Я стала писать на стенах swipe right on yourself, но точно зна | Лесбийское лобби

Я стала писать на стенах swipe right on yourself, но точно знаю, что собственного самолюбия мне никогда не будет достаточно. Мне всегда будет нужен сторонний взгляд, который доказал бы, что я существую.

Это цитата из нон-фикшн книги про тиндер «Любовь по алгоритму» Жюдит Дюпортей и первый #партнерский пост в 2022 году.

Я уверена, вопрос любви к себе — больная точка многих современных девушкек (гетеросексуальных и негетеросексуальных). Нас постоянно оценивают другие люди в офлайне и онлайне. Мы не только не поддерживаем себя, но и сами готовы подбросить мяса внутреннему критику (у меня — сейтан). Если к этому добавить работу с KPI, комментарии аудитории и негетеросексуальность, то получается ситуация «труба, край и вилы». Ну, мой случай.

У меня есть проблемки с самооценкой, и я давно это знаю. Не в том смысле, что считаю, что всё, что я делаю, — говно. И я даже не думаю, что я плохая, глупая, скучная и некрасивая. Но у меня не получается не сравнивать себя с другими (все же такие успешные, а я чего?), не обесценивать достижения (это мне просто иногда везет) и не загоняться из-за отказов (мне же отказывают, потому что я не оч).

В конце 2021 года я серьезно решила замьютить голос внутреннего критика. Вернулась в психотерапию, а еще начала проходить курс «Здоровая самооценка» от Skillbox.

Раньше думала, что платформа предлагает только контент для успешного успеха или чтобы поменять гуманитарную профессию на что-то айтишное. Оказалось, есть курсы по психологии, которые хоть и не заменят полностью психотерапевта, но дадут базу, чтобы разобраться в себе. И выдохнуть.

Для меня курс — вспомогательный инструмент. И еще один источник, из которого я слышу, что заботиться о себе и поддерживать себя, а не грызть, — это окей. Важно себя хвалить, поддерживать и любить. Мы ведь не ругаем подруг за косяки, так почему бы не стать поддерживающей фигурой для себя самой даже в сложные моменты?

Плюсы Skillbox:

Хорошо смонтированные видео. Никакой воды, у экспертов поставлена речь. Ну и качество картинки отличное.

В сопроводительных материалах всё четенько и понятно. От источников (которых вижу каждый день, хаха) знаю, что в Skillbox грамотно обращаются с текстами. Я не только о редактуре, но и о фактчекинге. В базе научный подход, и курсы про психологию не исключение.

Есть домашние задания и итоговая работа. У меня был усеченный вариант курса, поэтому я осталась без домашек, но всё равно в конце каждого занятия предлагались небольшие упражнения. Например, написать письмо самоподдержки или назвать свои сильные стороны. Это помогло порефлексировать и стать ближе к себе.

Минусы тоже есть:

Один раз, когда у меня было время и острое желание посмотреть видео, платформа зависла. Никаких предупреждений, извинений и прогнозов по восстановлению. Это из ряда ЧП, но всё равно неприятно.

Нравятся не все эксперты. К тому же, сначала привыкаешь к человеку из первого модуля, а потом появляется кто-то с другой внешностью и голосом.

Не хватает квирности. Всё очень гетеронормативно в примерах экспертов и материалах. Даже курс про отношения, который мне предлагали пройти, выглядит стрейтово. Продолжаю надеяться, что российская айтишка когда-нибудь перестанет бояться ЛГБТК-людей.

***
Вместо заключения оставлю ссылку на курсы по психологии от Skillbox и советики из моего: оспаривайте негативные мысли по отношению к себе; обращайте внимание на свои положительные стороны; не обесценивайте достижения.

Короче, лучшее, что мы можем сделать, — это отъебаться от себя