⚜️ Мужской стиль

2022-10-07 16:33:04 Каку Мичио - Физика невозможного.

Автор, известный физик, футуролог, популяризатор науки Митио Каку, основываясь на прочном фундаменте классической физики и информации о новейших достижениях современной науки, рассказывает о технологиях, которые могут быть созданы в обозримом будущем.

Путешествия во времени и полеты в другие галактики, создание плаща-невидимки и телепортация, думающие роботы и чтение мыслей на расстоянии — это звучит фантастически, но, по мнению автора, может быть реализовано на практике и логично вписывается в контекст развития физической науки. Открыть/Комментировать

2022-10-07 14:33:03 Открыть/Комментировать

2022-10-07 12:31:33  кий смысл. Выход один: жить своей жизнью и оценивать только собственные поступки и мысли.

8. ЗАВИСТЬ И РЕВНОСТЬ
Сильные разрушительные эмоции — зависть и ревность способны превратить самооценку человека в руины. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо: каждый человек уникален. По сути, это самые нелогичные и неконструктивные эмоции из всех возможных. Если речь идет о любви, то ревновать бессмысленно: если нет повода, то ревность превратится в паранойю, а если повод есть, то ревновать уже поздно. Зависть — и вовсе: на глубинном уровне это отрицание себя, своей индивидуальности. Как только вы чувствуете, что вас травмирует чужой успех, попробуйте проанализировать и отпустить это чувство. Вы уникальны. Вы — другая.

9. КОНТРОЛЬ
Нельзя контролировать все и всегда. Особенно если речь идет о близких людях. Иногда нужно расслабиться, чтобы жизнь сама расставила все по местам. Не надо думать, что мы советуем пустить все на самотек, но ослабить хватку порой бывает полезно — это помогает сохранить равновесие.

10. ОЖИДАНИЯ
Никто никому ничего не должен. Если случится так, что все будет, как вы мечтаете, то отлично. Если нет — значит, так надо. Принимайте события своей жизни спокойно. И помните: если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы. Открыть/Комментировать

2022-10-07 12:31:33 10 вeщeй, кoтopыe нe дaют вaм быть cчacтливыми.

1. OПPABДAHИЯ
Oпpaвдaния — этo oчeнь удoбнo. Этo кaк бы пpичинa, пoчeму нe вышлo. Ho ecли вы будeтe жить пo пpинципу «нa oпpaвдaния вpeмeни нeт», тo вaшa жизнь мгнoвeннo измeнитcя. Oпpaвдaния — этo пoпыткa cнять oтвeтcтвeннocть. И нe бoлee тoгo.

2. Идeaльнaя жизнь

He бывaeт идeaльнoй cудьбы. Жизнь – этo тo, чтo чeлoвeк в нeё вклaдывaeт. Ecли вы нe гoтoвы вклaдывaтьcя и cтapaтьcя, тo будeтe нecчacтны.

3. Meчтa oб идeaльнoм пapтнёpe

Kaждый из нac в гoлoвe вooбpaжaeт, кaким дoлжeн быть eгo пapтнёp. Toлькo вoт жизнь вceгдa плюёт нa вaши фaнтaзии. Чтoбы быть cчacтливым, вы пpocтo дoлжны любить чeлoвeкa вceм cepдцeм. И тoгдa c ним будeт xopoшo и кoмфopтнo.

4. OДOБPEHИE ДPУГИX
Baм дeйcтвитeльнo нacтoлькo вaжнo мнeниe oкpужaющиx, чтo вы зaбывaeтe o тoм, чeгo xoтитe и кeм являeтecь нa caмoм дeлe? Чтoбы пoлучить лaйки в coцceтяx и кoмплимeнты, вы нaдeвaeтe мacку идeaльнoгo чeлoвeкa, кoтopым нe являeтecь нa caмoм дeлe? Toлькo пpeдcтaвьтe, cкoлькo вы пoлучитe, ecли пepecтaнeтe пocтoяннo oглядывaтьcя нa дpугиx в oжидaнии oдoбpeния. Kaк минимум, вaшa энepгия oбpeтeт инoe кaчecтвo — a вcлeд зa этим cлучaтcя удивитeльныe пpeoбpaжeния. Пoпpoбуйтe!

5. ПPOШЛOE
Kaкoe бы oнo ни былo, oнo ушлo. Eгo нeт. Пoявилocь дpугoe — нacтoящee, кoтopoe и ecть жизнь. He тaщитe зa coбoй бaгaж вocпoминaний, ocoбeннo o пpoшлыx oтнoшeнияx. He cpaвнивaйтe бывшeгo любимoгo c нынeшним — чeлoвeк нe винoвaт в тoм, чтo oн инoй. Зaвoдя нoвыe oтнoшeния, избaвляйтecь oт cтapыx — и нe тoлькo в жизни, нo и в cвoeй гoлoвe. Инaчe этo будeт oтнoшeния бeз пpoдoлжeния.

6. HEГATИB
Пoзитивнoe мышлeниe — ключ к coвepшeннo инoй жизни, нужнo тoлькo пoпpoбoвaть. Пoпpoбуйтe в любoй cитуaции видeть пoлoжитeльныe мoмeнты. Bce, чтo иcxoдит oт вac в видe мыcлeй и cлoв, вoзвpaщaeтcя oбpaтнo в видe peaльнocти. Taк чтo мeняйтe cвoю жизнeнную уcтaнoвку нa чиcтый пoзитив. И вce cтaнeт xopoшo, пpичeм гopaздo быcтpee, чeм вы думaeтe.

5. ГHEB И OБИДA
Гнeв и oбидa — двe caмыe cильныe и нeкoнcтpуктивныe эмoции, кoтopыe пoлнocтью paзpушaют нac изнутpи. Oбидa зacтaвляeт нac нe жить coбcтвeннoй жизнью, a тpaтить вce cилы opгaнизмa нa пoиcк выcшeй cпpaвeдливocти. Haучитecь миpитьcя c тeми, ктo вызывaeт в вac эти чувcтвa. Mы нe пpизывaм вac пoлнocтью зaбыть o гopдocти: пpocтo пpoигнopиpуйтe чeлoвeкa или cитуaцию. Oтпуcтитe иcкpeннe — и cpaзу пoчувcтвуeтe oблeгчeниe. Пoмнитe, чтo тoт, ктo злит вac, кoнтpoлиpуeт вac.

6. Бoгaтcтвo кaк caмa цeль

Mнoгиe люди бpeдят cтaть миллиoнepaми. B этoм нeт ничeгo плoxoгo, oднaкo, чтoбы этoгo дocтичь нeoбxoдимo oчeнь мнoгo тpудитьcя. He cтoит зaцикливaтьcя нa oгpoмныx cуммax. Глaвнoe – зaнимaтьcя тeм, чтo пo-нacтoящeму пpинocит удoвoльcтвиe. Toгдa дeньги пpидут.

7. ОСУЖДЕНИЕ
Судить кого-то предполагает, что мы выбираем позицию блюстителя нравственности. Все мы — люди со своей правдой и со своими ценностями, не стоит навязывать их другим. Если мы начнем осуждать людей, а они нас, то жизнь потеряет вся Открыть/Комментировать

2022-10-07 08:54:29 Открыть/Комментировать

2022-10-06 23:30:00 Открыть/Комментировать

2022-10-06 21:35:34  илу воли.
Сила воли как мышца: когда она истощена, вы устаете и сдаетесь. Но с тренировками эта мышца становится сильнее. Нужно лишь знать, какие действия позволяют развивать ее. Начните с самоконтроля, а не сразу испытывайте свою силу воли на выработке сложных привычек.

Удивительно, но одно исследование показало, что изменение осанки может улучшить вашу силу воли. Стоило испытуемым сесть прямо и прекратить сутулиться, как они стали проявлять больше самоконтроля и начали справляться с задачами, которые не имели никакого отношения к положению тела.


5. Основы: еда и сон.
Хоть этот пункт и находится на пятом месте, он является основным. Хотите увеличить запас силы воли? Правильно питайтесь и достаточно спите. Не переедайте, не жертвуйте сном ради других дел. Это и будет отличным началом.


6. Прокрастинация может улучшить силу воли.
Вы не должны говорить «нет» каждому искушению. Вы просто можете отложить их. И правда, хватит откладывать только дела, начинайте откладывать и удовольствия. Исследования показывают, что мысль «Не сейчас, потом» гораздо мощнее, чем «Нет, ты не можешь это сделать». Соответственно, отказавшись от забавы, вы сэкономите изрядное количество силы воли.

Все, что угодно, кроме ситуаций, когда вы сдаетесь, может улучшить мышцу силы воли. Отвлекайтесь не от важных дел, а от вероятных развлечений.


7. Если чувствуете, что ничего не получается, то это нормально.
Итак, вы собираетесь поддаться искушению. Это не пораженчество, это реальность. Важно лишь то, что вы чувствуете после этого. Чувствуете желание грызть себя из-за того, что дали слабину? Этого нельзя делать ни в коем случае.

Самообвинение снижает самоконтроль. Сострадание к себе и сравнения себя настоящего с собой прошлым наоборот повышает. Еще недавно вы даже не пытались, а сейчас имеете определенные успехи. Ну не чудесно ли?

Самокритика связана с понижением мотивации и самоконтроля. Она также является предвестником депрессии. В итоге ситуация становится хуже, чем была раньше.

Утешьте себя, скажите себе несколько добрых слов. Но это не все: тут же принимайтесь за еще одну попытку. Никаких «я так устал и заслужил отдых». Сострадание к себе в данном случае применимо лишь для того, чтобы взять себя в руки, и продолжить развитие. Открыть/Комментировать

2022-10-06 21:35:34 Зачастую люди слишком оптимистично оценивают свои
способности и умения. Почти во всем, кроме одного — самоконтроля. Мы считаем, что способны на многое и при этом признаем, что не умеем контролировать себя.

Сила воли — это один из самых важных навыков. Тот, кто сумеет устоять перед ежедневными искушениями, какими бы они ни были, достигнет невероятных успехов. Как ее развивать? Вот 7 способов развития и тренировки силы воли.

1. Развивайте фундаментальные привычки.
Каждый не прочь найти волшебную пилюлю, которая решит все проблемы. В области силы воли такой не существует, однако есть то, с чего нужно начать. Это фундаментальные привычки.

Первое — физические упражнения. Казалось бы, что особенного в том, чтобы бегать или поднимать штангу? Но все развивает не только дисциплину в тренажерном зале. Это также делает вас более осознанным в плане питания. Помогает лучше распоряжаться заработанными деньгами. Делает более продуктивными на работе. Позволяет быть более терпеливым с близкими людьми. Физические упражнения приводят к развитию других, часто не связанных, привычек. Когда постоянно занимаетесь, то это влияет на дисциплину и в других сферах вашей жизни.

Не хотите заниматься или не можете заниматься спортом? Развивайте другую привычку: питайтесь правильно, употребляйте овощи и фрукты. Заведите дневник, осмысливайте и планируйте свою жизнь с его помощью. Словом, найдите любую полезную привычку и систематически работайте над ее развитием. Это будет также закалять и силу воли.


2. Выполняйте важные задачи как можно раньше.
Это основа тайм-менеджмента и, собственно, принцип для любого разумного человека.

Современные исследования показывают, что сила воли — конечный ресурс. В конце дня вы более склонны «сорваться», чем утром. Речь идет обо всех плохих привычках. Что еще немаловажно — накапливая усталость, вы снижаете силу воли глобально. Вот почему человеку нужна перезагрузка в виде отдыха, медитации, смены деятельности и т.д.

Все это приводит к очень простому совету: сначала делайте самые важные вещи. По мере того, как будет продолжаться ваш день, будет намного сложнее эффективно справляться с делами.


3. Улучшайте силу воли без применения силы воли.
Гуру продуктивности Тимоти Феррис говорит, что сила воли переоценена. Как мы уже знаем, у нас ее ограниченный запас, поэтому целиком и полностью полагаться на нее — не самая лучшая идея.

Однако это вовсе не значит, что нельзя ее тренировать и улучшать. В каком случае сила воли расходуется очень медленно? Когда мы формируем привычки. Это нелегкое дело, но при помощи некоторых трюков всего можно достичь. Формируйте свою среду таким образом, чтобы вам не нужно было себя заставлять что-либо делать: не покупайте печенье или как минимум уберите его с глаз долой, чтобы не съесть много.

У вас ограниченное количество энергии, поэтому нужно снизить ее затраты при помощи привычек. Выкладывайтесь только в самых сложных и важных делах.


4. Используйте силу воли, чтобы улучшить с Открыть/Комментировать

2022-10-06 19:36:46 Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:33:53   Как сделать, чтобы в сутках было больше 24 часов

Постоянно не хватает времени? Хочется всё успевать? Дедлайны горят?

Выход есть:

Спите два раза в сутки! Первый раз 7-9 часов ночью, второй раз 2 часа после обеда.

И как же это увеличит время в сутках?

Ответ кроется в нашей биологии. У нас природой заложено спать два раза в сутки, чтобы повысить эффективность обработки информации нашим мозгом.

Был проведён эксперимент, когда группу людей поместили на 10 дней в помещение без окон, часов и средств связи. На третий день все люди в группе вернулись к своему биологическому ритму и стали спать два раза в сутки.

В повседневной жизни нам такое редко удается делать. От нас требуют быть всегда на связи, решать задачи здесь и сейчас, не отвлекаться. А для сна требуется покой.

Уинстон Черчилль спал два раза в сутки и прекрасно справлялся с задачами, войдя в историю как великий управленец. В Китае сотрудникам крупных корпораций дают время на сон после обеда, правда всего 30 минут. Но сделано это не из благих целей, а потому что повышает продуктивность.

За счет сна один день разбивается на два. Во время дневного сна наш мозг успевает обработать информацию, полученную в первой половине дня, отдохнуть и с новыми силами, как с утра, приступить к работе.

Так вот, имея 24 часа в сутках, можно повысить свою продуктивность, добавив к ночному ещё и дневной сон. Казалось бы, время на работу будет меньше. Но дело не в часах, а в том, сколько тратится на задачу, когда организм отдохнувший, а когда уставший.

В какое время спать днём каждый решает сам. Бывает так, что спать вовсе не хочется, а энергии через край. Тогда можно спокойно пропустить дневной сон. Но если чувствуете желание поспать, если задача не решается, то просто ложитесь спать.

Если нет возможности выделить 2 часа на сон, то найдите как минимум 20 минут, чтобы посидеть с закрытыми глазами. Желательно в тишине. Это даст энергии еще на 2 часа активной работы.

Алексей Благих Открыть/Комментировать