Осознанное наблюдение – это одна из форм медитации. Наблюдай, просто наблюдай за всем! Гуляя, наблюдай за своими шагами, за дуновением ветра и шелестом листьев. Принимая пищу, наблюдай то, как ты ешь. Принимая душ, наблюдай за водой, как вода омывает тебя, как она касается твоего тела, наблюдай холод, наблюдай дрожь, идущую по спине – наблюдай всё, «сегодня, завтра, всегда».
И наступит момент , когда ты сможешь наблюдать даже свой сон. Это наивысшее достижение в наблюдении. Тело спит, но наблюдатель всё ещё бодрствует, безмолвно наблюдая за крепким сном. Твоему телу нужен отдых, но твоё сознание во сне не нуждается. Сознание есть сознание; его природа, его суть – это бдительность, осознание собственного Я и окружающего Мира.
