Забыл дополнить пост
Что поможет при выгорании? Смена обстановки. Это первое, что необходимо сделать. Я не говорю сейчас о резком развороте на 180 градусов. Нет. Достаточно может быть отпуска с полным отсутствием работы.
Изменения на рабочем месте. Кажется, что пустяк, но это не так. Новые предметы интерьера или перестановка в кабинете может облегчить эмоциональное состояние.
Вне работы работы быть не должно. На выходных вы занимаетесь своими делами, рабочая почта и чаты остаются нетронутыми.
Если в рабочие часы предусмотрен перерыв - вы обязаны ним воспользоваться.
