Как реально можно помочь? Многие пишут, что нужно успокоиться и убрать раздражающий фактор. Это да, но чаще всего это приравнивается к уходу с работы, что редко кто делает (так уж сложилось) и может привести к еще одной череде стресса из-за проблем, связанных с потерей рабочего места и заработка.
То, что можно реально сделать: Нормализовать питание;
Заниматься физическими упражнениями;
Чаще гулять на свежем воздухе;
Позитивное общение с друзьями, походы в кино, кафе, квест-комнаты и прочее.
