют, не верят, осуждают - тебя тащат вниз.
Если вокруг тебя - стремятся, пробуют, поддерживают - карабкаетесь наверх.

12. Не говори хочу, пока не готова действовать

Самое токсичное хотеть на языке и ничего не делать в реальности.
Лучше честно: я хочу, но пока не готова. Чем рассказать о 100 планах, а потом снова слиться.


13. Самая сильная магия это повторение
Не вдохновение.
Не мотивация.
Не новый блокнот.
Повторение.
Хирурги с 30 летним стажем каждый день оттачивают обычный аппеденцит, именно поэтому они профи.


Выбери любое правило, которое начнешь применять сегодня.
А завтра другое, а через неделю следующее.

Психика очень не любит сопротивление, где лучше - там страшнее.
Даже если нам скажут прямым текстом твоя жизнь станет лучше, если будешь каждый день стоять на голове/есть изюм/читать 108 мантр или любое другое - мы подумаем, а я не хочу менять свою жизнь.
Мне и тут нормально, не надо мне ваших улучшений.

Потому что привычки, нейронные связи, все доведено до автоматизма. Чтобы перестроиться мозгу придется работать, а он этого не любит.

Но, если ты хочешь не мечтать, не надеяться, что покажет и не сожалеть следующего 31 декабря, когда будешь читать чужие итоги года - вбей себе в голову мысль, что придется поработать.


Новый шлюший с мотивационным блоком уже скоро

Что в отношениях точно произойдёт само?
Без усилий.Без попыток.Без стука в дверь.

Скука. Быт. Дежурный секс. Раздражение.
А потом классика жанра: либо измена, либо развод, либо жизнь “как соседи”, только с общими платёжками.

Потому что есть одна банальная, но самая популярная ошибка в каждом втором браке:

ЗАБИВАТЬ.
Расслабиться.
Пустить на самотёк.
Сказать себе: “да ладно, у нас всё нормально”.
А потом в 2 ночи лежать рядом и думать:
А куда вообще делась та любовь? Почему так одиноко?

Давай восстановим хронологию.
Вы познакомились и каждая встреча была событием.
Женщина красилась по два часа. Надевала лучшее бельё.Браслет на ногу.
Ногти. Волосы. Запах.
И да, скрабом натирала бёдра так, как будто это не просто свидание, а выход на главную сцену жизни.

Мужчина доставал рубашку.Гладил.
Бежал к барберу.
Обливался любимым парфюмом. Шёл с цветами, как дурак улыбался, счастливый.
И знаешь что?
Ему было кайфово стараться.
Он чувствовал себя мужчиной. Победителем. Охотником.

Каждая встреча- тактильная.
Глаза в глаза.Рука в руке.Обнять.Надеть куртку.Сбросить звонки.
Не смотреть уведомления.
Потому что самое важный важный человек - здесь.

Потом свадьба.

Невеста красивая до дрожи.
Жених счастливый, видно невооруженным взглядом.
Новый статус: Секс 24/7.
Игры. Штучки. Эксперименты.
В этот период вы перепробовали все места в квартире, кроме кровати.

И вот проходит N лет.

И случается то, чего никто не ждёт.
Замыленность глаза.
Та самая “разгаданная тайна”.
Ты уже не загадка.
Ты уже не вызов.
Ты уже не “вау, мне повезло”.
Ты - стабильность.
Обязательства.
Быт.
Понятный сценарий.

И именно это “мы же уже свои” почему-то магически превращается в: Можно перестать стараться

Вот где начинается настоящий провал.
Потому что обязательства связывают не только в хорошем смысле.

Они связывают так, что:
* ты перестаёшь быть женщиной, становишься функцией
* он перестаёт добиваться, становится пользователем привычного
* вы перестаёте удивлять друг друга
* и вместе начинаете жить на режиме:главное чтоб не ругались.

Рядом — муж.
Рядом — жена.
А ощущение, будто рядом…
просто человек, который мешает твоей свободе.

И вот это страшно.
Смотри, что происходит дальше - почти у всех одинаково:
Ты чаще ругаешься, чем говоришь по душам.
Наряжаться не хочется, да и зачем?
На работу натягиваешь удобный костюм и кроссы вместо любимых кожаных штанов и каблуков.

Все свидания с телефоном.
Ты умудряешься листать ленту даже между дежурными фразами.

Потому что он рядом и это уже не событие.
Это “по умолчанию”.

И да, у тебя больше дел, больше ответственности…
Но раньше же ничего не мешало забить на них и раствориться друг в друге.

А теперь мешает.
Почему?
Потому что исчезла ценность момента.

Секс…

Секс всё реже. И к нему не хочется готовиться.

Скорее наоборот: во время процесса хочется, чтобы это закончилось побыстрее-
и можно вернуться к своим планам на вечер.

Больше нет трепета.
Нет желания.

Роскошное бельё пылится в шкафу.
Красная помада только “в люди”.
Скраб только в баню.
Педикюр покинул чат ровно в тот день, когда ты поняла: он на ноги не смотрит.

А он…
Он перестаёт проявлять внимание.
От “открыть дверь” до “цветы без повода” - исчезает всё.

Потому что: тебя больше не нужно завоёвывать.
Ты никуда не денешься.
Значит можно расслабиться.
Можно не стараться.
Можно не относиться бережно.

И самое грустное - ты тоже расслабилась.

И вот момент, который мало кто признаёт вслух: Ты стала предсказуемой.

Не женщиной, которую хочется. А женщиной, которую “знаешь”.
Всё.
Тайна разгадана.
Игра закончилась.

Если вы думаете, что на одной любви можно проехать всю жизнь - нет. Чувства остывают, конфликты копятся и усиливаются с каждый годом, ровно как и обиды между вами.
Простой тест: за последний год у вас было больше ссор или свиданий?
А если спросить у партнера? Что скажет он? Он помнит только хорошее или только плохое?

Когда игра заканчивается нужно перезапустить и пройти заново) хочешь играючи вернуть себя в состояние влюбленной кошки, которой ты была в начале? Приходи на новый шлюший

СОСИ. ХВАЛИ. КОРМИ.

Три рычага, которые вшиты в мужскую физиологию, биологию и психику.

Не эзотерика, а нейрохимия, гормоны и древний мозг.

Начнем с 1 пункта:
Во время секса мужчина очень активен, а если вы используете ППА, то и напряжен от постоянного контроля. Что происходит во время минета?

- Включается парасимпатическая нервная система – режим отдыха
Давление падает, мышцы расслабляются, тело переходит из бей/беги в расслабься и получай.

- При возбуждении и оргазме выбрасываются дофамин, окситоцин, пролактин, эндорфины.
Пролактин после оргазма даёт ощущение - я могу отдохнуть!

Психика
Мужчина живёт в постоянном кортизоле: деньги, ответственность, решения.

Минет – это редкая зона,где:

- от него ничего не требуют

- он не должен тащить

- он может отдать контроль и не потерять лицо

Для мужской психики это и безусловное принятия и доминация и мысли «ну как она меня хочет, а»
Именно только минет, без секса.


ХВАЛИ – закрываешь его базовую потребность в значимости
Мужчина эволюционно – добытчик.

Тысячи лет его ценность измерялась тем, сколько мамонтов он притащил и как стая выжила.

Сейчас вместо мамонта – деньги, результаты, статус.
Но мозг тот же.

Когда он приносит мамонта (деньги)и в ответ слышит:

- мог бы и больше

- а вот у Машки муж…

- ну это твоя обязанность

его мозг считывает это как социальное изгнание.

А для древнего мозга изгнание = смерть.

Отсюда:

- падает тестостерон

- растёт кортизол

- включается стратегия закрыться/агрессировать

У мужчины базовая потребность – быть значимым и полезным.

Не быть хорошим мальчиком, а именно быть тем, без кого ты не выживешь в своём мире.

Говори без воды «ты мой герой», а :

- мне спокойно с тобой

- я горжусь, как ты решаешь вопросы

- мне нравится, как ты обеспечиваешь нас

Мозг (ему) дает сигнал:

- я справляюсь

- я нужен

- я – её лучший выбор

На гормональном уровне это поднимает тестостерон, который напрямую связан и с амбициями, и с сексуальным желанием.

Мужчина, которого видят и ценят, хочет делать ещё больше.

Мужчина, которого пилят и сравнивают, хочет только одного – исчезнуть или найти ту, где его мозг наконец-то получит свою дозу- я крутой.

КОРМИ – даёшь телу базовую безопасность.

Голодный, уставший, заёбанный организм живёт в кортизоле.
Ему не до романтики, ему бы выжить.

Еда, особенно тёплая и жирная, включает:

- выброс серотонина – гормона спокойствия и удовлетворения

Плюс срабатывает древний паттерн: там, где меня кормят – там безопасно. Вот вспомните свое детство, когда вам бабушка кормила блинами со сметаной? Это то самое чувство.

Стая, которая делится едой, – свои.
Когда женщина регулярно даёт мужчине ощущение:

- здесь тебя накормят

- здесь не будут дёргать, пока ты ешь и отдыхаешь

- здесь можно быть и не полезным каждую секунду. его психика это отмечает.

Способ якорения: день твоей прихоти.
- день без сделай, помоги, нам надо поговорить.
Только его любимая еда, его фильмы, его диван - ноль требований и претензий

Он ест, тупит, нервная система перезагружается.
Кортизол падает, серотонин и дофамин растут.

Никуда не бежать, ничего не убирать, просто пересматривать любимое и есть снеки или пиццу или что он там любит)
А потом ты устраиваешь шикарный минет.
Такой день надолго останется в памяти, как день когда он РЕАЛЬНО отдохнул. День, который посвящен только ему. День когда ты сделала новый, горячий отсос.
Даже если ты скажешь -милый, это якорение я хочу быть для тебя единственной и умышленно использую такие штуки.
Он скажет - делай так чаще.

Потому что это максимально приятные способы, которые напрямую воздействуют на мужскую психологию.

Скоро новый Шлюший, там разберем все подробно

СЕКС-ГОРОСКОП 2026
ГОД, КОГДА ТЫ ВХОДИШЬ В НЕГО ВЛАЖНОЙ, СМЕЛОЙ И РАЗРЕШИВШЕЙ СЕБЕ ВСЁ

2026 не будет «как пойдет» или судьба такая.
Он будет таким, каким ты его простроишь.

Новогодние дни – самое сильное окно для нового секса: психика расслаблена, тело живое, границы ниже.

То, что ты заложишь сейчас, будет работать весь год.


ЯНВАРЬ - СЕКСУАЛЬНОЕ ЯКОРЕНИЕ
То, из‑за чего тебя не забывают годами.

Одна деталь. Один твой жест – и у него встаёт, как только он это слышит или видит.

Не обычный секс, а тот самый, после которого его накрывает от одного напоминания. То, что он не забудет даже в случае расставания и всегда будет мысленно возвращаться к тебе.

Закрытая группа Сексуальное якорение
+ новогоднее/праздничное якорение.

ФЕВРАЛЬ - ЛИНГАМ
Месяц подарков, день когда самый мужественный брутал тает только от твоих рук.
Когда вместо привычного секса вы переходите на новый уровень близости, оргазма и ощущение тела.
Твоя власть, твои руки - его полное «поражение» и тотальная любовь к тебе.

Курс Лингам‑массаж

Эфир Лингам, как в эро спа.

МАРТ - ОРГАЗМ КАК СОСТОЯНИЕ
Не повезло / не повезло.

А когда тело само знает, как входить в оргазм.

Ты перестаёшь зажиматься, ждать и думать а вдруг не получится.

эфир как испытать оргазм?

эфир я снова хочу.

АПРЕЛЬ - ФИШКИ И ИГРА
Месяц, когда ты становишься непредсказуемой.

Ты дразнишь, ломаешь сценарии, включаешь азарт – и скука умирает первой.

Эфир Фишки в сексе

МАЙ - МИНЕТ, ПОСЛЕ КОТОРОГО ОН ДУМАЕТ О ТЕБЕ
Не правильная техника, а минет от которого ты сама кайфуешь. Глубокое горло? Легко. Ты все делаешь на автомате без рвотного, уставшей челюсти и стыда , это заводит тебя, а его еще сильнее.

Курс по минету (37 видео)

ИЮНЬ - СНЯТИЕ СТЫДА
Когда можно всё, если есть доверие.

Эфир секреты анального секса. Без боли, без насилия, без стыда, а главное без геморроя в прямом смысле.
Анальный секс это переворот в отношениях, во первых это запрет, во вторых это переводит тебя из роли жены в роль любовницы, в третьих это может быть по-настоящему приятно.

ИЮЛЬ - ЖЕНСКИЕ АРХЕТИПЫ
Ты не одна роль.

Ты можешь быть разной – и это сводит с ума.
От королевы до любовницы. Все грани женщины в отношениях.

Эфир из Шлюшего марафона

АВГУСТ.

Завершаем лето крышесносом.
Порнушный минет, иррумация, когда тебя трахают в рот, а ты удивляешь почему это настолько хорошо.
Месяц, когда ты то глаза ему закрываешь, то шоу устраиваешь.

Эфир - искусство минета.


СЕНТЯБРЬ - ПРОВОКАЦИЯ
Ты перестаёшь оправдываться за своё желание. Перестанешь быть удобной, вспомнишь все свои сильные стороны и начнешь реальные изменения жизни.

Книга Провокация

ОКТЯБРЬ достаем девайсы.
Месяц когда холод только за окном, а у тебя гарантированные быстрые оргазмы.

Ноябрь.
Месяц освобождения и снятия оков тяжести ответственности.

Курс сильная женщина.

Декабрь.

Завершаем год самораспаковкой для признания сильных сторон + консультация, где я как коуч подзаряжу тебя на следующий год.


НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ: КАК ЗАБРАТЬ ЭТО ВСЁ
Сейчас у тебя два пути:

Если ты хочешь не выбирать и не растягивать удовольствие – забираешь ВСЁ сразу и сама решаешь, с какого месяца начать.

Интуитивно. Телом. Как захочется именно сегодня.

Если любишь игру и знаки Вселенной – берёшь новогодний секс гороскоп за 888₽:

- 16 вариантов послания

- 12 тем с разными видами секса

- 4 физических приза (даже целый набор для секса, Чпок-бокс!)

Тебе выпадает то, что нужно именно сейчас – и это твой старт на 2026.

Это не вода и не послушала и забыла.
Это практики, сценарии, техники, которые можно воплотить без подготовки и без я не такая. То, что ты реально будешь применять и что улучшит отношения, даже где кажется, что страсть давно ушла.
Мне самой всегда интересно, кто выиграет главный приз и когда в колесе получают именно тот курс, который давно хотели.

Новый год – не про желания под бой курантов. Это про решения.

Последние дни акции, успевайте
Ты выбираешь каким будет этот год привычным или по-новому жарким

КОМУ ТОЧНО ПОВЕЗЁТ В ЛЮБВИ В 2026 ГОДУ?  
 
Не всем.не по судьбе. Не по гороскопу и линии на руках.
 
А тем, кто перестанет жить, как все, как привыкли и начнёт делать конкретные шаги.
 
Это не мотивашка, а чек‑лист зрелых отношений.
 
Читай и честно сверяйся.
 
1. Тем, кто не боится говорить вслух
 
Не намёками. Не обидами. Не молчанием на три дня. Когда идет негласное соревнование «кто кого»
 
А прямым текстом.
 Зрелые отношения – это когда ты можешь сказать: мне больно
 мне мало
 мне так не подходит
 мне важно по‑другому
 и не бояться, что тебя бросят за честность.
 
Это не про качать права, а про навык: спокойно, без истерики, обозначать свои границы и потребности.
 Там, где есть живая коммуникация,меньше пассивной агрессии, меньше додумываний, меньше драм.
 
И да – именно такие пары выглядят как им повезло.
 
Кстати, в исследованиях по семейной терапии один из главных факторов долгих отношений – умение обсуждать сложные темы без разрушения связи.
 
Так что если ты учишься говорить – ты уже в списке везунчиков 2026.
 
2. Тем, кто помнит о себе
 Не растворяется. Не живёт только чужими задачами.
 Не превращается в службу поддержки 24/7.
 
Роль мама + жена + ангелочек оставляем в прошлом.
 
В 2026 выигрывают те, у кого есть:
 
- своя реализация (работа, дело, проект, который важен лично тебе)  
 
- свои интересы и хобби
 
- своё окружение, кроме мужа
 
- своё время, когда ты не чья‑то, а просто ты.
 
Парадокс, который давно подтверждён практикой:чем больше у тебя опор внутри и вне отношений, тем меньше ты цепляешься, тем спокойнее нервная система, тем легче быть рядом с тобой.
 
И да – таких людей любят сильнее.
Не за жертвенность, а просто потому что с тобой есть о чем поговорить, ты вдохновлена, увлечена, ты живешь свою жизнь, а не наблюдаешь как мамочка за всеми, забыв даже чай попить.
 
3. Тем, кто наладит быт
 Быт – не мелочь.
 Это ежедневная среда, в которой либо растёт раздражение, либо – близость.
 Не романтика ломается.
 Ломается терпение.
 
Когда годами:
 почему я опять всё одна
 почему ты не видишь очевидное
 почему я должна просить по сто раз?
 
Тогда - тело уходит в хроническое напряжение.
 А из этого состояния очень сложно строить тёплые отношения.
 
Счастливчики 2026 года:
 
- договариваются, а не терпят до взрыва
 
- делят ответственность, а не играют в угадай, что я имела в виду  
 
- не превращают дом в поле боя за тарелки и мусор.
 
Статистика: в долгосрочных парах именно мелочи быта чаще всего становятся триггером разводов, а не он меня разлюбил.
 
Наладить быт – это не про стать удобной, это про сохранить нервную систему и связь. И да, когда дом не ассоциируется с вечной войной, остаётся энергия на близость, поддержку, совместные планы.
Клининг, кейтеринг вам в помощь.
 
4. Тем, кто признаёт важность секса.
 Не как получится. А важна.
 
Тем, кто:
 
- не надеется , что природа сама подскажет.
 
- готов обсуждать, что нравится, а что нет  
 
- не стесняется учиться новому  
 
- понимает, что это ваш личный мир, только для двоих, где вы можете делать , что угодно без табу, стыда , а только с удовольствием.
 
Секс – это не бонус к нормальным отношениям.
 Это фундамент расшатай его и дом рухнет.
 

 5. Тем, кто делает сексуальное якорение
Особенно в праздники.

Когда тело запоминает:
Новый год = ты
радость = ты
возбуждение = ты

Это остаётся на годы.
Когда событие блекнет на твоем фоне, когда ты переключаешь мужчину на себя, когда у тебя есть рычаги удовольствия и вы оба только наслаждаетесь этим.

И главное:
Повезет тем, кто говорит спасибо, вместо - ой, я не это хотела/ мог бы и лучше.

Кто забыл прошлые конфликты и не тыкает ими в каждой ссоре.

Кто не держит партнера на цепи и не знает значение слов «тотальный контроль»

Кто обожает свидания организовывает/ приглашает/ ходит на них без телефонов.

Кто умеет видеть и принимать все мелкие знаки любви, как описано здесь.

Топ секс‑фишек 2025 года

Собрала для тебя самые сохраняемые горячие посты за год.

Это не просто идейки, а то, что реально читали, сохраняли и писали потом: у нас дома началась совсем другая жизнь.

Выбирай то, что зацепит именно тебя и твоего мужчину.

Залог страстного секса - фантазия.

Именно поэтому сексуальное якорение - одна из тем, на которые я готова говорить вечно.
Смотри, как можно играть с его восприятием.

Если он визуал. Любит глазами: всегда замечает макияж, фигуру, бельё, «как ты сегодня выглядишь», зависает на твоих фотках.

Тогда:

- оставляешь на себе один элемент одежды во время секса: чулки, подвязка, шапка, рубашка, украшение на шее

- используешь красивые, цветные лубриканты, масло с блёстками, влажный блеск на губах

- делаешь мягкий свет: гирлянды, свечи, ночник, чтобы он видел каждое движение

- и да, фото/видео ему периодически отправлять никто не отменял - пусть мозг привыкает, что ты у него отдельный жанр порно))

Если он аудиал

Он из тех, кто: спрашивает: «а как бы ты хотела?», «нравится сосать мой член?», «люблю твои стоны, громче…»

- в жизни любит музыку, подкасты, хорошо запоминает фразы, песни, интонации

Тогда:

- добавляешь пошлые словечки, которые раньше стеснялась произносить

- в обычном разговоре вдруг переходишь на шёпот и бросаешь одну фразу, от которой у него поедет крыша

- во время секса закрываешь ему или себе глаза маской и шепчешь то, что раньше было табу

- ставишь якорь на одну фразу: например, сегодня ты мой - и используешь её только перед самым горячим

Если он про вкус:

Разбирается в еде, любит пробовать новое, отличает корицу от кориандра, кайфует от сочетаний.

Тогда:

- используешь секс с едой: фрукты, сливки, мёд, шоколад, мороженое - всё, что можно слизывать с тела

- добавляешь съедобные лубриканты с вкусами, которые ему нравятся

- делаешь эротические кормления: виноград с твоих пальцев, шампанское с твоей кожи, клубника с твоего живота

- и самое мощное - ставишь якорь на особое блюдо или напиток

Например: горячий секс, а потом глинтвейн по новому рецепту только для него.

Сделай так несколько раз - и в следующий раз при одном упоминании этого напитка он уже интуитивно будет хотеть близости именно с тобой.

Если он "сухарь" / скептик / логик

Мужчина без ярких внешних предпочтений и бурных эмоций.

Не пищит от белья, не визжит от музыки, не падает в обморок от клубники.

Идеальный полигон для твоей фантазии.

Ты выбираешь способ под себя и под новогоднюю ночь.
Обязательно используй якорение, как в посте выше.
Пусть это будет не просто новогодний секс, а ваша связь, которая станет крепче.

Пусть он покрывается мурашками при каждой отсылке на протяжении всего года, а возможно и гораздо дольше, если будешь хорошей девочкой и всё сделаешь правильно

Поехали:



Самый-самый апельсиновый минет.

Способ минета, который точно стоит попробовать и расшифровка почему в следующем посте.


Одна маленькая деталь для новых ощущений

Ты героиня порнохаб

Член в руке, мужик в раю

Порно минет, иррумация. Или по человечески: трахнуть в рот


Грязные игры

Как лизать попу? И зачем?

Фишки для улетного минета

Фишки для улетного секса


А это для тебя, кошка.
На подумать и для горячих ночей


Усилители женского оргазма.


Почему нужно стать шлюхой?


Когда давно вместе и постель покрылась мхом, выход из быта в медовый месяц.

Ну наконец-то ты поняла.



Кому хочется больше - у меня есть отрывки из закрытых эфиров здесь.
Там опубликован фрагмент с новогодним якорением 10 минут новых способов и в общей сложности полтора часа видео на разные темы

Написала сборник психологических практик и торжественно закрываю эту рубрику В этом году в рубрике практика по вторникам вышло 39 постов, каждый с точечной практикой, которая дает результат. Сегодня последняя, юбилейная. Есть пожелания к новой рубрике…

Написала сборник психологических практик и торжественно закрываю эту рубрику

В этом году в рубрике практика по вторникам вышло 39 постов, каждый с точечной практикой, которая дает результат. Сегодня последняя, юбилейная.
Есть пожелания к новой рубрике на 2026?

Подумайте, а пока: что для тебя реально важно в сексе, практика.
Сегодня без раскладов.
Будем смотреть правде в глаза.

Хочешь понять, насколько секс и твоё удовольствие реально важны для тебя – не на словах, а по‑настоящему?

Давай сделаем одну практику. Займёт 7–10 минут, а мозг после неё уже не отмажется мне не до этого.

Шаг 1. Задумай одну «важную» тему про секс
Запиши в заметках или на бумаге. Что‑то одно:

– хочу яркий, живой секс

– хочу не стесняться в постели

– хочу, чтобы он сходил с ума от моего минета

– хочу сама хотеть, а не через силу

Выбери ОДНУ формулировку.

Это будет твоя ценность на сегодня.

Шаг 2. Время: сколько жизни ты на это тратишь
Спроси себя честно:

Сколько времени в день/неделю я реально уделяю этой теме?
И запиши:
– думаю ли я об этом каждый день

– читаю ли посты, смотрю видео, сохраняю техники

– фантазирую ли в душе, в кровати, в дороге

Если это всплывает раз в месяц – ставь честно: 1/10.

Если каждый день – 10/10.

Это первый маркер:если времени почти нет – это пока не ценность, а красивая мечта.

Шаг 3. Деньги: вкладываешься ли ты в своё удовольствие
Вопрос: Сколько денег за последний год я потратила на секс/удовольствие?

Считается всё:игрушки, белье, курсы, марафоны, свечи, масла, даже если «просто для атмосферы»

Если ответ 0 – так и пиши: 0.

И посмотри на это глазами взрослой женщины: Я говорю, что мне важно, но не даю этому ни рубля.

Не чтобы себя винить, а чтобы увидеть реальную картину.

Шаг 4. Решения: влияет ли это на твой выбор
Теперь спроси: Эта тема вообще участвует в моих решениях?

И пройдись по пунктам, тоже лучше записать:

– когда выбираю бельё – думаю ли в этом я буду чувствовать себя богиней или лишь бы удобно

– когда смотрю на мужчину считываю ли, как с ним может быть в постели

– когда планирую день – оставляю ли место для удовольствия/тела/секса

Поставь себе оценку от 0 до 10: насколько твоя сексуальность реально влияет на твои решения.

Шаг 5. Инфополе: о чём ты хочешь читать и говорить
Последний вопрос: Я хочу про это читать, говорить, узнавать больше? Или мне стыдно/неловко/не до этого?

Отметь:
– ловишь ли ты каждый пост про секс и техники

– обсуждаешь ли с подругами, что у кого в постели

– ищешь ли новые идеи, чтобы сама возбуждалась от мыслей?

Если ты дочитала до этого места – уже да, хочешь. Просто зафиксируй это письменно.

Что показывает эта практика
Всё, на что ты:

– тратишь время

– тратишь деньги

– через что принимаешь решения

– о чём хочешь читать и говорить

– это и есть твоя реальная ценность.

Не я когда‑нибудь хочу классный секс, а я уже сейчас живу так, как будто это важно.
У всех своя ценность….
Для одной – диплом.

Для другой – ребёнок.

Для третьей – её тело, оргазмы и то, как мужчина дышит ей в шею после минета.

Если после этой практики ты видишь, что:

– думаешь об этом часто

– читаешь, сохраняешь, фантазируешь

– но почти не делаешь реальных шагов

– это не повод себя ругать.

Это точка честности: мне важно, но я пока делаю вид, что нет

Маленький взрослый шаг.
Если после практики внутри скребет и чуть стыдно –это как раз тот момент, когда можно сделать один простой шаг в сторону того, что для тебя важно.

Самый безопасный и лёгкий вход в формат жаркого секса здесь.

Найти все практики за год можно по поиску «практика по вторникам»

Прощаемся с рубрикой Вашими реакциями, 40 практик это огромный труд и готовые инструменты для улучшения вашей жизни

Высосать душу а потом дать клятву самой себе. Чем не план? Кошки, я такое приготовила для вас! Недавно был пост с двумя техниками лингам массажа - я вижу кучу ваших сохранений, но что дальше? Как их попробовать и самой от этого испытать удовольствие?…

У тебя есть мужчина? А если разберем?

У тебя есть взрослый ребёнок, сосед по кровати и потребитель твоей жизни.

Разберёмся без розовых соплей:

Если твой муж не приносит деньги, а ты колотишься одна, зарабатывая на всех – у тебя нет мужчины.

У тебя сосед. Он ест за твой счёт.Живёт в твоей квартире.Пользуется твоим телом.

И называет это мы семья.
Нет, это не семья.

Это ты - банк, прачечная, столовая и бесплатный бордель в одном лице.

Если тебе срочно и отчаянно нужны деньги, а твой благоверный бодро отвечает:

У всех бывают трудные времена, всё наладится, ты сильная - у тебя нет мужчины.

У тебя приятель. И даже не очень близкий.
Потому что близкий в этот момент не читает морали.
Он ищет, где занять, что продать, что сделать, чтобы ты не осталась одна на обочине жизни.

Если у тебя сердечный приступ, паника, ты не можешь вдохнуть, а твой любовник по телефону командует:Срочно беги к врачу! Не шути с этим! У тебя нет мужчины.

У тебя тёплый и участливый интернет-друг.Он очень волнуется, но пальцем не шевельнёт, чтобы реально быть рядом.

Мужчина в этот момент не говорит: Беги.
Он говорит: Я еду.И приезжает. Или вызывает скорую. И остаётся на линии, пока ты ждешь.

Если ты плачешь, а твой любимый советует:
Не парься из-за ерунды, не накручивай себя, всё норм –у тебя нет мужчины.

По степени близости это примерно таксист.
Поговорил, посочувствовал, высадил и поехал дальше.

Потому что мужчина не обесценивает твою боль.
Он не обязан всё чинить, но он хотя бы рядом.
Он не говорит: Не реви из-за фигни.Он говорит: Иди сюда.

Если человек имеет мужскую анатомию и время от времени засовывает её в тебя – это не значит, что у тебя есть мужчина.

Это значит, что у тебя есть доступ к чужому члену. Всё.

Секс сам по себе – не доказательство близости.

Это просто факт проникновения.

Как понять, есть ли у тебя мужчина на самом деле?

Смотри не на его «я тебя люблю» и не на смайлики в мессенджере.

Смотри на себя рядом с ним:

- Когда тебе страшно – тебе с ним спокойнее или ещё хуже?

- Когда тебе плохо – он становится опорой или ещё одним грузом?

- Когда у тебя проблемы – он включается или исчезает?

- Когда ты плачешь – тебе можно плакать или надо быть адекватной?

- Когда ты падаешь – он подставляет руку или читает морали?

Если у тебя есть мужчина – тебе не плохо и не страшно.

Может быть тяжело, может быть непросто, но не одиноко в этой тяжести.

Ты можешь быть сильной, но тебе не надо быть сильной, чтобы выжить.

Ты можешь зарабатывать, но не обязана тащить всех.

Ты можешь решать, но не обязана решать за двоих.

Если рядом с тобой мужчина, а ты:

- боишься заболеть, потому что кто всё потянет

- боишься потерять работу, потому что он не вывезет

- боишься заплакать, потому что он не выдержит моих эмоций

- боишься попросить, потому что он обидится / устанет / уйдёт

то у тебя нет мужчины.

У тебя есть риск.

И самое жёсткое – ты сама себе рассказываешь сказку:

- Он старается

- Сейчас у него период

- У всех бывают трудности

- Он не про деньги, он про духовность

- Он просто не умеет проявлять чувства

Ты придумываешь ему оправдания, потому что признать правду страшно:

ты рядом с человеком, который не держит твою жизнь.

Не держит твоё тело.

Не держит твою психику.

Не держит твою реальность.

Пока ты называешь таксиста любимым,коммунального соседа – мужем, а эмоционально недоступного человека – моим мужчиной, ты сама себе перекрываешь шанс встретить того, кто реально сможет тебя поддержать.

Мужчина в твоей жизни начинается не с его паспорта и не с его анатомии.

Он начинается с одного простого ощущения внутри:

Со мной могут случиться проблемы, а я не одна.

Если этого ощущения нет – неважно, сколько раз он был в тебе.

Его в твоей жизни всё ещё нет….


Туториал как выбрать мужчину , если ты ну очень сильная женщина есть здесь.

Ты и свеча. Сценарий ночи

Ты не просто кладёшь его в постель.
Ты ставишь спектакль, где он подопытный, зритель и фанат.
А ты - главная актриса, которая зажигает не только свечу.


Подготовка — твой ритуал.
Выбираешь массажную свечу:
– с натуральными маслами (ши, жожоба, кокос),
– органическим фитилём,
– без химии и навязчивых ароматов.

Проверка:
– немного капаешь на запястье, потом на бедро, чтобы точно не жгло.
Свеча не должна быть горячей. Она должна дразнить.


Он лежит. Обнажён. Ждёт. Не знает, что ты задумала.

Можно с повязкой на глазах (всегда +100 к возбуждению).
Можно дать ему смотреть. Пусть привыкает к идее, что ты здесь главная.

Ты зажигаешь свечу.
Пока она плавится-
ты начинаешь касания. Лёгкие. Почти воздушные.

* от ключиц — к соскам,
* от груди — по бокам вниз,
* мимо паха — к коленям,
* и обратно — до шеи,
* водишь ногтями по внутренней стороне бедра,
* но пока не касаешься члена.


Масло прогрелось.
Капаешь сначала себе на ладонь.
Проводишь по его животу. Груди.
Медленно, с нажимом. Втираешь.
Он уже весь напряжён.
Но ты не торопишься.

Теперь капля прямо на его кожу.
Медленно. Чётко. Где-нибудь между грудью и пахом.
Потом чуть выше. Потом чуть ниже.
Он не знает, где будет следующая. И от этого возбуждение только растёт.


Ты садишься сверху. И берёшь управление.

Теперь свеча выше , а капли горячее.Ты водишь воском по его телу. Растираешь.
И когда он уже почти не выдерживает капаешь на член… через свою ладонь.
Плавно. С контролем. Без резких движений.

Он. Уже. Не. Дышит.
И ты шепчешь:
«Смотри, я тебя расплавила. Как воск.»


Но дальше только горячее….

Ты берёшь его руки.
Кладёшь на свои бёдра.
Как будто даёшь ему разрешение.

И шепчешь:
«Теперь ты. Сделай со мной всё, что хочешь. Только не переставай смотреть.»

Он резко переворачивает тебя.Твои волосы растекаются по подушке.
Ноги раскинуты. Масло от свечи ещё тёплое.
Он держит твоё горло нежно, но сильно.
Целует от шеи к груди, не спрашивая.
А ты только стонешь в ответ потому что ты хотела быть в его власти.

Теперь он капает воском.
Тебе на живот. На грудь.Ниже. И ты не знаешь, куда он попадёт в следующий раз.
И от этого тело бьёт током.

Ты его дразнила. А теперь сама не выдерживаешь.
А для полного взрыва эмоций добавь те самые две техники лингам массажа постом выше - в комбо со свечей он просто офигеет.

Кому нужны еще такие сценарии? Кидайте реакции.
Я такое подготовила к этому новому году скоро расскажу, а пока бегом за свечой…..

Вкус к жизни Знаете, мы часто боимся не провала, а… исполнения мечты. Боимся радости, боимся позволить себе кайфовать, боимся, что это «слишком» или что счастье обязательно надо чем-то оплатить. И тогда мы убегаем от хорошего. От удовольствия. От самой…

БДСМ территория, где тело говорит честнее, чем слова.

Мы живём в мире, где люди бесконечно играют в «контроль и соответствие»,
а в сексе пытаются вести себя прилично ровно настолько,чтобы никого не испугать и не выглядеть «слишком».

Но правда в том, что глубочайшее возбуждение происходит там,
где мы перестаём играть приличных и начинаем позволять себе то, что делает тело бешеным,
а голову пустой и послушной. Тот самый навык отключения головы во время секса, вы знаете о чем идет речь

И вот это место БДСМ практики.

Не как мем про «боль и наручники», а как высокоточное искусство влияния на нервную систему,
где ты играешь с тремя фундаментальными триггерами возбуждения:

власть
доверие
контраст

Это не грязная фантазия
Это мощный психо-телесный инструмент, который способен:

— сближать сильнее любой терапии
— выжигать бытовое равнодушие
— поднимать самооценку
— увеличивать оргазмичность!
— разблокировать эмоции, которые годами не выходили

Почему?

Потому что в БДСМ нет хаоса.
Там есть структура, в которой мозг может отключиться,
и тело наконец перестаёт быть заложником мысли
Что я должна делать?

В роли доминанта ты входишь в состояние лидерства, которое потом красиво переносится в жизнь:уверенность, ответственность, выбор.

В роли сабмиссива - ты переживаешь редкий опыт тотальной безопасности: когда тебя ведут, удерживают, берут.
И тело выбрасывает окситоцин и дофамин, которые не сравнить ни с чем.

И да, практика, игра, но на глубинном уровне это тренировка нервной системы доверять и отпускать и поэтому после БДСМ люди часто чувствуют себя спокойнее, смелее и сексуальнее.

Теперь к делу, потому что девайсы это не игрушки, а инструменты. Итак, нам нужны:

Свечи

Массажные мягкий, теплый поток масла, который стекает по коже,делая её живой и голодной к прикосновениям.

Wax-play когда грудь, живот или ягодицы покрываются горячим воском,
и каждое снятие это телесный оргазм микроболи.
Это не про «страдания», а про сенсорный взрыв.

Стек

Звонкая, точечная боль,
которая вызывает эндорфинную волну.

Это удар, который телу нравится,даже если мозг говорит - зачем нас бьют?

Тиклеры, перья

Проводишь пером по следу от удара и обычное тело становится гиперсексуальным только за счет нервной проводимости.

Веревки
Шибари — это не про «связать».

Это про уложить, ограничить движения так, что тело
впервые перестает быть в контроле, начинает чувствовать.

Парадокс:
ограничение даёт свободу.

Плетки, маски, наручники

Ты можешь просто надеть маску и человек становится другим.

Мозг перестраивается под роль быстрее,
чем вы успеете раздеться.

Секс-девайсы, которые идеально заходят в БДСМ-практиках

— двойные вибраторы, которые берут всё сразу
— вакуумники, как для мужчин, так и для женщин
—вибратор жар/холод идеально, он есть в этом эфире.

Контраст - это наркотик,
и самая быстрая дорога к глубоким оргазмам.

И знаешь, что самое смешное?

Большинство пар ругаются годами,
делят быт, деньги, ответственность, обиды,
а потом приходят к БДСМ и такие:

«Мы впервые чувствуем друг друга».

Потому что БДСМ это не про секс грязнее, это про связь глубже.

Про честность без слов.

Про доверие без ревности.

Про силу без агрессии.

Про удовольствие, в котором есть смысл.

И маленькая новость.
10 числа я буду собирать 4 индивидуальных Чпок-бокса, с инструментами для жара, контраста, контроля и оргазмов.
Каждый будет собран под человека.

Не набор из секс-шопа.
А оружие для вашей ночной революции.
Я не буду спрашивать, что ты хочешь.
Я соберу то, что тебя раскроет
В этот раз только для четверых.

Вы*бет и высушит.
Или как довести мужика до яростного, животного секса.

Есть одна дикая вещь, которая моментально выносит мужикам мозг.
Не игрушки. Не бельё.
Конкуренция. Злая, хищная, мужская.

Он может быть супер спокойный, воспитанный, интеллигентный,
но внутри у него сидит зверь, который ненавидит проигрывать.

И если вы умеете этого зверя будить- мужчина не просто хочет вас.
Он хочет взять вас, доказать, победить, обозначить территорию,
вые*ать до последней капли, чтобы больше никто даже рядом не стоял.

Сценарий: «Ты — его главный соперник»

Представь:
У твоего мужчины есть команда, которую он любит, всем сердцем - фанат,
и команда, которую он ненавидит,
которую он бы с удовольствием сжёг и закопал.

Ты заказываешь форму Команды Смерти.
Мини-шорты, гольфы, майка, хвостик, наклейки на лицо,
и в день матча встречаешь его дома в этом образе.

И даже не смей быть милой.
Ты - наглая фанатка врага. Преданная и влюбленная в соперников.

Ты садишься, широко раскладывая ноги.
Грызёшь чипсы.
И невинно спрашиваешь:

— Слушай, а расскажешь, почему ваш клуб сосёт последние 5 лет?

И смотри.
Просто смотри, как у него в глазах поднимается огонь,
как тело напрягается,
как начинают двигаться челюсти, руки, плечи -
он начинает борьбу.

И в этот момент включается первобытный инстинкт:
“Я должен быть сильнее. Я должен победить.
Я должен взять (а на языке природы- оплодотворить) эту женщину так, чтобы она забыла всех соперников.”

Ты даёшь ему этот шанс.
Только не сдавайся сразу.
Играй, провоцируй, флиртуй…..ну вы знаете

И когда он сорвётся- ты увидишь мужчину, который не просто хочет секса.
Он хочет доказать.
Ему нужен не оргазм.
Ему нужна победа. В тебе.

Или другой вариант - про работу

Он хирург?
Ты - доктор из конкурирующей клиники.
Он айтишник?
Ты - «та самая команда, которая выиграла тендер».
Он бизнесмен?
Ты - «та сучка , у которой лучше показатели».

Не важно кем он работает.
Важно, что ты превращаешься в тот раздражитель,
который будит желание переехать, доминировать, обладать.

Это не пошло.
Это древняя биология.
Мужчина возбуждается от борьбы за статус и женщину.

И ты становишься трофеем, который надо завоевать.

Эффект

Он трахает тебя не «по привычке», а на инстинктах

Его сила, напор, выносливость - на максимуме

Ты чувствуешь себя желанной, ценной, стоящей борьбы, ощущаешь ту самую дикую страсть, когда дыхание сбивается, а руки крепко сжимают твои бедра.

Секс становится живым, азартным, соревновательным

И мужчина вспоминает тебя каждый раз, когда думает о победе

Это не ролевуха «медсестра- пациент».
Это эротическая стратегия с мужской психикой в основе.

И, честно, после такого большинство мужчин думают одно: «Что она творит? Что со мной делает? Что вообще происходит?»


Если готова к игре и риску, то:

Выбери соперника (команда/работа/хобби/ищи триггер).

Создай образ. Не обязательно дорого- достаточно дерзко.

Провоцируй эмоции словами, а не телом.

Не переходи сразу к сексу- дай ему возбудиться.

И потом… просто держись.

Это секс, после которого ты лежишь на полу, ноги дрожат, в голове шум и только одна мысль «что это было?!»
И это… пиздец как приятно.


Способ из эфира 15 способов разнообразить секс, ты можешь посмотреть отрывок здесь.


Сильные женщины, не расходимся я про вас помню
Но, выбрали тему в опросе поэтому забирайте себе этот сценарий и узнайте насколько страстным может быть секс, если его приправить психологией

Практика по вторникам
Стул- для тех, кто всю жизнь опорой был только себе.

Есть женщины, которые знают это тело-напряжение:
когда ты садишься , но не садишься полностью.
Поясница чуть напряжена.
Ноги всегда готовы встать.
В груди незаметная готовность к тревоге.

Потому что по настоящему опереться было некуда.
Никогда.
Ни на кого.

Сегодня впервые ты попробуешь,как это когда тебя держат.

И пусть держит пока… стул.
Но именно этот опыт- запускает всё, что ты ищешь: мягкость, отдых, женственность, способность просить и принимать.

КАК ДЕЛАТЬ
1. Найди стул. Любой.поставь его к стене.

Чтобы он физически не мог отъехать.
Чтобы он гарантированно выдержал.

Это важно: твой мозг должен увидеть надёжность без условий.

2. Сядь, но не как обычно.
Сядь медленно.
Почувствуй каждый миллиметр того момента, когда тело взвешивает:

— можно ли довериться?
— не сломается ли?
— не упаду?

Заметь, как ты автоматически оставляешь часть тела напряжённой «на всякий случай».

3. А теперь - проваливайся.Да-да.
Не просто сядь, а позволь себе отпасть вниз,
как будто ты впервые в жизни позволяешь кому-то подхватить тебя.

Позволь ягодицам полностью «утонуть» в сиденье.
Позволь ногам перестать держать твой вес.
Позволь спине опереться.
Позволь плечам упасть.

Наконец, скажи вслух:
Я выбираю опору/я доверяю опоре

4. Наблюдай, что делает тело.

У некоторых в этот момент начинает дергаться нога.
У некоторых сводит горло.
Кого-то накрывает волна тепла, у кого-то наворачиваются слёзы.

Это нормально.
Это тело впервые переживает опыт поддержки, которую оно никогда не получало.

5.Положи ладонь себе на грудь
и произнеси:
«Мне можно не держать весь мир.
Мне можно опираться.
Мне можно быть живой, а не сильной» любая фраза, которая придет тебе в голову.

Сидя.
Проваленная.
Удержанная.
Наконец-то.

Сиди так 2–3 минуты.
Пока тело не перестанет ждать удара.
Пока мышцы не перестанут быть каменными солдатами.
Пока внутри не станет чуть тише.

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Потому что мозгу нужен сенсорный опыт безопасности.
Ни аффирмации, ни разговоры не перепрограммируют тело.
Но опыт физической опоры - переписывает нервную систему.

Потому что сильные женщины не умеют отпускать… в теле

Они умеют отпускать словами, мыслями, но тело сидит в режиме “готовности”.
Эта практика выключает боевую стойку.

Потому что опора базовый женский ресурс

Без него нет ни сексуальности, ни расслабления, ни мягкости, ни желания.


Потому что это первая честная встреча с фактом:

«Я устала. Я хочу, чтобы меня поддержали».

Когда женщина это признаёт- начинается исцеление.

что ты получишь сделав практику?

Первое за долгое время чувство, что ты не одна.
Осознание, где именно в теле живёт твоя вечная «сила» и почему она так выматывает.
Состояние мягкости, которое давно не могла поймать.
Скачок самоценности: «мне можно опираться».
Запуск огромного внутреннего процесса: позволение быть женщиной, а не железным человеком.


А когда закончишь…
посиди ещё пару секунд в этой тишине.

Не спеши вскакивать.
Не спеши снова становиться той самой, которая держит сама себя, мир, отношения, работу, людей вокруг,
пока внутри кричит маленькая, давно забытая девочка:
«А меня кто подержит?»

Пусть сегодня тебя держит стул.
Завтра твоя новая честность с собой.
Послезавтра твоё тело, которое наконец перестанет жить в режиме боевой тревоги.

А однажды - тебя подхватит реальная опора.
Партнёр. Друг. Мир.
Тот, кому ты сможешь довериться, не сжимая зубы.

Сегодня ты сделала первый шаг.
Ты выбрала не силу - себя.
И это самый взрослый, самый честный, самый женственный выбор,
который только можно сделать



Участвуйте активнее в опросе Вы выбираете следующий пост)

Как перестать тащить всё самой и не сойти с ума
или почему сильная женщина боится расслабиться больше, чем потерять работу, мужчину и деньги вместе взятые

1. Признай: тебе страшно, а не “неудобно”

Нам всю жизнь говорили:

«Просить — стыдно.»
«Жаловаться — некрасиво.»
«Слабость — позор.»
«Сама родила — сама справляйся.»

Откуда же взяться лёгкости?
Откуда взяться умению принимать?

Ты не “не умеешь расслабляться”.
Ты боишься потерять контроль.
Потому что только контроль и спасал тебя от хаоса.

И это нормально, пока ты не начнёшь видеть цену:

хроническая тревога
невозможность просить
выгорание
мужчины-«сыновья»
отношения, где ты лошадь, а он пассажир
жизнь, где ты всё время в защите, в напряжении, в тонусе

Тело орёт уже давно.

Но мозг не слышит.

2. Ты ненавидишь слабость в других, потому что на самом деле ненавидишь её в себе

Когда сильная женщина видит «сюсю-мусю–не знаю–подумай за меня» -
её прямо трясёт.

Не потому что девочка тупая.
А потому что ОНА ТАК НЕ МОГЛА.

Она смотрит и чувствует одновременно:

восторг: «Господи, как же ей легко!»
боль: «Почему мне никогда так нельзя было?!»
злость: «Я тоже хочу! Почему я не могу так?»
стыд: «Я же сильная...»
зависть: «Вот бы мне так...»

Эмоциональный микс, который сносит крышу.

3. У сильной женщины есть травма: она боится, что если расслабится - всё рухнет

Каждая сильная знает этот внутренний сценарий:

«Только я уйду с поста главнокомандующей —
мир развалится
мужчина забудет
деньги исчезнут
дети сожгут квартиру
и все разочаруются во мне.»

И да - в прошлом, скорее всего, было именно так.

Однажды ты расслабилась.
И что-то реально пошло по пизде.

Поэтому мозг записал:

“Расслабление = опасность”

И теперь даже если мужчина приходит и говорит:
«Слушай, я могу сам» —
твоя нервная система делает вот так:

нет
нельзя
он не справится
я буду виновата

И ты снова берёшь всё в руки.

Потому что так безопаснее.

4.Что же делать, что же делать?

Осознать, что вся тяжесть мира не лежит на твоих плечах. Серьезно, мир не рухнет. Все справятся. Все бы справились и без тебя.
Отпусти это и скажи вслух «я не несу ответственности за всех и вся»

Проси помощи каждый день. Мелкие просьбы, хоть подсказать который час.
Дай мозгу выстроить нейронную связь, что просить помощи безопасно, что тебе не отказывают, что ты так можешь. Можешь начать прямо в комментариях. Если ведешь свой канал попроси его лайкнуть.

Отпускать контроль - не проверяй,не поправляй просто не смотри туда, где раньше вела каждое действие.

Делегируй - отдавай свои дела/обязанности в другие руки. От клининга до работы. Ты капец как выдохнешь.

Послушай этот подкаст про волшебную песню и мужчин. Ты поймешь, как укротить свою силу.

Создай себе легкость каждый день. Тут расскажу на своем примере: у меня проблема со сном, засыпаю под утро поэтому я создала себе режим дня,который подходит под эту особенность. Я не работаю по графику, мне не нужно ехать, мне не нужно вставать утром.
Более того каждое утро начинается с зарядки и просмотра сериала, так я настраиваюсь на день и позволяю себе мягкое, ленивое начало дня.
Плюс оборудовала рабочее место максимально комфортно.

Заказываю доставку еды без угрызений совести, если нет времени готовить.

Когда мне нужно написать сложный пост - делаю это в ванне с пеной и с электронкой в руке.

Говорю, что у меня нет времени когда не хочу решать чужие проблемы - научилась отказывать.
Это моя легкость в каждом дне. Найди свою.

И помни
Ты имеешь право лечь на кровать и подумать:

«Я хочу, чтобы меня тоже любили так, как я люблю.»

Ты имеешь право сказать
«Мне тяжело.»

Ты имеешь право не быть вечной железной леди.

Ты имеешь право на жизнь, где внимание НЕ нужно заслуживать.

Ты имеешь право на спокойствие, опору, тепло и на ручки

Почему сильной женщине иногда хочется просто… перестать быть сильной?

Есть такая правда, о которой мы все молчим.

Не потому что стыдно,
а потому что если мы это вслух скажем, нас мгновенно начнут лечить словами:

«Да ты же такая мощная!»
«Ты такая самостоятельная!»
«Ты всё можешь сама!»
«Тебе повезло, ты не зависишь ни от кого!»

А внутри в этот момент хочется орать:

«Я ЗАЕБАЛАСЬ!»
«Я устала быть сильной, потому что у меня НЕ БЫЛО ВАРИАНТОВ!»
«Я просто хотела, чтобы кто-то один раз пришёл и сказал: “Я тут, я сделаю”».

Но нет.

Ты всегда была девочкой, которая:
сама себе забинтовала колено,
сама себе выбрала школу,
сама пережила развод родителей или их холод,
сама училась жить,
сама спасала отношения,
сама вытаскивала из депрессий людей,
сама строила карьеру,
сама тянула быт,
сама, сама, сама.

И чем выше ты забиралась на эту гору «самостоятельности» —
тем сильнее внутри нарастало чувство:

«А меня-то кто вытащит?»

И вот ты смотришь на других женщин…

Знаешь этот момент?

Когда какая-то девочка просто сказала:

«Ммм… я не успела…» — и кто-то уже бежит ей помогать.

Когда она просто растерялась - и её обнимают.

Когда она капризничает, психует , хлопает глазами и это вызывает умиление, а не раздражение.

Когда она устала, и её понесли на ручках)
Просто так.
Потому что можно.

И в этот момент внутри тебя поднимается такая смесь:

зависть,
боль,
непонимание,
ярость,
отвращение,
и тихое «почему мне никогда нельзя было так?».

И ты сама себе отвечаешь:

Потому что если бы ты тогда, десять лет назад,
позволила себе «слабость» -
никто бы не подхватил.

Та самая тошнота от собственной силы

Есть один секрет, который мало кто из сильных женщин признаёт:

иногда от своей силы бывает мерзко. Физически.

Когда понимаешь, что ты снова:
— вывезла,
— организовала,
— спасла,
— разрулила,
— собрала,
— починила,
— выдержала.

И никто этого даже не заметил.
Потому что: «ну ты же всегда так делаешь».

Когда кто-то рядом ломается от мелочи, а ты думаешь:
«Господи, я в твоём возрасте уже…»

Когда ты устала в 9 утра, а впереди ещё сутки.
Когда тебя никто никогда не нес.
Когда никто не говорил: «я разберусь, тебе не надо сегодня быть сильной, я сделаю это вместо тебя»

И когда приходят мысли:
«А что, если я никому не нужна в роли женщины? Только в роли опоры?»

Это ад.

Внешне - успех, собранность, красота, мозги.
Внутри - маленькая девочка, которую никто никогда не спас.

И да… мы мечтаем о простом

Не о миллионерах и яхтах.

Мы мечтаем о том, чтобы:

кто-то пришёл,
обнял,
прижал к груди
и сказал голосом без сомнений:
«Ты можешь расслабиться.
Я с тобой.
Я рядом.
Положи свою силу на полку, я выдержу».

Чтобы можно было просто похлопать ресницами, сказать «ммм… не хочу думать» и не услышать в ответ:
«Ты что, совсем?»

Чтобы можно было быть нежной, капризной, мягкой
и не опасаться, что нас за это бросят.

Чтобы можно было лечь на грудь, выдохнуть -
и не вздрагивать, ожидая подвоха.

Чтобы можно было, чёрт возьми,
побыть женщиной,
а не вечным командиром спецназа.

Самое честное - напоследок:

Женщины не рождаются сильными.

Женщины становятся сильными,
когда понимают , что «на ручки» - это не про них,
а люди, которые должны были защитить,оказались эмоционально недоступны, инфантильны или просто отсутствовали.

И всё, что сильная женщина хочет -
это не потерять свою силу…

Но наконец встретить пространство,
где её сила — не обязанность,
а выбор…..


Дайте знать, если продолжаем и нужен пост, с инструкциями по утихомириваю сил.
И прежде чем я их дам и поделюсь очень личной историей про сильных женщин , ответьте в опросе честно и анонимно.

ПОЧЕМУ СИЛЬНЫЕ ЖЕНЩИНЫ НЕ МОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ?

Представь, ты заходишь в магазин.
Перед тобой гигантская витрина: десятки мужчин.
Красивые упаковки. Уверенные взгляды. Полки ломятся: “поддержка”, “забота”, “мужчина как стена”, “настоящий”.

Ты берёшь любого.
Ну вроде норм.
Вроде ничего такого.
Вроде «как у всех».

И тут рядом появляется она - Сильная Женщина. Коня на скаку.
Классическая. Такая, как ты.

Глядит сверху вниз и почти шипит:
- Солнце, расслабиться? Ты? Ты же всю жизнь жила на максималках. Ты теперь любую упаковку проверяешь на просвет. Доверять? Кому? За что?

И показывает тебе три признака, которые ты носишь внутри, как шрамы:

Я сама справлюсь - потому что сто раз справлялась.
Нельзя расслабляться - потому что когда расслаблялась, тебя бросали, предавали или ты разгребала чужие последствия.
Мне некого просить о помощи - потому что когда-то ты попросила… и снова осталась одна.

И ты такая стоишь, сжимаешь эту условную «колбасу», и понимаешь, что не можешь выбрать, не можешь отдать, не можешь положиться вообще ни на кого.

Потому что внутри: «Если я расслаблюсь — мне пиздец».

Вот ПОЧЕМУ СИЛЬНЫЕ НЕ МОГУТ ОТДАТЬСЯ И ДОВЕРИТЬСЯ.

1. Она сама себе муж.
Сильная женщина - это не про «я такая самостоятельная».
Это про то, что когда-то у неё НЕ БЫЛО выбора.

Она держала дом, детей, ответственность, эмоции, свою психику, чужую психику и делала это так долго, что её нервная система перестроилась под «выживание».

Её тело живёт в режиме:

→ «будь начеку»
→ «держи всё под контролем»
→ «не дай себе расслабиться, а то снова поедет всё к чертям»

2. Она не верит, что забота бывает безопасной.

Подойди к сильной женщине и скажи: «Положись на меня».
Она ухмыльнётся

Потому что десятки раз слышала то же самое от людей, которые не выдержали даже её тени.

Она не верит словам.
Она верит только действиям.
А действовать в её сторону никто не спешит.

3. Её жизнь научила её одному: «Если я не сделаю - никто не сделает».

Это не гордость.
Это опыт.

Кто-то рос рядом с хаосом.
Кто-то с абьюзером.
Кто-то рядом с эмоционально отсутствующими родителями.
Кто-то рядом с партнёром, который был «мальчиком на руках», а не мужчиной.

И теперь она несёт ВСЁ.

4. Расслабление для неё — это не кайф. Это угроза.

Ты думаешь, сильная женщина не умеет лежать в ванне и наслаждаться?

Нет.
Она лежит там и её мозг в это время пересчитывает сценарии катастрофы.

Потому что расслабление = потеря контроля.
Потому что потеря контроля = возможности снова получить боль.

5. Её никто не держал. Никогда.

Это самая жёсткая правда.

Мир держался на ней.
Отношения держались на ней.
Семья держалась на ней.
Ребёнок держался на ней.

Но её…

Её никто никогда не держал.

И теперь она улыбается, когда слышит: «Ну расслабься, что ты такая напряжённая?»

Потому что внутри ответ:
- Если я расслаблюсь, кто меня подхватит? Кто? Ты? Реально?

И СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА РАССЛАБЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО В ОДНОМ СЛУЧАЕ.

Когда рядом появляется человек, который делает одно простое, но мощное действие:

ПОКАЗЫВАЕТ ПРИЗНАКИ БЕЗОПАСНОСТИ.

Не словами.
Не «солнышко, доверься».
Не «я тут пока».

А конкретикой:

→ стабильно держит слово
→ не исчезает
→ не пугается её силы
→ не обесценивает её эмоции
→ не пугает её честность
→ не требует, чтобы она сдулась в маленькую девочку
→ берёт часть нагрузки без просьбы
→ и делает это ТАК системно, что её тело наконец начинает верить: «Можно.»

Это та самая ситуация, когда ты стоишь перед витриной отношений…
И впервые понимаешь, что рядом с тобой человек, который реально знает, что значит быть опорой.

Не обещает, что держит.
А ДЕРЖИТ…….




Продолжение надо?

Как сказать «я тебя люблю», не открывая рта.

В детстве я обожала залазить в постель к родителям, лежать с ними смотреть фильмы или грызть жаренные на сковородке семечки и всегда говорила «мама я так тебя люблю»

Она улыбалась и отвечала «тогда подмети пол»
Я злилась.

Как так? Я же ГОВОРЮ про любовь! Почему она про уборку?

Потом родила наша дворовая собака, я до сих пор помню этот сладкий запах новорожденных щенков. Собака-мама прятала их под большим шкафом в сарае и позволяла доставать только мне, пока у них не открылись глаза.
Я сразу выбрала самого красивого и сказала папе, что люблю его и хочу, чтобы он остался с нами.

А отец смотрел сверху вниз и спокойно бросал:

Хорошо, оставляем. Но тогда принеси ей одеял и меняй воду в мисках.

И я опять негодовала:
Какие одеяла? Я же про ЛЮБОВЬ!


Тогда я была ребенком и долго не понимала:
любовь — это не слова.

Это действие.

Это забота.

Это то, что делается тихо. Без объявления.


Мне было девять, я лежала в больнице в другом городе, родители могли навещать меня только раз в неделю.

И вот в один из дней я просыпаюсь медсестра говорит иди в кабинет , выхожу из палаты и вижу свою маму! Не в выходной, не в часы посещения, а во вторник утром.
Врачи сообщили, что у меня будет сложная процедура и она приехала поддержать.
А после больницы писала в газету (не было интернета) искала народные рецепты, как меня вылечить. Выпаивала травами, прополисом и бог знает чем еще.

Это был её способ сказать:

Я люблю тебя

Я поняла это только спустя годы.

Но, как же глубоко это попало.

В отношениях мы творим магию не словами, а мелочами.

Можно кричать:

Я тебя люблю!

и параллельно пилить мужчину за то, что он не вынес мусор - и все слова обнуляются.

А можно молчать, но:

- натянуть ему плед, когда он заснул на диване

- сварить кофе, когда он злой как чёрт и всё бесит

- положить ему в карман записку ты самый классный, когда он уезжает

- открыть дверь в трусиках, которые он любит, просто чтобы подарить ему кайф

- поправить ему воротник перед выходом

- взять его ладонь и положить себе на шею, чтобы он почувствовал: ты моя

Вот это - люблю.

Любовь проявляется в самых маленьких жестах:

- снять телефон из его рук, когда он уснул, чтобы экран не грохнулся ему в лицо

- поставить ему чай, когда он пишет отчёт

- гладить его волосы, когда он ложится головой тебе на живот

- дать ему выдохнуть, когда он на грани

Тысячи маленьких люблю
каждый день.


И да - мы, женщины, тоже хотим всего этого.

Но ты сама перестала так говорить себе.

- Ты забыла поправлять себе плед.

- Ты перестала варить себе кофе. Вкусный кофе! Не на бегу и холодный, а настоящий.

- Ты перестала говорить себе люблю - поступками, а не нытьём.

Ты любишь всех. Только не себя.

И вот тут самое грустное.

Ты читаешь и думаешь:

Да, я бы всё это сделала для него...

А теперь честно:

Когда ты в последний раз сделала это для себя?

- Накрыла себе стол красиво, даже без гостей?

- Купила себе бельё не ради секса, а ради себя?

- Положила себе мягкий плед?

- Обняла себя руками?

- Приготовила себе вкусное?

- Погладила своё тело?

- Посмотрела на себя, как на женщину, а не как на машину "надо-надо-надо"?

Не делала.

Потому что себя ты любишь только словами.

И то - редко.

Но я хочу, чтобы ты услышала главное:

Любовь это не метафора.

Любовь это действие.

Если в твоей жизни мало любви — это потому, что ты сама себе её не даёшь.

Ты ждёшь, что мужчина будет угадывать твои желания,но ты сама не угадываешь даже свои.

Ты ждёшь, что он будет видеть в тебе женщину,а ты смотришь на себя как на уставшую тётку.

Ты хочешь, чтоб он заботился, а сама не можешь даже купить себе нормальный лубрикант без чувства вины.

Любовь начинается с тебя. И только.

Пока ты не научишься говорить себе люблю - действиями, касаниями, ритуалами, заботой НИКТО снаружи не сможет тебя накачать этим чувством.

И если дочитала до конца: ты это внутри почувствовала.

Как будто что-то щёлкнуло.

Как будто маленькая девочка внутри тебя тихо сказала:
Ну наконец-то ты поняла

ТЕСТ: НУЖНО ЛИ ТЕБЕ СОХРАНЯТЬ ОТНОШЕНИЯ? без глянца, без раскладов на картах - голая правда. Поехали: Закрой глаза. На секунду. И честно спроси себя: Если убрать весь этот мусор, всю вашу историю боли, обиды, срывы, упрёки, молчание, разочарования……

ТЕСТ: НУЖНО ЛИ ТЕБЕ СОХРАНЯТЬ ОТНОШЕНИЯ?

без глянца, без раскладов на картах - голая правда.

Поехали:

Закрой глаза. На секунду.
И честно спроси себя:

Если убрать весь этот мусор, всю вашу историю боли, обиды, срывы, упрёки, молчание, разочарования… кто он для тебя?

И вот теперь:

Он был рядом в моменты, о которых ты помнишь всю жизнь.

Когда ты лежала в больнице.
Когда ты дрожала перед тестом на беременность.
Когда ты плакала ночью, потому что не знала, как жить дальше.
Он говорил: «разберёмся».
И разбирался. По-своему, криво, но всегда с тобой.

Он видел тебя в любом виде.

С распухшими глазами, с температурой, с жирной косичкой после бега…
И пил чай из той смешной кружки, которую ты ему ставила.
И целовал тебя в висок утром, когда ты сонная только открывала глаза.

Он знает, как ты пьёшь кофе.

Как ты любишь спать.
Куда ты поправляешь волосы, когда нервничаешь.
Какой плед берёшь на диван.
Он знает тебя так глубоко, что иногда даже неприятно - потому что никто больше не видел тебя настолько настоящей.

Это человек, которому ты могла позвонить в любую секунду.

Ты же помнишь?
Когда в 3 ночи у ребёнка поднялась температура.
Когда у тебя лопнула шина на трассе.
Когда услышала оскорбление, а ответить не смогла, а потом придумала ответы и рассказывала ему.
Когда ты сидела на кухне и рыдала, потому что «всё надоело».
Он приезжал.
Он был.
Он делал, что мог.

У вас есть жизнь.

Не мечта, не фантазия — настоящая жизнь.
Совместные привычки.
Общие шутки, которые никто больше не понимает.
Ваши маршруты по магазинам.
Ваше «где ты?», когда он задерживается.
Ваше «просто приезжай», когда всё рушится.

Он был причиной твоей самой сильной боли…

Но он же был и причиной твоей самой яркой радости.
И ты это знаешь.

С ним ты можешь быть собой.

Без масок.
Без «казаться лучше».
Ты можешь ворчать. Молчать.
Ходить в растянутой футболке.
Прятаться под одеяло.
Кричать.
Обниматься.
Смеяться.

И он всё это принимает.
Потому что знал тебя настоящую. Ее же он и полюбил.

Ты не боишься быть рядом с ним несовершенной.

Ты не извиняешься за то, что устала.
Ты не делаешь генеральную уборку за 15 минут, лишь бы впечатлить.
Ты смеешься когда пачкаешься едой, вместо чувства неловкости.
Ты позволяешь себе быть живой.

Это не про обыденность.
Это про близость, которую невозможно купить, подстроить или скопировать.

Если в конечном счете это твой САМЫЙ близкий человек

А теперь важная часть:

Если ваш камень преткновения — в прошлом.
То, что вы не можете отпустить.
То, что давно прошло, но зацепилось за душу.

И ты держишься за это мёртвой хваткой.
И именно это убивает всё, что между вами ещё живо.

Но если СЕЙЧАС он другой.
Если СЕЙЧАС он старается.
Если СЕЙЧАС вы оба понимаете, где провалились…

То вопрос не в сохранять не сохранять.
Вопрос — можешь ли ты отпустить прошлое.

А теперь финальный пункт.

Если, когда ты читала этот пост, что-то сжалось внутри…
Если в голове проскочило
«да блин… это ведь про моего козла любимого»
если защемило под рёбрами,
если проступили слезы -
значит, сохранять стоит.
Потому что любовь там есть.
Она просто припорошена пылью ваших обид.



Но если не дрогнуло НИЧЕГО.
Если ты читала спокойно, ровно.
Если внутри пусто.
Прочитай еще раз этот пост.

И если - ничего…….Значит, ты готова.
Значит, эта дверь закрылась.
И тебе можно идти дальше.

Легальная измена, которая перевернет ваши отношения

Часто спрашивают , а если муж закоренелый миссионер? Если я стесняюсь? Техники изучила, а попробовать страшно еще подумает, что я распущенная какая…..

Рассказываю, есть один способ, который не только техники внесет в спальню, а еще секс игрушки и плюс после его выполнения ты почувствуешь себя самой горячей в мире.

Поехали: все начинается с подготовки.
Ты наполняешь ванну пеной, добавляешь лепестки роз. Тёплый пар,эфирное масло , мягкий свет. Желательно цветной сейчас это можно сделать с помощью гирлянды)
На краю — телефон на штативе.
Ты только в белой майке или обнажённая. Волосы спадают на плечи, капли воды по коже.

Ты улыбаешься, играешь с пеной, нежно касаешься груди.
Пальцы скользят ниже, чуть-чуть, только чтобы подразнить.
Ты смотришь в камеру — прямо в него. Проводишь рукой по шее…..
А потом берёшь фаллоимитатор.
Крутишь его в руках, проводишь кончиком по соскам, наливаешь сверху лубрикант, все размазываешь и тут перестаешь смотреть в камеру и начинаешь игру.
Задача обыграть так, чтобы фантазия восприняла как будто тебя застукали, как будто это случайность.
Подглядеть, как девушка переодевается, а тем более мастурбирует фантазия мужчин примерно с подросткового возраста.
Это любопытство заводит, потому что мозг сам дорисовывает горячие образы.

Тут свет чуть затемняется( обработаешь потом на видео)

Наливаешь немного лубриканта в мастурбатор и начинаешь двигаться - ритмично, уверенно, будто отрабатываешь технику.
Шепчешь:
“Зай, пока ты был в командировке… я немного изменила тебе.
Это мой новый друг. На нём я тренируюсь, чтобы ты потом не выдержал.”

Камера ловит движение рук, дыхание, блеск кожи.
Ты вставляешь игрушку в себя, медленно, с чувством.
Вода шумит, а ты дрожишь. Идеально оставить в кадре только лицо с мимикой и стонами, а не снимать весь процесс.
На видео — твои стоны, взгляд, губы, тело.
Не порно. Искусство. Эротика желания.
Ты — главная актриса, и сцена принадлежит тебе.

Когда он это увидит, его мозг сломается.
Его возбуждение взорвётся. Он захочет быть рядом.
Ему будет сниться этот кадр — как ты выгибаешься, шепчешь, дрожишь, как будто он рядом, внутри тебя.

Фаллоимитатор и мастурбатор — не просто игрушки. Это инструменты власти.
Ты управляешь его возбуждением даже на расстоянии.
Он — зритель, ты — режиссёр.

Для стесняшек: в телеграмме есть функция исчезающего сообщения, для просмотра только один раз - пусть не отвлекается
Либо: покажи ему видео со своих рук, а пока он смотрит ты стянешь с себя одежду и останешься только в чулках , держа в руке мастурбатор и смазку.
Для отчаянных: опубликуй в сторис для близких друзей где в списке только ОН ОДИН. Проверь настройки пару раз для верности и устрой ему незабываемые эмоции.
Он сидит себе на работе/в командировке видит, что ты опубликовала новую сторис, а там целый эротический фильм, который начинается с невинной ванны, а заканчивается оргазмом.
Он по-началу даже не заметит зеленую звёздочку, которая показывает, что сторис ограничено для просмотра.
Его охватит и возбуждение и ярость, а это два компонента по-настоящему жаркого секса

В любом случае цель достигнута - ты и техники можешь применять и игрушками пользоваться, а главное забыть про скучный секс.

Включайте уведомления на канале! Очень советую завтра про игрушки вам такое расскажу и покажу, что даже мистер Грей офигеет.

Тебе послание.

Я была такой тютей, что сейчас вспоминать смешно и больно одновременно. Для всех хорошая, удобная, всегда на подхвате.

- Один раз не получила помощи, когда реально была на грани — ну ладно, бывает.

- Второй раз моя забота обернулась: Ну тебя же никто не просил, ты сама.

- А на третий родители искренне спросили: А как ты нам помогаешь?

Вот тут меня и прорвало.

Я всю жизнь, буквально с детства, боролась с алкоголизмом отца. Я даже от своей свадьбы отказалась — вы помните, да?

Каждый раз, когда он уходил в запой, я бросала всё, летела спасать, вытаскивать, приводить в чувства.

Так было до рождения моего ребёнка.

И до той самой фразы, которая меня добила.

Потом ещё несколько предательств — от тех, ради кого я старалась быть хорошей, удобной, незаменимой.

И вот тогда меня осенило: так больше нельзя.

Не прокатит.

Окружила себя неблагодарными, а сама жду от них альтруизма и поддержки.

Наивная.

Я перестала.

Нет, не стала холодной стервой, не ушла в игнор,
но впервые в жизни начала выбирать себя.

Так появился этот канал, книга, мероприятия — вы знаете.

Я до сих пор открыта людям, помогаю даже конкурентам,но теперь ко мне никто не подойдёт с просьбой, которая мне не по душе.

Приезжаю к родителям — никто не посмеет разбудить меня в 6 утра и гнать в огород.

Все берегут мой сон, знают про режим.

Когда все закончили я просыпаюсь , иду на грядки — только когда сама решу, а не по команде.



А отметишь мой канал, а я твой? У меня 63 подписчика!
По одному взгляду ясно — это не ко мне.

Я не делаю рекламу, не раздаю себя по кусочкам.

Когда мои границы выросли не на словах, а на деле —
люди стали относиться ко мне гораздо лучше.

А отец… да, алкоголика со стажем не переделаешь,
но теперь он не тревожит меня в своих запоях.
Это моя личная победа.

Поэтому сегодня — практика по вторникам.

Оглянись: для кого ты живёшь?

- Для мужа, который не понимает

- Для детей, которым ещё маленькие, им нужнее

- Для родителей, чтобы не расстраивать

- Для коллег, чтобы всё шло как надо

А где в этом всём — ты?

Когда в последний раз ты делала что-то просто потому, что тебе хотелось?

Не потому что надо, не потому что полезно, не потому что все ждут.

Твоя практика сегодня — Крис разрешила.

Теперь, когда захочется ответить на колкость так же,
а в ответ зазвучит: Да как ты смеешь? — Крис разрешила.

Хочется накраситься красной помадой и блёстками в среду утром,
и думаешь: Не слишком?

— Нет, Крис разрешила.

Ты что, правда будешь спать весь день, а муж пусть сидит с детьми?

И не стыдно? — Нет, Крис разрешила.

Я разрешаю тебе, тебе лично, кошка, быть собой.

Выбирать себя.

Каждый раз, когда захочется свернуть — просто спихивай всё на меня.

Разводи руками, хлопай ресницами и говори:
А что поделать? Крис разрешила


И вот увидишь — когда ты начнёшь выбирать себя,

жизнь вокруг тоже начнёт выбирать тебя.

Проверь на практике.

Сегодня.

Сколько ты ещё готова платить за свой брак?

Сколько ещё ночей ты проведёшь рядом с мужчиной, который даже не замечает, что ты больше не кричишь в постели?

Сколько раз ещё скажешь: ничего, всё нормально, когда внутри всё орёт: Нихрена не нормально!

Ты платишь каждый день.
Своей скукой. Своим молчанием.

Своим телом, которое когда-то тряслось от оргазмов, а теперь просто лежит рядом, потому что так надо.

Ты стала удобной. Предсказуемой.

Он знает: ты не откажешь, не потребуешь, не уйдёшь.

Ты — как любимый диван: всегда на месте.

Комфортная. Тёплая. И уже не возбуждающая.

А ведь раньше ты умела сводить его с ума.
Ты знала, как смотреть, как касаться, как молчать, чтобы он терял голову. Знала как одним жестом сделать так, чтобы у него перехватило дыхание. Вы занимались сексом так часто, что казалось уже стали одним целым, но……

Но ты всё это отдала. За спокойствие. За выживание. За семью. За репутацию.

Сколько ты ещё готова платить за то, чтобы ничего не чувствовать?

А теперь — честно:

Ты можешь продолжать быть мебелью в своей спальне.

А можешь — вернуть себе себя.

Представь:
Ты просыпаешься утром и чувствуешь, что внутри снова есть жизнь.

Ты смотришь в зеркало — и видишь не уставшую жену, а женщину, от которой самой хочется кайфовать. Смотришь в зеркало и думаешь - «вааау выглядишь ебабельно»

Ты идёшь мимо — и он смотрит на тебя не как на привычный фон, а как на женщину, которую хочется взять здесь и сейчас.

Это не сказка. Это твоя новая реальность — если ты решишь, что оно того стоит.

поехали:

- Начни возвращать себе тело.

Каждый день касайся себя без цели, без спешки. Не ради него — ради себя. Любимый, жутко дорогущий лосьон для тела не как средство от сухости, а как ритуал сексуальности.

Слушай, где у тебя отзывается удовольствие, а где тело ничего не чувствует, даже если ущипнуть.

- Говори. Не о детях, не о бытовухе.

Скажи ему хоть раз:
Я хочу, чтобы ты меня трахнул, прямо сейчас, убирай свой телефон и сделай это.

Если дрожит голос — отлично. Ты живая.

- Перестань бояться быть слишком.

Слишком громкой. Слишком сексуальной. Слишком живой.

Все эти стереотипы о красной помаде, коротких юбках и даже леопрардовом принте - не имеют над тобой власти.
Если ты хочешь быть сегодня слишком ярко одетой - не забудь про аксессуары, кошка!
Если ты хочешь кричать пока он трахает тебя пальцами - плевать на соседей. Даже если это просто прелюдия не сдерживай себя.
Если ты хочешь сказать нет - говори, даже если это твой начальник, который просит поработать в воскресенье.


Ты можешь вернуть всё — и оргазмы, и азарт, и блеск в глазах.

Но не с позиции почини наш брак,а с позиции я снова выбираю себя.

На Шлюшьем я не учу быть примерными.
Я провожу тебя от того места, где ты сейчас:
туда , где ты по умолчанию наслаждаешься жизнью. Туда, где тебя не коробят когда кому-то дарят цветы без повода.
Туда где тебе не нужно искать глазами своему мужа, чтобы он обнял тебя, он итак тебя не выпускает из объятий.
Туда, где ты занимаешься сексом, так как сама хочешь. Без запретов , без табу, без усталости и выбора сериала на вечер.

Ты получишь техники, которые реально сносят крышу,практики, после которых мужчины смотрят на тебя иначе.

Вот и всё, что тебе надо делать:
- Встретиться с собой настоящей.

- Показать себе — и ему — как твоя жизнь меняется, когда ты выбираешь себя.

- А потом честно ответить себе на вопрос:

Какой ценой мне это достанется?

Да, придётся чаще заниматься сексом.

Да, придется смотреть на себя в зеркало без осуждения и критики.

Да, придётся делать то, чего раньше в вашей спальне еще не было.

Да, придется купить фаллоимитатор и смазку.

Но, оно того стоит.

Ты готова? Присоединяйся к марафону.
Прямо сейчас смотри эфир с 15 способами разнообразить секс и кто знает, как вы проведете эти выходные?
Может порно кастинг разыграете, может массаж мошонки сделаешь, от которого он кончит как подросток, а может устроишь ему взрыв мозга прямо в кинотеатре и нет снимать трусы при всех не нужно, способ гораздо «приличнее» и горячее выбор за тобой